>> ‘วักราสนะ’ ท่าบิดหลังตามตำราโยคะศาสตร์รวมถึงการดัดตนอีกหลากรูปแบบที่สืบทอดมานับแต่โบราณกาลถูกถ่ายทอดผ่านท่วงท่าของ ‘อุ่น ล่ำซำ’ หญิงสาวร่างเล็กในชุดออกกำลังกายสีชมพูสด
เธอเป็นหญิงสาวแห่งศตวรรษที่ 21 ซึ่งกำลังหลงใหลการบริหารตามแนวทางของโยคะร้อนที่วิวัฒนาการมาจากศาสตร์แห่งโยคะฉบับดั้งเดิมซึ่งถูกคิดค้นขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อน
"อุ่น" เป็นทายาทวัย 26 ปี ของ "ภูมิชาย ล่ำซ" และ "จุฑาภรณ์ ล่ำซำ" ผู้เป็นส่วนหนึ่งของอาณาจักรไทยประกันชีวิต เธอเป็นหญิงสาวที่มีภาพลักษณ์ภายนอกไม่ต่างจากสาวสมัยใหม่คนอื่นๆ ทั้งเก๋ไก๋ อ่อนหวาน และมีกึ๋นพอตัว ยืนยันจากดีกรีปริญญาตรีด้านประวัติศาสตร์ศิลปะและปริญญาโทด้านประวัติศาสตร์เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่เธอหอบหิ้วมาจากอังกฤษตั้งแต่วันที่วัยยังไม่ครบเบญจเพส ขณะเดียวกันก็เป็นเวิร์คกิ้งวูแมนที่ใส่ใจกับงานที่กำลังเรียนรู้อยู่ ณ ตอนนี้ นั่นคือการเป็นเจ้าหน้าที่ฝ่ายประชาสัมพันธ์ของธนาคารกสิกรไทยซึ่งลูกพี่ลูกน้องของเธอ "บัณฑูร ล่ำซำ" นั่งกุมบังเหียน
แต่แม้ภาพลักษณ์ภายนอกจะดูปราดเปรียว กระฉับกระเฉง ทันสมัย ไฮเทค สมเป็นสาวยุคใหม่ที่พร้อมติดต่องานและนัดเจรจากับลูกค้า เพื่อนฝูง ผ่านโลกดิจิตอลและเครือข่ายออนไลน์ที่แสนฉับไว แต่ในอีกมุมหนึ่ง เธอกลับสนอกสนใจ "โลกที่หมุนช้าลง" มันคือโลกภายในจิตใจ...ที่ทำให้เธอค้นพบความสงบ เยือกเย็น สวนทางกับโลกธุรกิจและหน้าที่การงานอันเร่งรัด อย่างสิ้นเชิง
เธอบอกว่า "โยคะ" คือประตูบานนั้น บานที่นำเธอไปสัมผัสและรู้จักกับโลกที่สงบและเยือกเย็นในใจตน โลกที่ผสานสมดุลแห่งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณภายในไว้ด้วยกันอย่างกลมกลืน เพราะนับแต่เริ่มหันมาสนใจและปฏิบัติโยคะ นอกเหนือจากสุขภาพที่แข็งแรงและร่างกายที่ยืดหยุ่นขึ้นแล้ว เธอยังค้นพบว่า ลมหายใจของเธอ ‘ปรับสภาพ’ สู่ความนิ่ง สงบ และมีสมาธิจดจ่อในแต่ละปัจจุบันขณะ ยิ่งกว่าที่เคยเป็นมา
“หลังจากอุ่นเล่นโยคะแล้วอุ่นจะไม่ค่อยปวดหลังเท่าไหร่ เพราะว่าการเล่นโยคะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นแต่นอกจากทำให้ร่างกายยืดหยุ่นแล้ว อุ่นว่าการเล่นโยคะ ถือเป็นการที่เราให้ "รางวัล" กับตัวเอง เป็นการให้สิ่งที่ดีกับร่างกายตัวเอง และก่อนหน้านี้อุ่นเป็นคนสมาธิสั้นมาก แต่การเล่นโยคะ ทำให้เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ไม่ต้องไปมัวแคร์คนอื่นมากเกินไป คือไม่ต้องสนใจ "บีบี" หรือไม่ต้องมัวสนใจว่าใครมา "แอดเฟซบุ๊ค" เรา
"เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญที่สุดของโยคะก็คือ ทำให้เรามีสติ มีสมาธิมากขึ้น เพราะเราต้องจดจ่ออยู่กับลมหายใจของตัวเอง รู้ว่าเรากำลังหายใจเข้า กำลังหายใจออก... ”
