หมอชี้ฝึก “โยคะ” รักษาสารพัดโรค หุ่นเฟิร์ม เสริมเซ็กซ์

แพทย์ชี้ฝึก “โยคะ” ช่วยรักษาสารพัดโรค โดยเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อ แถมช่วยฟิตร่างกายให้หุ่นเฟิร์ม เสริมสร้างเซ็กซ์ให้แจ่มว้าว ย้ำต้องฝึกอย่างถูกต้องและไม่ฝืนร่างกายตนเอง

วันนี้ (8 พ.ย.) ที่เรือนหมอเพ็ญนภา กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก พญ.เสาวนิตย์ กมลธรรม แพทย์ทั่วไป กล่าวในงานสัมมนาวิชาการเรื่อง “หุ่น เป๊ะ เอ๊ะยังไง?” พร้อมสอนการฝึกโยคะให้แก่ผู้ที่มีปัญหาโรคเรื้อรังและผู้ที่สนใจ จัดโดยสำนักการแพทย์ทางเลือก ว่า โดยปกติแล้วอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อหยุดพักก็สามารถหายเองได้ แต่การทำงานของคนยุคปัจจุบันจะเป็นการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม แม้แต่การนั่งบนรถนานๆ ก็ทำให้เกิดโรคดังกล่าวได้เช่นกัน ซึ่งบางรายเกิดอาการมากที่เรียกว่าจุดกดเจ็บบนกล้ามเนื้อ หรือทริกเกอร์พอยต์ (Trigger Point) ซึ่งไม่สามารถปล่อยให้อาการปวดหายเองเหมือนปกติ หรือใช้ยาเพื่อรักษาให้หายได้ ซึ่งการใช้โยคะอันเป็นการยืดและเยียดกล้ามเนื้อนั้น สามารถช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้ แต่อาจต้องใช้ระยะเวลา

พญ.เสาวนิตย์ กล่าวอีกว่า นอกจากอาการปวดกล้ามเนื้อแล้ว การฝึกหรือการเล่นโยคะจะช่วยรักษาได้ทุกโรค เพราะโยคะจะประกอบไปด้วย 3 ส่วนคือ 1.การหายใจ 2.การทำอาสนะ และ 3.การฝึกสมาธิ ซึ่งโยคะจะเน้นการหายใจเข้าลึกและหายใจออกนานๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมาก ซึ่งโรคต่างๆ ล้วนต้องการออกซิเจนเข้าไปช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ส่วนการฝึกโยคะเพื่อช่วยกระชับหุ่นให้สวยงามดูดีก็สามารถทำได้ แต่จะต้องฝึกโยคะอย่างถูกวิธี ซึ่งจะต้องใช้พลังงานมาก ก็จะเข้าไปช่วยสลายไขมันของกล้ามเนื้อในบริเวณที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว

“บางท่าของโยคะยังสามารถช่วยเข้าไปเสริมสมรรถนะทางเพศได้ด้วย เพราะหลักการของโยคะคือแขม่วท้อง ยืดเอว ยืดอก เปิดไหล่ บีบสะบัก และเกร็งก้น ซึ่งการขมิบช่วงล่างและท่าบางท่าของโยคะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของบริเวณอวัยวะเพศ ก็จะเป็นการช่วยเสริมสมรรถนะทางเพศได้” พญ.เสาวนิตย์ กล่าว

พญ.เสาวนิตย์ กล่าวด้วยว่า ตัวชี้วัดว่าการเล่นโยคะได้ผลหรือไม่ นั่นคือ ภายหลังการเล่นแล้วจิตใจจะต้องรู้สึกดี คือดูที่อารมณ์และสมาธิเป็นหลัก นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆด้วย คือ ทำท่าถูกวิธีหรือไม่ และความใส่ใจมากน้อยในการเล่น ซึ่งเป็นเรื่องที่แล้วแต่บุคคล ไม่สามารถระบุชัดเจนได้ว่าต้องใช้ระยะเวลาเท่าไรการเล่นจึงจะส่งผล สำหรับโยคะสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยไม่มีข้อจำกัด ยกเว้นแต่ผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ ส่วนกลุ่มคนที่ต้องระวังคือคนที่เคยดามหรือมีการใส่เหล็กอยู่ภายในร่างกาย

“ที่น่าห่วงคือเวลาฝึกหรือเล่นแล้วทำท่าไม่ถูกต้อง หรือฝืนความสามารถของร่างกายตัวเอง ซึ่งสองสิ่งนี้เป้นสิ่งที่ต้องย้ำเตือน เพราะบางคนเห็นเพื่อนทำท่าได้มากก็พยายามจะทำให้ได้เหมือนกัน โดยที่ไม่ได้ดูข้อจำกัดของร่างกายตัวเองว่าไม่สามารถทำได้เท่า ตรงนี้ก็จะทำให้เกิดการบาดเจ็บในการเล่นได้ เพราะฉะนั้นการเล่นจะต้องรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายตัวเองด้วยว่าได้แค่ไหน หากเจ็บแล้วจะต้องหยุด” พญ.เสาวนิตย์ กล่าว