พลังแห่งการรู้สึกขอบคุณ / ครูฮ้วง

ในแต่ละวันที่เราตื่นขึ้นมา คุณรู้สึกมั้ยว่า คุณคือคนที่โชคดีกว่าบุคคลมากมายที่พวกเขาเหล่านั้นอาจไม่มีโอกาสได้ตื่นอีกต่อไป

เราได้ตื่นขึ้นมาเห็นแสงอาทิตย์ ท้องฟ้า เสียงนกร้อง
เราได้ตื่นขึ้นมาต่อสู้ชีวิต สานความหวัง และช่วยเหลือบุคคลได้มากมาย

และคุณทราบมั้ยคะว่าพลังแห่งการขอบคุณมีค่ามหาศาลเพียงใด

การรู้สึกขอบคุณหรือรำลึกถึงพระคุณของใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ บุพการีทุกคน หรือธรรมชาติ มีผลต่อสมอง ชีวิต และการพัฒนาจิตใจของคนๆหนึ่งเป็นอย่างมาก

เมื่อไรก็ตามที่เรารู้สึกคิดขอบคุณ ทุกความคิดมีการสื่อกระแสไฟฟ้า และส่งต่อจนเกิดเป็นความรู้สึก และเป็นพฤติกรรม ตามหลัก Neuropathy หรือวิถีประสาทได้กล่าวไว้ว่า

สื่อประสาทจากความคิดจะส่งสัญญาณไปยังเส้นใยสมอง (neuron) และส่งต่อให้ร่างกายหลั่งสารฮอร์โมนแห่งความสุข (Dopamine) สารควบคุมความรู้สึก (Serotonin) ฮอร์โมนแห่งความรัก (Oxytocin) ซึ่งฮอร์โมนต่างๆเหล่านี้จะช่วยควบคุมระบบหมุนเวียนต่างๆในร่างกายให้เป็นปรกติ

มาถึงตรงนี้หลายคนอาจมีความคิดแย้งในใจว่า แต่สิ่งที่พบเจอในแต่ละวัน ใช่จะเป็นเรื่องง่ายๆที่จะรู้สึกขอบคุณ

บางวันที่ตื่นมาพร้อมกับสภาพที่ไม่อำนวยให้คิดขอบคุณได้เลย เคยมั้ยที่เราตื่นขึ้นมาด้วยความคิดลบ ความกลัว ความไม่มั่นใจ

อาจเป็นเพราะเราสลัดความทุกข์ ความโกรธ ความกลัวและความคับข้องใจออกไปจากใจไม่ได้

แต่ทุกความคิดลบ หากเราใช้พลังบวกต่อสู้ นั่นคือ การคิดยอมรับในสิ่งที่เกิด พอใจในสิ่งที่มีอยู่ มันจะทุเลาความทุกข์ลงได้

มนุษย์มีความคิดลบมาตั้งแต่บรรพกาล เราคิดลบเพื่อป้องกัน ระวังอันตราย เรากลัวว่าจะมีสัตว์ร้ายมาทำร้าย เราจึงกลัวและหาทางป้องกัน นั่นคือชีวิตในวิถีการ ต่อสู้ ดิ้นรน (Striving Model)
แต่เราซึ่งเป็นมนุษย์ที่สร้างสรรค์ความเจริญไม่น้อย ก็ควรฝึกการคิดบวกด้วยการรู้สึกขอบคุณ คือการเพิ่มพลังสร้างสรรค์ชีวิตที่ดีงาม เพื่อให้การดำเนินชีวิตมีความจรรโลงใจในรูปแบบ (Thriving Model)

การขอบคุณ (Gratitude) นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โต

เรื่องเล็ก ๆ ในแต่ละวัน ก็ทำให้เราขอบคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น การขอบคุณชีวิตที่มีโอกาสได้ลืมตาขึ้นมา ขอบคุณแสงแดด ขอบคุณอาหาร ครอบครัว เพื่อน และบุคคลที่มีบุญคุณกับเรา

และก่อนนอนเราก็ขอบคุณในช่วงเวลาที่ผ่านไป โดยมีเราเป็นส่วนหนึ่งด้วย และตั้งความหวังใหม่ว่าพรุ่งนี้จะมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้น

การรู้สึกขอบคุณเป็นการฝึกความคิด ความรู้สึก จากคนที่ขาดให้เป็นคนที่อิ่มเอม จากคนที่เศร้า จากการขอบคุณจะเปลี่ยนเป็นความรู้สึกพอใจในสิ่งที่มี

ถ้าทำบ่อย ๆ ความรู้สึกพอใจ รู้สึกตระหนักในคุณค่าพระคุณของคนอื่น และรำลึกถึงคุณค่าในชีวิตของตน จะทำให้เรามีพลัง และผลักดันให้เราลุกขึ้นมา ต่อสู้เพื่อเป้าหมายที่ดีงาม

โอปราห์ วินฟรีย์ มีชีวิตวัยเด็กที่แสนลำบากยากจน จนต้องหนีออกจากบ้านตอนอายุ 14 แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้เธอผ่านอุปสรรคต่างๆมาได้ คือ เธอรู้สึกขอบคุณตัวเองทุกเช้า ที่ยังมีชีวิตรอด ลืมตามาสู้ชีวิตจนทำให้ชีวิตเธอไต่ขึ้นมาเรื่อยๆ ถึงระดับบุคคลของโลก

และที่น่าแปลกคือ เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณ หรือรำลึกถึงบุญคุณใครสักคน ในใจของคุณมีการเปลี่ยนแปลง ผลดีนั้นไม่ได้กระทบแค่ความคิด ความรู้สึกของตัวเราแต่มีผลถึงคนรอบข้างด้วย

คุณจะไม่รู้สึกอิจฉาใคร เพราะตัวคุณเองก็มีคุณค่าในแบบของคุณ

คุณจะไม่เปรียบเทียบกับใคร เพราะคุณได้เปลี่ยนความรู้สึกเปรียบเทียบเป็น ความเข้าใจ เห็นใจ ความรัก และพลอยยินดี

ขอให้เราวันนี้เริ่มต้นชีวิตจากสิ่งที่สวยงามในชีวิต และเริ่มต้นชีวิตจากความคิดดีๆ นั่นคือ การรู้สึกขอบคุณ

แล้วคุณจะพบคุณภาพชีวิตที่เข้าใจในสิ่งที่ละเมียดละไมขึ้น นั่นคือ ความรักในเพื่อนมนุษย์ การให้เกียรติทั้งต่อผู้อื่น และตัวคุณเอง

ครูฮ้วง

---------------------------


ครูฮ้วง-เสาวลักษณ์ ลี้รุ่งเรืองพร เจ้าของสถาบัน Campus Genius Center ผู้สอนหลักสูตรติวเข้มเพื่อการสอบ SAT ด้วยแนวคิดแบบ Critical Thinking ที่ช่วยให้นักเรียนสามารถยื่นคะแนนเข้าเรียน และประสบความสำเร็จในการเรียนคณะอินเตอร์ทั้งในและต่างประเทศ