สสจ.ระนองเชิญร่วมโครงการคนไทยไร้พุง

ระนอง - สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดระนอง เชิญชวนร่วมปฏิบัติตนเป็นคนไทยไร้พุง เพื่อสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงจากการป่วยด้วยโรคต่างๆ

นายแพทย์ธงชัย กีรติหัตถยากร นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดระนอง กล่าวว่า จากการสำรวจสุขภาพคนไทยของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า มีภาวะโรคอ้วนเพิ่มขึ้นทุกกลุ่มอายุจนน่าวิตก สาเหตุเกิดจากการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมมากเกินความต้องการ ขาดการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย จนเปลี่ยนพลังงานที่เหลือเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย โดยเฉพาะส่วนกลางลำตัวที่เรียกว่า อ้วนลุงพุง ซึ่งผู้มีภาวะโรคอ้วนมักพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ มากกว่าผู้ไม่มีภาวะโรคอ้วนถึง 3 เท่า เช่น หัวใจหลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเกาต์ นิ่วในถุงน้ำดี โรคข้อเสื่อม หยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นต้น

นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดระนอง กล่าวอีกว่า หลายคนสงสัยว่า ประเมินสภาพร่างกายของตัวเองอย่างไรว่าอ้วน หรือไม่อ้วน วิธีที่ง่ายที่สุด คือ ใช้สายวัดรอบเอว หากใช้สายวัดรอบเอวผู้หญิงมากกว่า 32 นิ้ว และผู้ชายรอบเอวมากกว่า 36 นิ้ว ถือว่าเป็นโรคอ้วน หากเกินกว่ากำหนดควรควบคุมตนเองด้วยการลดปริมาณอาหาร ทานแต่พออิ่ม งดอาหารจุกจิก ลดอาหารหวาน มัน เค็ม หยุดเหล้า บุหรี่ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และลดความเครียด โดยรู้จักปล่อยวางและมองโลกในแง่ดี เพียงเท่านี้ชีวิตก็จะยืนยาวได้