ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์ฯ เผย 12 เหตุผลบอกเพื่อนอยากเลิกบุหรี่ แนะใช้แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง หรือมะนาวหั่นเสี้ยวช่วยหยุดอาการอยากบุหรี่ได้
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก ตนขอฝากเคล็ดลับในการเลิกบุหรี่แบบที่ต้องให้เหตุผลกับเพื่อน 12 ข้อ คือ 1.ลูกห้าม บ้านไหนที่มีลูกเป็นศูนย์รวมใจแล้วลูกก็จะเหมือนหัวแก้วหัวแหวน ฉะนั้น คำพูดที่ว่าลูกห้ามสูบเพื่อนย่อมเข้าใจดี 2.ลูกเป็นภูมิแพ้ หรือคนที่รักเป็นภูมิแพ้ เพราะผู้ร้ายก่อภูมิแพ้ตัวจริงนั้น ไม่ใช่ฝุ่นละอองอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับบ้านไหนมี “คนสูบบุหรี่” ยิ่งที่ที่มีพรมปูอยู่ด้วยยิ่งแล้ว จะเก็บละอองควันบุหรี่ได้อย่างมหาศาล ไม่ใช่แค่ควันบุหรี่มือ 1 มือ 2 อย่างเดิม แต่มีควันบุหรี่ “มือ 3” ที่ติดอยู่ตามผนัง พรม และม่านด้วย
3.หมอห้าม คำว่า หมอห้ามช่วยได้บ้างในกรณีที่มีเพื่อนเข้าใจเหตุผลดีๆ บางทีถ้าจำเป็นอาจต้องขอใบรับรองแพทย์จากคุณหมอระบุว่าไม่ควรสูบบุหรี่ติดตัวไว้ 4.โรคกำเริบ ให้บอกเพื่อนว่าสูบมากเดี๋ยวโรคเก่ากำเริบ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงขึ้น ปวดมึนศีรษะ คออักเสบ หยุดหายใจขณะหลับ 5.ปากเหม็น สูบบุหรี่แล้วปากเหม็นจัด กลิ่นควันบุหรี่และกลิ่นจากเคมีต่างๆ ในยาสูบนั้น จะรวมกันกับน้ำลายในปากทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
6.ฟันไม่ดี ฟันผุ ฟันเปลี่ยนสี การสูบมากเป็นการ “ป้ายสี” ให้แก่ฟันเพิ่มขึ้น ทั้งยังทำให้ฟันผุง่าย กลายเป็นโรคแผลในปากเรื้อรังถึงขั้นมะเร็งช่องปากได้ 7.เหนื่อยง่าย บอกไปว่าหมู่นี้เหนื่อยบ่อย ไม่ใช่ข้ออ้างแต่เพราะบุหรี่เพิ่มภาระงานให้ปอดมากขึ้น ยิ่งสูบหนักก็ยิ่งหอบหนัก จะไปกลายเป็นอาการของถุงลมโป่งพองตอนมีอายุ 8.กินข้าวไม่อร่อย งานกร่อยเมื่อใช้ลิ้น เกิดมาจาก “ดอกลิ้นเสื่อม (Taste bud disorder)” ซึ่งงานวิจัยนี้จากกรีซ กล่าวว่า จำนวนดอกลิ้นรับรสไม่เปลี่ยน แต่มันกลับแบนราบลงจึงทำให้การรับรสผิดปกติ ท่านที่สูบบุหรี่นานจึงเป็นการทำร้ายอรรถรสแห่งชีวิตไป
9.เปลืองเงิน บุหรี่ซองหนึ่งสามารถซื้อข้าวกินได้อิ่มเป็นมื้อ 10.ต้องซักเสื้อเอง กลิ่นและควันบุหรี่ติดเสื้อผ้าคนซักเสื้อจะรับบทหนัก 11.ที่บ้านมีเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสตรีมีครรภ์ เพราะควันบุหรี่นี้ไม่เข้าใครออกใคร สูบลงปอดเราแล้วก็เอาไปเผยแพร่ให้กับสมาชิกที่ “ไว” ต่อสารพิษในควันบุหรี่ได้ ขอให้บอกผ่านกลุ่มสังคมที่ชวนกันสูบบุหรี่ไว้เลยว่า ถ้าไม่อยากรับของแถมมาแจกทางบ้านด้วย ช่วยกันมีความรับผิดชอบต่อปอดบริสุทธิ์รอบข้างบ้างก็ดี สุดท้ายคือ 12.ต้องเดินทางบ่อย โดยเฉพาะโดยเครื่องบินเขาก็ห้ามสูบ สถานที่ที่จัดไว้ก็แสนจะอึดอึดเลิกไปเลยดีกว่า
