ดูแลผิวหน้าให้ใส สมวัย (จบ)

อ.พญ.สุเพ็ญญา วโรทัย
ภาควิชาตจวิทยา

หากยังจำกันได้ ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าให้สวยใส สมวัยในชีวิตประจำวันนั้น นอกจากการทำความสะอาดผิวหน้าและทาสารกันแดดแล้ว ยังมีการทาสารให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญอีกด้วย

น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อเซลล์ที่มีชีวิตทุกเซลล์ของร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง หากปริมาณน้ำในผิวหนังลดลง จะทำให้การลอกหลุดของผิวหนังชั้นบนผิดปกติ เกิดผิวแห้งเป็นขุยและเกิดการอักเสบตามมาได้ง่าย การรักษาระดับน้ำในผิวให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอจึงมีความสำคัญมาก

วิธีดูแลผิวง่ายๆ คือ ทาสารให้ความชุ่มชื้น (moisturizer) แก่ผิวหนังให้เหมาะกับสภาพผิวของเรา ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน ไม่เป็นขุย โดย moisturizer จะทำหน้าที่เสมือนแผ่นฟิล์มบางๆ เคลือบบนผิวไม่ให้น้ำในผิวระเหยออกไป รวมถึงดูดซับน้ำจากผิวหนังชั้นล่างๆ ขึ้นมาสะสมและ เพิ่มปริมาณน้ำในผิวหนังชั้นบน

ผิวแห้ง
ผู้มีผิวแห้ง เหมาะกับ moisturizer ที่เข้มข้นมีปริมาณน้ำมันผสมมาก (ค่าความเข้มข้นของ moisturizer จากมากไปหาน้อย ครีม? โลชั่น? เจล? ซีรั่ม) โดยปัจจุบัน moisturizer ส่วนใหญ่ในท้องตลาดมักผสมสารต่างๆ ที่มีฤทธิ์ฟื้นฟูผิวเป็นจุดขาย เช่น สารลดการสร้างเม็ดสีที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น (whitening) สารต่อต้านอนุมูลอิสระ (anti-oxidant) สารลดริ้วรอย (antiwrinkle) เป็นต้น

แต่จะเลือกใช้แบบใด แนะนำให้เลือกตามวัตถุประสงค์ค่ะ เพียงแต่ต้องระวังในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย หากเปลี่ยน moisturizer ชนิดใหม่ อย่าเพิ่งเริ่มทาบนใบหน้าทันที ให้ทดลองทาหลังใบหูวันละ 2 ครั้งเช้าเย็น ติดต่อกันอย่างน้อย 7 วัน ถ้าไม่มีอาการแพ้จึงมาใช้กับผิวหน้า นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงครีมที่ผสมน้ำหอม ซึ่งมักก่อให้เกิดอาการผื่นแพ้ได้ง่าย

ผิวมัน
ปกติแล้วผู้มีผิวมัน ต่อมไขมันจะผลิตไขมัน (sebum) ออกมาในปริมาณมาก ซึ่ง sebum จะทำหน้าที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิวหนังอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องทา moisturizer เพิ่มอีก สำหรับผู้ที่มีผิวผสม อาจทา moisturizer เฉพาะบริเวณแก้ม (U-zone) ที่มีผิวแห้ง และในผู้ที่ผิวเป็นสิวง่าย พยายามเลือก moisturizer ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว โดยสังเกตที่ข้างกล่อง จะมีคำว่า non-comedogenic หรือ non-acnegenic

นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดอันตรายแก่ผิวทั้งปัจจัยภายนอก เช่น การสูบบุหรี่ ความเครียด การอดนอน รวมถึงการรักษาสุขภาพ โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำมากๆ รับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ก็จะช่วยชะลอความเสื่อมของผิวได้

เพียงเท่านี้คุณก็มีผิวสวย สุขภาพดีไปอีกนานค่ะ

****
พบกิจกรรมดีๆ ที่ศิริราช
ชวนคนไทยร่วมทำบุญกับในหลวง
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล เชิญชวนคนไทยร่วมทำบุญกับพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ด้วยการบริจาคเงิน 100 บาท พร้อมรับเหรียญ”ทรงผนวชพลังแผ่นดิน” ชนิดทองแดง โดยรายได้ทูลเกล้าฯ ถวายเพื่อโครงการสถาบันการแพทย์สยามินทราธิราชโรงพยาบาล ศิริราช ทั้งนี้ท่านสามารถบริจาคได้ที่ ศิริราชมูลนิธิ ตึกมหิดลบำเพ็ญ ชั้น 1 โถงอาคาร ๑๐๐ ปี สมเด็จพระศรีนครินทร์ และตึกสยามินทร์ รพ.ศิริราชสอบถาม โทร.0 2419 9168-9