กินเจ อย่างไร ไม่ให้ขาดสารอาหาร เผยแพร่: 20 ต.ค. 2568 14:15 ปรับปรุง: 20 ต.ค. 2568 14:15 โดย: ผู้จัดการออนไลน์ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ แนะ กินเจ ควรเลือกกินให้หลากหลาย หมุนเวียน ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อไม่ให้ขาดสารอาหาร ชี้ โปรตีนจากพืช ถือเป็นโปรตีนที่ดี รายละเอียด...