ปัจจุบันคงไม่มีใครไม่เคยได้ยินคำว่า ภาวะหมดไฟ หรือ Burnout Syndrome ซึ่งเป็นภาวะของความอ่อนล้าทางอารมณ์ เป็นผลมาจากความเครียดจากการทำงานที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องยาวนาน ทำให้ผู้ที่มีภาวะหมดไฟมีความรู้สึกไม่อยากตื่นขึ้นมาทำงาน ไม่มีอารมณ์ทำงาน ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ เหนื่อยหน่ายจากการทำงาน หากรู้สึกเป็นระยะเวลานานจะทำให้เสียแรงจูงใจในการทำงาน รุนแรงจนถึงขั้นลาออกจากงานกันเลยทีเดียว ซึ่งผลของภาวะหมดไฟนี้ในภาพรวมระดับประเทศอาจทำให้ระบบเศรษฐกิจในสังคมเสียหายได้จากการขาดบุคลากรในการทำงาน และในระดับบุคคลนั้นอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมายทั้งทางร่างกาย เช่น โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับ เป็นต้น และทางด้านจิตใจอาจรุนแรงถึงอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้
องค์การอนามัยโลกได้ให้นิยามอาการหลักไว้ 3 อาการ คือ รู้สึกสูญเสียพลังงาน หรือมีภาวะอ่อนเพลีย, มีความรู้สึกต่อต้านและมองงานของตนเองในทางลบ ขาดความรู้สึกในความตั้งใจที่จะประสบความสำเร็จ และรู้สึกเหินห่างจากคนอื่น เก็บตัว
ซึ่งการรักษา และป้องกันอาการภาวะหมดไฟ หรือ Burnout Syndrome นั้นได้มีคำแนะนำมากมาย เช่น การพูดคุยขอคำปรึกษาจากคนรอบตัว, ทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีความสนใจนอกเหนือจากการทำงาน และการพักผ่อน ผ่อนคลายทางร่างกาย และจิตใจ เดินทางไปยังที่ต่างๆ เพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ, หลีกหนีความวุ่นวายไปใกล้ชิดธรรมชาติเพื่อให้ธรรมชาติได้บำบัดความเครียด
วันนี้เราอยากแนะนำให้หา Sunday destination ของตัวเองเพื่อให้เป็นที่ที่คุณได้หลีกหนีจากความวุ่นวาย ได้พาตัวเองไปหลบพักจากโลกแห่งความเป็นจริงที่วุ่นวาย เป็นที่ที่ได้ผ่อนคลายทั้งร่างกาย จิตใจ ได้ชาร์จพลังงานชีวิตเพื่อให้เราได้มีกำลังแรงกายใจเพื่อกลับไปเผชิญการทำงานที่เป็นโลกแห่งความเป็นจริงอีกครั้งหนึ่ง
Sunday Destination ที่จะแนะนำในวันนี้คือ Heavena Wellness & Spa ตั้งอยู่ที่ชั้น 3 ซึ่งเป็นสปาที่ซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติที่เงียบสงบในโรงแรมรามาดาพลาซ่า ริมแม่น้ำเจ้าพระยา การเดินทางสะดวกสบายมีเรือโรงแรมบริการแค่ 15 นาทีจาก BTS สถานีตากสิน ซึ่งคุณจะได้ดื่มด่ำกับวิวริมแม่น้ำเจ้าพระยาสองข้างทางระหว่างเดินทาง เป็นที่ที่คุณจะได้มีเวลากับตัวเอง ได้เติมพลัง และปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
Heavena Wellness & Spa มีทรีตเมนต์ที่น่าสนใจให้เลือกเพื่อปรนนิบัติร่างกาย เช่น Signature Heavena Touch Massage (ซิกเนเจอร์ เฮเวนา ทัช มาสสาจ) 90 นาที การนวดที่ผ่อนคลาย ที่ผสมผสานการนวดไทย และนวดอะโรมาได้อย่างลงตัว ใช้การกด ดึง ดัด การนวดแบบยาว และต่อเนื่อง ผสมผสารกับการจับจังหวะตามลมหายใจ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ กลิ่นหอมของน้ำมันยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลายทั้งทางร่างกาย และจิตใจได้อีกด้วย
Bamboo Massage หรือนวดไม้ไผ่ 90 นาที เป็นการนวดกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักเบาถึงหนัก ด้วยไม้ไผ่อุ่นผสมกับน้ำมันหอมระเหย เน้นการรีดเส้นตามแนวกล้ามเนื้อและตามด้วยฝ่ามือปลอบประโลมกล้ามเนื้อให้รู้สึกผ่อนคลาย จบด้วยการใช้ไม้ไผ่ทุบเบาๆ ทั่วร่างการเพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เมื่อนวดเสร็จแล้วจะได้ความรู้สึกที่เบา สบาย ผ่อนคลายอย่างสูงสุด และ Indian Head Massage (นวดอินเดียนเฮด) 60 นาทีเป็นการนวดศีรษะ คอ บ่า และไหล่ เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อตื่นตัว เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนหลับไม่สนิท มีความเครียด
