อาการปวดเท้าที่เกิดขึ้นกับนักกอล์ฟ / โปรเปิ้ล-ษาริณี เล็กสุวรรณ

คอลัมน์ “คุยข้างกรีน” โดย “โปรเปิ้ล-ษาริณี เล็กสุวรรณ”

สวัสดีค่ะ คุยข้างกรีนกับโปรเปิ้ลสัปดาห์นี้มาคุยกันเรื่อง อาการปวดเท้าที่เกิดขึ้นกับนักกอล์ฟหลาย ๆ ท่านค่ะ วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำและแบ่งปันประสบการณ์ ว่า ทำไมเราจึงปวดเท้าและวิธีการแก้ไขปัญหากับการปวดเท้ากัน ซึ่งในปัจจุบันมีเทคโนโลยีต่าง ๆ เข้ามาช่วยออกแบบ ทำให้รองเท้ากอล์ฟน่าใส่มากขึ้น และที่สำคัญ ยังทำให้สวมใส่ได้อย่างสบายอีกด้วย แต่ถ้าเราใช้เวลาในการเดินในสนามกอล์ฟนาน รองเท้าดี ๆ ก็อาจไม่สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะเวลาฝนตกในสนามกอล์ฟก็จะยิ่งเดินลำบากมากขึ้น

อาการปวดเมื่อยล้าที่เท้า เป็นปัญหาที่นักกอล์ฟหลายท่านต้องเคยเจอกันแต่มักจะละเลย ด้วยอาการที่เกิดขึ้นนั้นอาจจะเกิดจากการเดินในชีวิตประจำวันก็เป็นได้ หรืออาจจะเกิดจากอุบัติเหตุก็ได้ จึงอยากให้นักกอล์ฟสำรวจก่อนว่าปวดเท้าตรงไหน มีอาการอย่างไร ปวดเป็นเวลานาน ๆ หรือไม่ เพราะส่วนตัวโปรก็มีปัญหากับเท้าเป็นประจำ เวลาใส่รองเท้านานจะปวดกระดูกตรงนิ้วโป้งหรือตรงฝ่าเท้า เลยลองใช้วิธีต่างๆ มามากมาย และได้มาเจอวิธีที่คิดว่าเข้ากับการรักษา โปรจึงจะมาบอกว่าทำไมท่านนักกอล์ฟจึงปวดเท้า และวิธีที่จะมาช่วยในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้กับนักกอล์ฟค่ะ

1. นักกอล์ฟบางท่านใส่รองเท้าแตะที่พื้นบางหรือนิ่มเกินไป รองเท้าแตะพื้นบางเฉียบหรือนิ่มเกินไป อาจใส่สบายก็จริง แต่มีผลเสียในภายหลัง เพราะรองเท้ามีความหนาไม่เพียงพอที่จะซัปพอร์ตเรื่องของน้ำหนักตัว เมื่อใส่ไปนาน ๆ มีแนวโน้มที่จะปวดเมื่อยเวลาเดินนาน ๆ โดยมีลักษณะเท้าบิดเข้าด้านใน เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ ปวดส้นเท้า เอ็นส้นเท้าอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบ และอาจจะลามไปจนถึงปวดเอวและหลัง จึงอยากจะแนะนำให้นักกอล์ฟซื้อแผ่นเสริมรองรองเท้า เพื่อทำให้พื้นรองเท้านุ่มขึ้น และยังช่วยต้านทานแรงกระแทกอีกด้วย

2. ใส่รองเท้าที่บีบหรือคับมากเกินไป จะทำให้เนื้อที่อยู่ด้านข้างของเล็บถูกบีบเข้ามา เล็บจึงไปกดเนื้อด้านข้าง ทำให้รู้สึกเจ็บปวด อาจจะเกิดแผลได้ จึงอยากจะแนะนำนักกอล์ฟควรใส่ถุงเท้าที่หนาและควรซื้อรองเท้าที่มีขนาดเหมาะสม ไม่คับหรือหลวมเกินไป

3. นักกอล์ฟบางท่านอาจจะไม่ได้ปวดเท้าจากการเล่นกอล์ฟ แต่ปวดเท้าจากการออกกำลังกายหนัก นักกอล์ฟที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ชอบวอร์มร่างกายก่อน จะมีอาการปวดเท้ากันค่อนข้างมาก เพราะว่าเท้าเป็นตัวรองรับแรงกระแทก การกระชากกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน จะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ ซึ่งนอกจากจะต้องให้ความสำคัญในการวอร์มแล้ว ยังต้องเลือกกรองเท้าที่เข้ารูปและซัพพอร์ตเท้าเราได้ด้วยนะคะ

เมื่อท่านนักกอล์ฟทราบถึงสาเหตุว่าทำไมเราจึงปวดเท้ากันแล้ว คอยสังเกตอาการกันด้วยนะคะ ถ้ามีอาการปวด นวด หรือกินยาแล้วไม่ดีขึ้น โปรแนะนำให้รีบไปพบแพทย์นะคะ สุดท้ายนี้โปรหวังว่าวิธีการแก้ไข้ปัญหาอาการปวดเท้าจะทำให้ท่านนักกอล์ฟกลับไปดูแลรักษาสุขภาพเท้าของตัวเองต่อไป และยังจะทำให้การตีกอล์ฟของท่านในแต่ละวันสนุกสนานอีกด้วยค่ะ

* * *คลิก Like เพื่อมาเป็นแฟนเพจของหน้า “MGR SPORT” รับข่าวสารแวดวงกีฬาชนิดเกาะติดขอบสนามคลิกที่นี่เลย!!* * *