"โยคะร้อนมีทั้งหมด 26 ท่า ทุกท่าเป็นท่าพื้นฐานเหมาะสำหรับทุกคน คนที่เริ่มเล่นใหม่ก็สามารถเล่นได้ ตอนนี้อุ่นก็เล่นได้ทุกท่าค่ะ แต่ละท่ามีประโยชน์แตกต่างกันไป ทั้งช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่นแล้วก็ช่วยปรับลมหายใจของเราให้เป็นปรกติ บางท่าช่วยทำให้กล้ามเนื้อท้องของเราได้ทำงาน เป็นการฝึกให้หายใจเข้าและออกได้ลึกกว่าปรกติ เพื่อให้สูดรับออกซิเจนได้มากขึ้นและทำให้มีสมาธิอยู่กับลมหายใจ เพราะในชีวิตประจำวัน เวลาเร่งรีบคนเราก็มักไม่ค่อยได้หายใจให้ลึกๆ กันสักเท่าไหร่"
ใช่เพียงการปรับลมหายใจเท่านั้น อุ่นบอกว่า โยคะ ยังทำให้เธอเรียนรู้การใช้ชีวิตที่ ‘ช้า’ ลงด้วย “อุ่นสนใจการใช้ชีวิตอย่าง ‘ช้าๆ’ การเรียนโยคะอาจจะเป็นจุดเริ่มต้น เพราะทุกวันนี้ ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทุกอย่างเร่ง เร่ง เร่ง จนเวลาหายใจก็แทบจะไม่มี อุ่นว่าการใช้ชีวิตให้ช้าก็ทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น เข้าใจตัวเอง และมีสมาธิมากขึ้น”
ไม่ใช่แค่สนใจ แต่เธอยังตั้งใจปฏิบัติตามแนวทางของการใช้ชีวิตที่ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ แข่งขันกับเวลาในทุกวินาที เพราะเหตุนั้น เธอจึงสร้างวินัยในการรักสุขภาพขึ้นมาให้ตัวเอง ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่การบริหารตามศาสตร์ของโยคะ แต่เธอยังเอาใจใส่และจริงจังกับการออกกำลังกายในแบบอื่นๆ โดยทำเป็นประจำทุกๆ สัปดาห์ ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์และส่งผลดีต่อสุขภาพ
วิถีการดำเนินชีวิตในแบบของเธอ ดูคล้ายจะแตกต่างจากคนรุ่นใหม่ในวัยเดียวกัน และหากกังขาว่าเธอคาดหวังหรือปรารถนาอยากให้ความมี ‘สุขภาพดี’ ปรากฏทันตาหรือส่งผลเร็วเพียงใด เธอตอบว่า “ไม่ได้คิดว่ามันจะส่งผลรวดเร็วทันตาเห็น แต่อุ่นก็หวังว่าสิ่งที่อุ่นทำจะส่งผลในระยะยาว เพราะอุ่นหวังให้ตัวเองไม่ต้องไปใช้ชีวิตในบั้นปลายอยู่ที่โรงพยาบาล” เธอบอกว่า เธอกำลังเริ่มต้น...และอยากเชิญชวนให้ทุกๆ คน เริ่มต้นไปพร้อมกับเธอ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป
“ชีวิตเราวางแผนได้ค่ะ การหาสมดุลให้ชีวิตไม่ยากหรอกค่ะ ทำงานเสร็จก็กลับบ้านให้เร็วขึ้น จะได้ทานข้าวกับครอบครัว บางคนนะคะ ไม่เคยมีเวลาทานข้าวกับครอบครัวเลย เพราะต่างคนก็มัวแต่ทำงานจนไม่เคยเจอหน้ากันเลยทั้งที่อยู่บ้านหลังเดียวกัน หรือบางคนก็ทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อน ไม่มีเวลาดูแลร่างกายตัวเอง ถ้าทำงานหนักแบบนี้ แล้วในบั้นปลายก็ต้องเอาเงินที่ได้มาไปรักษาที่โรงพยาบาลแล้วมันจะคุ้มกันไหม?
"ทำไมคุณไม่เริ่มดูแลสุขภาพของตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลย” นั่นสิ...เธอถามคุณ แล้วคุณล่ะ เคยถามตัวเองไหมว่าทำไม? :: Text by นางสาวยิปซี :: ภาพโดย ศิวกร เสนสอน
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