อย่างไรก็ตาม นพ.กฤษดา แนะว่า หากจะหาทางเลิกสูบง่ายๆ ให้ใช้แผ่นแปะนิโคติน หรือใช้หมากฝรั่ง หรือใช้มะนาวหั่นเสี้ยวเคี้ยวทั้งเปลือกก็ได้
นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก ตนขอฝากเคล็ดลับในการเลิกบุหรี่แบบที่ต้องให้เหตุผลกับเพื่อน 12 ข้อ คือ 1.ลูกห้าม บ้านไหนที่มีลูกเป็นศูนย์รวมใจแล้วลูกก็จะเหมือนหัวแก้วหัวแหวน ฉะนั้น คำพูดที่ว่าลูกห้ามสูบเพื่อนย่อมเข้าใจดี 2.ลูกเป็นภูมิแพ้ หรือคนที่รักเป็นภูมิแพ้ เพราะผู้ร้ายก่อภูมิแพ้ตัวจริงนั้น ไม่ใช่ฝุ่นละอองอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับบ้านไหนมี “คนสูบบุหรี่” ยิ่งที่ที่มีพรมปูอยู่ด้วยยิ่งแล้ว จะเก็บละอองควันบุหรี่ได้อย่างมหาศาล ไม่ใช่แค่ควันบุหรี่มือ 1 มือ 2 อย่างเดิม แต่มีควันบุหรี่ “มือ 3” ที่ติดอยู่ตามผนัง พรม และม่านด้วย
3.หมอห้าม คำว่า หมอห้ามช่วยได้บ้างในกรณีที่มีเพื่อนเข้าใจเหตุผลดีๆ บางทีถ้าจำเป็นอาจต้องขอใบรับรองแพทย์จากคุณหมอระบุว่าไม่ควรสูบบุหรี่ติดตัวไว้ 4.โรคกำเริบ ให้บอกเพื่อนว่าสูบมากเดี๋ยวโรคเก่ากำเริบ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงขึ้น ปวดมึนศีรษะ คออักเสบ หยุดหายใจขณะหลับ 5.ปากเหม็น สูบบุหรี่แล้วปากเหม็นจัด กลิ่นควันบุหรี่และกลิ่นจากเคมีต่างๆ ในยาสูบนั้น จะรวมกันกับน้ำลายในปากทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
6.ฟันไม่ดี ฟันผุ ฟันเปลี่ยนสี การสูบมากเป็นการ “ป้ายสี” ให้แก่ฟันเพิ่มขึ้น ทั้งยังทำให้ฟันผุง่าย กลายเป็นโรคแผลในปากเรื้อรังถึงขั้นมะเร็งช่องปากได้ 7.เหนื่อยง่าย บอกไปว่าหมู่นี้เหนื่อยบ่อย ไม่ใช่ข้ออ้างแต่เพราะบุหรี่เพิ่มภาระงานให้ปอดมากขึ้น ยิ่งสูบหนักก็ยิ่งหอบหนัก จะไปกลายเป็นอาการของถุงลมโป่งพองตอนมีอายุ 8.กินข้าวไม่อร่อย งานกร่อยเมื่อใช้ลิ้น เกิดมาจาก “ดอกลิ้นเสื่อม (Taste bud disorder)” ซึ่งงานวิจัยนี้จากกรีซ กล่าวว่า จำนวนดอกลิ้นรับรสไม่เปลี่ยน แต่มันกลับแบนราบลงจึงทำให้การรับรสผิดปกติ ท่านที่สูบบุหรี่นานจึงเป็นการทำร้ายอรรถรสแห่งชีวิตไป
9.เปลืองเงิน บุหรี่ซองหนึ่งสามารถซื้อข้าวกินได้อิ่มเป็นมื้อ 10.ต้องซักเสื้อเอง กลิ่นและควันบุหรี่ติดเสื้อผ้าคนซักเสื้อจะรับบทหนัก 11.ที่บ้านมีเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสตรีมีครรภ์ เพราะควันบุหรี่นี้ไม่เข้าใครออกใคร สูบลงปอดเราแล้วก็เอาไปเผยแพร่ให้กับสมาชิกที่ “ไว” ต่อสารพิษในควันบุหรี่ได้ ขอให้บอกผ่านกลุ่มสังคมที่ชวนกันสูบบุหรี่ไว้เลยว่า ถ้าไม่อยากรับของแถมมาแจกทางบ้านด้วย ช่วยกันมีความรับผิดชอบต่อปอดบริสุทธิ์รอบข้างบ้างก็ดี สุดท้ายคือ 12.ต้องเดินทางบ่อย โดยเฉพาะโดยเครื่องบินเขาก็ห้ามสูบ สถานที่ที่จัดไว้ก็แสนจะอึดอึดเลิกไปเลยดีกว่า
อย่างไรก็ตาม นพ.กฤษดา แนะว่า หากจะหาทางเลิกสูบง่ายๆ ให้ใช้แผ่นแปะนิโคติน หรือใช้หมากฝรั่ง หรือใช้มะนาวหั่นเสี้ยวเคี้ยวทั้งเปลือกก็ได้
