เมื่อออกรอบยามอากาศปรวนแปร

อากาศที่แปรปรวนอย่างมากในช่วงนี้ ทำให้เพื่อนร่วมก๊วนของเราปรับตัวไม่ทันมีอาการเป็นหวัดเจ็บคอกันไปตามๆกัน จึงขอเตือนนักกอล์ฟโดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ หรือโรคเรื้อรังต่างๆ ควรต้องระวังตัวเป็นพิเศษ เพราะการเป็นหวัดในปัจจุบันไม่เหมือนยุคก่อนอีกแล้ว สมัยก่อนเมื่อเป็นหวัดหมอจะบอกให้นอนพักผ่อนมากๆ จิบน้ำอุ่นๆ ใส่เสื้อผ้าหนาๆ ทำร่างกายให้อบอุ่น รอดูอาการ 2-3 วัน ก็ดีขึ้น แต่เดี๋ยวนี้เป็นกันทีใช้เวลานานเกือบเดือนยังไม่ค่อยจะหาย เพราะมีเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ๆเกิดขึ้น บางสายพันธุ์มีความรุนแรงมากจนถึงกับทำให้เกิดปอดอักเสบ ถึงเสียชีวิตได้ ดังนั้นการเป็นไข้หวัด คออักเสบเดี๋ยวนี้จึงอาจจะไม่ใช่โรคหมูๆ ที่ปล่อยให้หายเองได้เหมือนที่เคยเป็นมา

อาการที่แสนทรมานในผู้ป่วยที่เป็นหวัดคออักเสบอย่างหนึ่งก็คือ “อาการไอ” บางคนไอมากทั้งคืนทั้งวันจนนอนไม่หลับ เป็นที่รำคาญของคนรอบข้าง บางคนไอรุนแรงจนปวดเมื่อยไปทั้งตัวทั้งหน้าอกและหน้าท้อง ไอจนเยี่ยวราด ปัสสาวะเล็ดก็ยังมี

แต่การไอก็เป็นปฏิกิริยาอย่างหนึ่งของร่างกาย เป็นกลไกป้องกันตัวเองในระบบทางเดินหายใจ เพื่อขับเอาสิ่งแปลกปลอมที่จะอุดกั้นทางเดินหายใจออกมา เช่น เสมหะควัน หรือสารต่างๆ (พบได้เวลาที่เรากินอาหารหรือดื่มน้ำ แล้วสำลักเข้าหลอดลม) เป็นต้น อาการไอนี้เราไม่สามารถควบคุมได้ เพราะเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติ หรือ Reflex

เมื่อมีอาการไอที่ไม่รุนแรง อาจารย์หมอชัยยศ เด่นอริยะกูล แห่งโรงพยาบาลกลางมีคำแนะนำในการปฏิบัติตัวดังนี้
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด อาหารมัน ที่ระคายเคืองคอ รวมทั้งอาหารเผ็ด
- หลีกเลี่ยงอากาศเย็น โดยเฉพาะเวลานอน อย่าเปิดแอร์เย็นเกิน 25 องศาเซลเซียส
- ไม่ควรพูดหรือใช้เสียงมาก ยิ่งพูดยิ่งระคายคอ คอแห้ง ทำให้ไอมากขึ้น
- ควรดื่มน้ำมากๆ หรือจิบน้ำบ่อยๆ เพราะน้ำจะเป็นตัวให้ความชุ่มชื่นแก่ลำคอ และละลายเสมหะได้ดี
- หลีกเลี่ยงฝุ่นควันที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ ควันรถ ควันจากการประกอบอาหาร
- ใช้ยาอมช่วยทุเลาอาการไอได้ เพราะยาอมจะทำให้ช่องปากมีการขับหลั่งน้ำลายออกมาทำให้คอชุ่มชื่น
- ถ้าไอแบบมีเสมหะเหนียว ยาขับหรือละลายเสมหะจะทำให้ไอน้อยลง

…ดูแลตัวเองด้วยนะครับเพื่อนนักกอล์ฟที่รัก….

* * *คลิก Like เพื่อมาเป็นแฟนเพจของหน้า “MGR SPORT” รับข่าวสารแวดวงกีฬาชนิดเกาะติดขอบสนามคลิกที่นี่เลย!!* * *