แสดงแบบโดย สุริสา โกชา : ครูโยคะ
สิ้นเดือนแบบนี้ถือเป็นช่วง ชอปปิ้ง เที่ยว และหาของอร่อยๆ เป็นรางวัลที่ทำงานหนักมาทั้งเดือน บางคนอาจจะกำลังมีปัญหาหลังจากเมื่อคืนที่ผ่านมาดินเนอร์เกินขนาด อาหารไม่ย่อย อืด จุก เสียด แน่นท้อง วันนี้เราจึงมีท่าโยคะเพื่อการบริหารและกระตุ้นอวัยวะภายในสำหรับแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องผูกโดยเฉพาะ แถมท่า Cat & Cow นี้ยังมีผลพลอยได้คือได้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย
ส่วนวิธีการทำเริ่้มแรกต้องตั้งท่าเสียก่อน ด้วยการคุกเข่า จากนั้นก็หายใจเข้า - ออกลึกๆ แอ่นเอวลง ยืดหน้าอกขึ้น หายใจเข้าเต็มปอด และสเต็ปสุดท้ายคือ แขม่วท้องโก่งหลัง เก็บคางชิดหน้าอก ทำบ่อยๆ กระเพาะและลำไส้ของคุณก็จะถูกกระตุ้นให้ทำงานเป็นปกติ ปัญหาท้องอืด อาหารไม่ย่อยและท้องผูกก็จะหมดไป
