สธ.ร่วมกับราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย สร้างสถิติโลกออกกำลังกายในน้ำทะเลมากที่สุดในโลก 2,009 คน ชี้คนอ้วนมีส่วนทำให้โลกร้อนเพราะใช้พลังงานมาก แนะออกกำลังกายในน้ำช่วยลดพุง ปลอดภัย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะ หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ คนอ้วนน้ำหนักตัวมาก ข้อเข่าเสื่อม
วันที่ 31 มีนาคม ที่กระทรวงสาธารณสุข นายมานิต นพอมรบดี รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข พร้อมด้วย ศ.นพ.สมหวัง ด่านชัยวิจิตร ประธานราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย นายสุรพงศ์ พงษ์ทัดศิริกุล ผู้ว่าราชการจังหวัดชลบุรี นายสมบัติ คุรุพันธ์ ผู้อำนวยการสำนักงานพัฒนาการกีฬาและสันทนาการ กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา พลเรือโท นพ.สุริยา ณ นคร เจ้ากรมการแพทย์ทหารเรือ ดร.สุชาติ อุปถัมภ์ อธิการบดีมหาวิทยาลัยบูรพา และศ.พญ.วรรณี นิธิยานันท์ ประธานเครือข่ายคนไทยไร้พุง ร่วมกันแถลงข่าวการจัดกิจกรรม “ลงน้ำ ลดพุง ลดโลกร้อน” ซึ่งจะจัดขึ้น ในวันที่ 25 เมษายน 2552 ที่ชายหาดพัทยา จ.ชลบุรี โดยจะร่วมสร้างสถิติการออกกำลังกายในน้ำทะเลมากที่สุดในโลก จำนวน 2,009 คน
นายมานิตกล่าวว่า กิจกรรมที่จัดขึ้นในครั้งนี้ เพื่อให้ประชาชนไทยได้รู้จักวิธีการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย ไม่มีข้อจำกัดทั้งผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น อ้วนน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากพบว่าขณะนี้คนไทยมีภาวะอ้วนและอ้วนลงพุงเพิ่มมากขึ้น จากการกินอาหารรสหวาน มัน เค็มเพิ่มขึ้น แต่กินผักผลไม้น้อย และขาดการออกกำลังกาย โดยในรอบ 10 ปีที่ผ่านมาพบว่า ในกลุ่มอายุ 20-29 ปี มีภาวะโรคอ้วนเพิ่ม 7.5 เท่าตัว จากร้อยละ 2.9 เป็นร้อยละ 21.7 ในกลุ่มอายุ 40-49 ปี อ้วนเพิ่มขึ้น 1.7 เท่า
นายมานิตกล่าวต่อว่า ล่าสุดในปี 2551 ผลการสำรวจภาวะอ้วนลงพุงในประชาชนอายุ 15 ปีขึ้นไปทั่วประเทศ ของกรมอนามัย พบว่า เพศชายมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตรร้อยละ 34 และเพศหญิงรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตรร้อยละ 58 ซึ่งน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง เนื่องจากคนอ้วนลงพุงจะมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป ทำให้เป็นโรคอ้วนลงพุงหรือเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และระดับไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้น ได้แก่ เบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โดยรอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 เซนติเมตร จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวาน 3-5 เท่า
“นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจากต่างประเทศยืนยันว่า คนอ้วนมีส่วนทำให้โลกร้อนขึ้น จากความต้องการพลังงานในแต่ละวันสูงกว่าคนทั่วไปจึงต้องการอาหารเพิ่ม ส่งผลให้ต้องทำการเกษตรมากขึ้น เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ในการเดินทางยังต้องใช้เชื้อเพลิงมากขึ้น เพราะเครื่องยนต์ต้องทำงานหนักจากการแบกรับน้ำหนักตัวของคนอ้วน รวมทั้งต้องใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆ มากขึ้น เช่นเปิดแอร์ เพราะคนอ้วนจะร้อนง่าย ส่งผลต่อภาวะโลกร้อนซึ่งกำลังเป็นภัยคุกคามโลกในหลายๆด้านและทำให้เกิดโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้นด้วย”นายมานิตกล่าว
ด้าน ศ.นพ.สมหวัง กล่าวว่า การออกกำลังกายในน้ำเป็นทางเลือกการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ซึ่งการออกกำลังกายในน้ำประเภทแอโรบิคในน้ำจะช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยเพิ่มความทนทานของระบบทางเดินหายใจและหัวใจได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายบนบก โดยในเวลา 30 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ไม่ต่ำกว่า 300 แคลอรี และในเวลาการออกกำลังกายเท่าๆ กัน จะช่วยให้ชีพจนเต้นน้อยกว่า 17 ครั้งต่อนาที ทำให้ออกกำลังกายได้นานแต่เหนื่อยน้อยกว่า นอกจากนี้ การออกกำลังกายในน้ำยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยรองรับน้ำหนักไม่ให้เกิดแรงกดที่ข้อเข่าและข้อเท้า ช่วยพยุงไม่ให้ล้มง่าย อีกทั้งแรงดันในน้ำจะช่วยทำหน้าที่เหมือนการนวด ทำให้ลดอาการปวดหลัง ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ รู้สึกผ่อนคลาย ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น จึงเหมาะกับคนอ้วนมีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงอายุ และหญิงที่กำลังตั้งครรภ์
“การออกกำลังกายในน้ำมีประโยชน์เช่นเดียวกับการเดิน วิ่งหรือแอโรบิกบนบก และยังเหมาะสมกับประเทศไทยซึ่งน้ำในแม่น้ำในทะเล ไม่เย็นจัดเหมือนเมืองหนาว มีสระว่ายน้ำจำนวนมาก อีกทั้งการวิ่งหรือเดินบนบกอย่างหนักในช่วงที่อากาศร้อนอุณหภูมิสูงกว่า 30 องศาเซลเซียสอาจเป็นอันตรายได้”ศ.นพ.สมหวังกล่าว
พล.ร.ท.นพ.สุริยา กล่าวว่า การออกกำลังกายในน้ำเพื่อลดความอ้วนจะต้องอาศัยวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง โดยมีหลักการง่ายๆ คือ ไม่ออกกำลังกายระดับหนักแต่ให้ออกกำลังกายระดับเบาถึงปานกลาง วันละ 1 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน ซึ่งอาจจะเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ หรือสปาก่อนเพื่อให้เกิดความรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น จึงเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง
ด้าน ศ.นพ.อมร ลีลารัศมี ประธานวิชาการ ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย กล่าวว่า กิจกรรมในวันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2552 เริ่มตั้งแต่เวลา 10.00 น.เป็นต้นไป ที่ชายหาดพัทยา ประกอบด้วย กิจกรรมเวที การเสวนาเรื่องการลดโลกร้อน กิจกรรมให้ความรู้การทำกิจวัตรประจำวันและการประดิษฐ์สิ่งของจากของใช้แล้วเพื่อลดโลกร้อน กิจกรรมด้านส่งเสริมสุขภาพจากกระทรวงสาธารณสุข อาทิการตรวจสุขภาพเบื้องต้น นิทรรศการให้ความรู้เรื่องอาหารและการออกกำลังกายเพื่อลดพุง สาธิตเมนูอาหารลดน้ำหนัก อาหารเฉพาะโรค เช่น เบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง อาหารไขมันต่ำ และกิจกรรมการออกกำลังกายในน้ำทะเลที่ชายหาดพัทยา เพื่อสร้างสถิติโลกลงในกินเนสส์ เวิลด์ออฟเรกคอร์ด โดยมีวิทยากรนำ ติดต่อกันนานอย่างน้อย 30 นาที และจำนวนคนออกกำลังกายมากที่สุด คือ 2,009 คน ในเวลา 16.00-18.00 น.
ทั้งนี้ ขอเชิญชวนผู้สนใจทั้งชาวไทยและต่างชาติ อายุตั้งแต่ 10 ปีขึ้นไป สมัครเข้าร่วมออกกำลังกายในน้ำทะเลโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ รับจำนวนจำกัดเพียง 2,009 คนเท่านั้น โดยสมัครผ่านเว็บไซต์ของราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย www.rcpt.org/index.asp ได้ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 15 เมษายน 2552 หรือดาวน์โหลดใบสมัครและส่งทางไปรษณีย์ไปที่ ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์ศาสตร์แห่งประเทศไทย อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี ชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ บางกะปิ ห้วยขวาง กทม.10310 โทรศัพท์ 0 2716 6744 ต่อ 15 โทร.สาร 0-2718-1652 สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมและตรวจสอบการยืนยันรับเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่เว็บไซต์ดังกล่าว
