วิธีทลายกำแพงแห่งความกดดัน

คุณเชื่อเรื่องผลการไดรฟ์ครั้งแรกจะเป็นตัวกำหนดความโชคดี โชคร้าย ของเกมในวันนั้นหรือไม่?

หรือคุณเคยรู้สึกเกร็ง เพราะคิดว่าผู้คนกำลังจ้องมองการทีออฟครั้งแรกของคุณหรือไม่?

คุณมีความมุ่งมั่นที่จะต้องเปิดเกมให้ดี จนทำให้คุณกำกริปแน่นไปโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า?

หรือรู้สึกถึงความกดดันจนประหม่าจากการที่ต้องทีออฟเป็นคนแรกหรือไม่?

ผมเองเคยมีอาการดังกล่าวทุกข้อเลยครับ!...เพื่อนๆเองบางคนก็คงเคยมีอาการอย่างนี้มาบ้างแล้วเหมือนกัน

เรามาเรียนรู้วิธีเอาชนะความวิตกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับภาวะกดดันเหล่านี้กันดีกว่า

“การทีออฟหลุมสำคัญ อาจทำให้การทำงานของระบบประสาทของคุณทำงานผิดปกติไปได้” จิโอ วาเลนซ์เต้ ปริญญาเอกด้านการศึกษาจิตวิทยา และที่ปรึกษาด้านจิตวิทยากอล์ฟของจัสตินโรส และแมท คูซาร์ รวมทั้งนักกอล์ฟแถวหน้าอีกหลายคนกล่าว และจะมาให้คำแนะนำวิธีที่จะทำผลงานให้ได้ดีภายใต้ความกดดัน

1เปลี่ยนการตั้งคำถามกับตัวเองของคุณเสียใหม่ เหมือนการทำงานของเสิร์ช-เอ็นจิน เมื่อคุณถามคำถามกับตัวเอง สมองก็จะให้คำตอบออกมา เช่น หากคุณถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากตีลูกสไลด์ นี่จะเป็นคำถามที่จะเป็นการไปเพิ่มความวิตกกังวลขึ้นในใจ ดังนั้นนักกอล์ฟควรตั้งคำถามที่ทำให้จิตใจสงบลง เช่น เราควรจะเล็งไปที่ตรงไหนดี? ซึ่ง สจ๊วต แอฟเฟิล ใช้วิธีการนี้ได้ผล และสามารถทำสกอร์ 59 ในรายการ กรีน-ไบร์เออร์ คลาสสิกปี 2010 มาแล้ว

2เปลี่ยนระบบการตีความของระบบประสาทเสียใหม่ ศาสตราจารย์อัลเบิร์ต แมนดูรา แห่งสแตมฟอร์ด บอกว่า ความตื่นเต้นนั้นอาจสร้างได้ทั้งความกระตือรือร้น หรือความตื่นกลัว แล้วแต่การตีความของระบบประสาทดังนั้นจงจำไว้ว่าคุณไม่ได้วิตกกังวล คุณเพียงแค่ตื่นเต้นเท่านั้น แมท ดูซาร์ ใช้ทิปนี้เมื่อตอนเอาชนะรายการเดอะ เพลเยอร์ส แชมเปี้ยนชิปในปี 2012

3ปรับกลยุทธลดความเสียหาย ต้องยอมรับว่าความวิตกกังวลนั้น ส่งผลต่อคุณภาพการไดรฟ์ของคุณ เมื่อพลาดไปแล้วคุณต้องปรับกลยุทธ์ในการเล่นเพื่อชดเชยความผิดพลาดที่เกิดขึ้นแล้วให้มากที่สุด นั่นคือการทำใจยอมรับและเริ่มต้นใหม่ซึ่ง ฌอน โอแฮร์ทำเช่นนี้แล้วชนะการแข่งขันแคนาเดียนโอเพ่นปี 2011

4จับกริปให้หลวมที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ยังคงความมั่นคงไว้อยู่ และให้มุ่งสมาธิไปที่การตีให้จบลง ซึ่งจัสตินโรสใช้วิธีนี้แล้วเอาชนะรายการเมมโมเรียลปี 2010 ได้

เพื่อนๆเห็นแล้วใช่ไหมครับว่า เรามีวิธีที่จะขจัดความวิตกกังวลหรือความตื่นกลัวในการที่จะต้องโชว์วงสวิงเป็นคนแรกได้อย่างน้อยก็ 3-4 วิธีดังกล่าว ลองนำไปใช้ดูนะครับ เราจะได้เดินทะลุกำแพงที่ไม่ได้มีอยู่จริงๆเลย เพียงแต่เราสร้างขึ้นมาเองลมๆแล้งๆ เท่านั้นเอง!

* * *คลิก Like เพื่อมาเป็นแฟนเพจของหน้า “MGR SPORT” รับข่าวสารแวดวงกีฬาชนิดเกาะติดขอบสนามคลิกที่นี่เลย!!* * *