อยากอายุยืน…เล่นกอล์ฟซิ!

อยากจะบอกว่าบรรยากาศอย่างนี้ พวกเรานักกอล์ฟมีความสุขมากจริงๆ ในช่วงเวลาใกล้ปีใหม่อย่างนี้ มันเป็นบรรยากาศที่สุดแสนจะบรรยาย สายลมที่เย็นสบายออกรอบแม้ไม่มีรถก็ไม่เหนื่อย จิตใจที่เบิกบานสดชื่น ท่ามกลางเพื่อนฝูงคอเดียวกัน มันสุดยอดมากๆ….แต่อย่าลืมขอบคุณ “เกมกอล์ฟ” ด้วยที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ อันเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน ปีใหม่ที่กำลังคืบคลานมานี้ขอให้พวกเราดูแลสุขภาพกันเป็นพิเศษ….คอลัมน์นี้ขอเป็นกำลังใจให้ และจะพยายามเสาะหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์มานำเสนอเท่าที่โอกาสจะอำนวย

วันนี้เรามาทบทวนกันเรื่องการปฏิบัติตัวเพื่อสุขภาพที่ดี อันเป็นเรื่องเบาๆให้เข้ากับบรรยากาศกันดีกว่า…

- อุปนิสัยที่ไม่ควรกระทำ เพราะมีผลเป็นการทำลายสุขภาพของสมอง
1.การไม่รับประทานอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ มีผลต่อการทำงานของสมอง
2.การรับประทานอาหารมากเกินไป ทำให้มีไขมันไปเกาะหลอดเลือดในสมอง
3.การสูบบุหรี่ ทำให้สมองฝ่อ นำไปสู่โรคอัลไซเมอร์
4.การอดนอน ทำให้เซลล์สมองไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ถ้าอดนอนติดต่อกันนานๆจะเร่งการตายของเซลล์สมอง ทำให้สมองเสื่อมได้ง่ายขึ้น
5.การทำงานหนัก หรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่ง และป่วยไข้ไม่สบายนอกจากทำให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงแล้วยังทำลายสมองด้วย

- อาหารที่มะเร็งโปรดปาน ละถามหา
1.โดนัท เป็นของชอบที่สุดของมะเร็ง เพราะผ่านกระบวนการปรุงแต่ง รวมถึงแป้งและน้ำตาล อีกทั้งน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรเจน แล้วทอดในอุณหภูมิที่สูง ดังนั้นต้องระวังเป็นพิเศษ
2.เฟรนฟราย มีคุณสมบัติดีเด่นที่มะเร็งชอบมากเช่นกัน นอกจากทอดในอุณหภูมิสูงแล้ว ยังมีสารอะคริลอาไมด์ ที่เป็นตัวกระตุ้นมะเร็ง จึงเป็นสุดยอดอาหารที่มะเร็งตะโกนหา!
3.มันฝรั่งทอดแบบแผ่น แคร๊กเกอร์และขนมคุกกี้ ซึ่งมีวัตถุดิบคล้ายโดนัท เป็นของต้องห้ามสำหรับคนเกิดปีมะเร็งเช่นกัน
4.ฮ็อทด็อคส์ ไม่ควรทานเกิน 12 ชิ้นต่อเดือน เพราะมีสารโซเดียมไนเตรทมาก คนที่ชอบทานควรเลือกสูตรที่ไม่ผสมสารดังกล่าว
5.เนื้อต่างๆ ที่ผ่านกระบวนการแปรรูป หมูแฮม เบคอน พบว่าใส่สารโซเดียมไนเตรทมากเหมือนกัน มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ เบคอน มีไขมันอิ่มตัวที่ไปช่วยบำรุงเซลล์มะเร็ง

ปิดท้ายด้วยข่าวดี! นักวิจัยชาวสวีเดน ศึกษาพบว่า ผู้เล่นกอล์ฟจะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นเฉลี่ย 5 ปี …..และเพื่อนๆนักกอล์ฟอย่าลืมนะครับว่า “การที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเป็นสุข ต้องเริ่มจากการให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง?