ว้าว! สธ.จัดแข่งออกกำลังกายสลายพุง “ฮูลาฮูป” ชิงแชมป์ระดับประเทศ

สธ.จัดแข่งขัน “ฮูลาฮูป” ชิงแชมป์ระดับประเทศ ชิงถ้วยรางวัลพร้อมเงินสดรวมกว่า 2 แสนบาท ในวันที่ 6 ก.ย.นี้ ที่โรงยิมเนเซียม 4 มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต หวังเป็นต้นแบบออกกำลังกายสลายพุง ลดโรคอ้วน เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ ที่ทำให้เสียชีวิตปีละกว่า 1 แสนคน แพทย์ชี้ต้องเล่นให้ถูกวิธีจะช่วยให้รูปร่างดี น้ำหนักลด ห้ามใช้คอเหวี่ยงห่วงฮูลาฮูป เพราะจะทำให้บาดเจ็บได้

วันนี้ (20 ส.ค.) ที่กระทรวงสาธารณสุข นายวิทยา บุรณศิริ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วยนพ.ไพจิตร์ วราชิต ปลัดกระทรวงสาธารณสุข และนพ.โสภณ เมฆธน รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข แถลงข่าวการจัดการแข่งขันฮูลาฮูปชิงชนะเลิศระดับประเทศ ซึ่งกำหนดในวันที่ 6 กันยายน 2555 นี้ ที่โรงยิมเนเซียม 4 มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต

นายวิทยา กล่าวว่า รัฐบาลมีนโยบายเร่งรัดการสร้างสุขภาพเพื่อลดอัตราป่วยและตายจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด อัมพฤกษ์อัมพาต และมะเร็ง มีผู้เสียชีวิตปีละกว่า 1 แสนคน และคาดว่า มีคนป่วยรวม 18.25 ล้านคน ใช้ค่ารักษาพยาบาลประมาณ 335,359 ล้านบาทต่อปี โดยกระทรวงสาธารณสุข ได้เน้นการรณรงค์ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 3 เรื่องหลัก ได้แก่ 1.การออกกำลังกาย 2.การกินอาหารลดหวานมันเค็ม เพิ่มการกินผักผลไม้ และ 3.ลดละการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในปีนี้ กระทรวงสาธารณสุข ได้สนับสนุนให้ประชาชนออกกำลังกายโดยใช้การเล่นฮูลาฮูป ที่กำลังอยู่ในกระแสความสนใจของประชาชน เนื่องจากเล่นง่าย เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย และให้จัดการแข่งขันในระดับจังหวัด ภาค และประเทศ เพื่อกระตุ้นให้คนไทยตื่นตัวหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น สม่ำเสมอ จนติดเป็นนิสัย

ทั้งนี้ ผลการเฝ้าระวังพฤติกรรมเสี่ยงโรคไม่ติดต่อในประเทศไทยของกระทรวงสาธารณสุข ในปี 2553 เปรียบเทียบกับปี 2550 พบว่าประชาชนอายุ 15-74 ปี ขึ้นไปที่มี 47.8 ล้านคน อ้วนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 19 เป็นร้อยละ 21 เนื่องจากออกกำลังกายลดลงจากร้อยละ 38 เหลือร้อยละ 35 กินผักผลไม้ลดลงจากร้อยละ 23 เหลือร้อยละ 22 ซึ่ง 2 พฤติกรรมนี้ เป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

ด้านนพ.ไพจิตร์ วราชิต ปลัดกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดทุกจังหวัดจัดการแข่งขันฮูลาฮูป ตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน 2555 เป็นต้นมา ซึ่งมีทั้งประชาชนทั่วไป และเจ้าหน้าที่หน่วยงานต่างๆ สนใจเข้าร่วมแข่งขันจำนวนมาก และได้คัดเลือกตัวแทนของจังหวัดเข้าแข่งขันชิงชนะเลิศในระดับภาคในวันที่ 23 สิงหาคม - 3 กันยายน 2555 และชิงชนะเลิศระดับประเทศ ในวันที่ 6 กันยายน 2555 นี้ ที่โรงยิมเนเซียม 4 มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต ตั้งแต่เวลา 08.00 น.เป็นต้นไป

“ที่น่าห่วงคือ ขณะนี้พบว่า มีบางกลุ่มทั้งเด็กและผู้ใหญ่ใช้คอเหวี่ยงห่วงฮูลาฮูปแทนเอว และใช้ห่วงหลายอัน ซึ่งเป็นวิธีที่อันตราย ไม่ควรทำ และไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ในทางตรงข้ามน้ำหนักของห่วงอาจทำให้กระดูกคอและกล้ามเนื้อที่คอบาดเจ็บได้ การเล่นที่ถูกวิธีควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณเอว หลัง แขน ขาก่อนและหลังเล่นทุกครั้ง และเริ่มในปริมาณน้อยๆเพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อน จากนั้นค่อยๆเพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้นเป็นครั้งละประมาณ 30-60 นาที นอกจากนี้ ประชาชนที่มีปัญหากระดูกพรุน หรือผู้ที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ ควรใช้วิธีอื่นๆ เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำแทน” นายแพทย์ ไพจิตร์ กล่าว

ด้านนพ.โสภณ เมฆธน รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ขณะนี้ได้ตัวแทนระดับจังหวัดแล้ว ครบ 76 จังหวัด เพื่อเข้าแข่งขันระดับภาคและระดับประเทศ แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ 1.ประเภทลีลาทีมๆ ละไม่ต่ำกว่า 30 คน ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มย่อย คือ กลุ่มชนะ 5 อันดับแรกของแต่ละภาค จำนวน 20 ทีม และที่ตกรอบ 56 ทีม และ 2.ประเภทมาราธอน ผู้เต้นได้นานที่สุด โดยในวันแข่งขันชิงชนะเลิศระดับภาค จะมีนิทรรศการและบูทสาธิตอาหารลดหวานมันเค็ม การออกกำลังกาย อารมณ์ สุรา และบุหรี่ และการแสดงมินิคอนเสิร์ตจากสโมสรชิมิ กระแต และกระต่าย ประชาชนที่สนใจสามารถเข้าชมได้ฟรี

สำหรับทีมที่ชนะเลิศประเภทลีลาในกลุ่ม 20 ทีมจะได้รับถ้วยและเงินรางวัล 40,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 1 ถ้วย และเงินรางวัล 30,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 2 ถ้วยและเงินรางวัล 20,000 บาท รางวัลชมเชย 2 รางวัล รางวัลละ 10,000 บาท ส่วนในกลุ่ม 56 จังหวัด ทีมชนะเลิศจะได้รับถ้วยและเงินรางวัล 30,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 1 ถ้วยและเงินรางวัล 20,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 2 ถ้วย และเงินรางวัล 15,000 บาท รางวัลชมเชย 2 รางวัล รางวัลละ 7,500 บาท และประเภทมาราธอน ผู้ชนะเลิศจะได้รับถ้วยและเงินรางวัล 20,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 1 ถ้วย และเงินรางวัล 15,000 บาท รองชนะเลิศอันดับ 2 ถ้วยและเงินรางวัล 10,000 บาท รางวัลชมเชย 2 รางวัล รางวัลละ 5,000 บาท

นพ.โสภณกล่าวต่อว่า ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที การเต้นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงเอวและสีข้างให้มีความยืดหยุ่น กระชับ และแข็งแรงขึ้น ทำให้รูปร่างดี ลดไขมันพอกที่เอวและหน้าท้อง การทรงตัวดี เมื่อเต้น 30 นาทีจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 200 แคลอรี่เท่ากับการวิ่งเหยาะ น้ำหนักตัวจะลดลง หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น