คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”
‘เรื่องจริงไม๊เนี้ย?’ เจ้าเก่งโพล่งขึ้นลอยๆ ขณะนั่งอ่านหนังสือพิมพ์รายวันฉบับหนึ่ง ‘เรื่องอะไรว๊ะเก่ง ไหนอ่านดังๆซิ’ คุณชูสง่านั่งจบกาแฟอยู่ข้างๆชักสนใจ ‘...เมื่อวันก่อน หลายคนคงเห็นข่าว ป้าจะไม่ทน..เข้าแจ้งความขอเลิกกับสามีวัย 64 เนื่องจากทนความฟิตไม่ไหวจัดไป วันละ 4 ยก ไม่เว้นวันหยุด ซึ่งป้าบอกว่าน่าจะเป็นเพราะสามีเสพน้ำมะพร้าวทุกวัน ทำให้เครื่องฟิต สตาร์ทติดง่าย จนป้าทนไม่ไหว’ เฮียชูหันมาทางพี่หมอ ‘เอ้า...พี่หมอว่าไง...กินแล้วคึกจริงหรอ’
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
1.มีแร่ธาตุที่ช่วยรักษาอาการขาดน้ำได้ นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆจนเสียเหงือมาก สามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเกลือแร่ เพื่อเพิ่มความสดชื่น และทดแทนน้ำที่สูญเสียไปพร้อมเหงื่อได้
2.แร่ธาตุที่อยู่ในน้ำมะพร้าวมีมากได้แก่ วิตามินบี 1 บี2 บี3 บี6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก กรดอะมิโน และโปรตีน
3.ร้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปลางปลั่งเพราะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้าง คลอลาเจนและอีลาสติน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว
4.มีไซโตไคน์ ที่ชวยให้ร่างกายแข็งแรง และลดเสียงของโรคสมองเสื่อม
5.ช่วยย่อยอาหาร และลดอาการกรดไหลย้อน
6.บรรเทาอาการปวดท้อง จากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
7.ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
8.น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจน ทีมีโครงสร้างและการออกฤทธ์คล้ายคลึงกับฮอร์โมน เอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปวนผันผวนและเหงื่อออกกลางคืน ในสตรีวัยทองได้
9.ช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายได้เล็กน้อย
10.ช่วยเพิ่มสมรรภาพอาจเป็นการไหลเวียนเลือดที่ดี และสุขภาพร่างกายแข็งแรงแบบองค์รวมจึงมีผลต่อการเพิ่มสรรถภาพทางเพศได้
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว
สำหรับผู้ที่เป็นโรคไต และโรคเบาหวาน อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เพื่อหาปริมาณที่พอเหมาะแก่ร่างกาย เพราะน้ำมะพร้าวก็เป็นน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล และโพแทสเซียม. โดยน้ำมะพร้าว 1 ลูกปริมาณ 282 กรัม มีปริมาณน้ำ 94 กรัม
น้ำตาลฟรุกโทส 8.1 กรัม น้ำตาลกลูโคส 8.5 กรัม น้ำตาลซูโครส 4.0 กรัม รวบดท่ากับ น้ำตาล 5.1 ช้อนชาเลยทีเดียว นอกจากนั้นการดื่มน้ำมะพร้าว ทำให้ได้ฮอร์โมน เอสโตรเจน เพียงมากขึ้นอาจไปเพิ่มการบีบตัวของมดลูก เวลามีประจำเดือน ทำให้ผู้ใหญ่หลายๆคนมักบอกให้หลีกเลี่ยง การดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงนั้นของเดือนแต่อย่างไรก็ตาม ต้องเป็นการดื่มในปริมาณมากจริงๆ ถ้าดื่มเพียงแก้วสองแก้ว ไม่ส่งผลต่อการปวดท้องประจำเดือนแน่นอน ทั้งนี้ ปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน (ขอบคุณ ข้อมูลจากSanook.com)
