ปีใหม่ ตั้งเป้าหมายอะไรดี โดย อ.อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา

Q: ปีใหม่ ตั้งเป้าหมายอะไรดี พวกเพื่อนๆ ชอบตั้งกันทุกปี แต่ไม่เห็นมีใคร ทำได้สักคน อยากขอคำแนะนำหน่อยคะ

A: นิตยสารด้านจิตวิทยา (Journal of Clinical Psychology) ในต่างประเทศ ได้ทำการสำรวจ พบว่า ประชากรวัยทำงานในประเทศต่างๆ มากกว่า 50% เคยตั้งเป้าหมายให้กับชีวิตในวันปีใหม่ โดย 5 อันดับแรก ที่ฮิตกันทั่วโลก ได้แก่

1. ลดน้ำหนัก

2. ใช้จ่ายน้อยลง เก็บเงินให้มากขึ้น

3. ออกกำลังกาย

4. ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

5. เลิกสูบบุหรี่

แต่ผลการสำรวจพบว่า มีเพียงแค่ 8% เท่านั้น ที่ประสบความสำเร็จ ตามที่ตั้งใจไว้ ที่น่าเศร้ากว่านั้นคือ 24% ตั้งเป้าหมายทุกปี แต่ไม่เคย ทำสำเร็จเลยสักปีเดียว !

ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ?

ผมสรุปจากประสบการณ์ ที่เฝ้าสังเกตคนมา พบว่ามีอย่างน้อง 6 สาเหตุที่ทำให้ "เป้าหมายปีใหม่” ไม่ประสบความสำเร็จ

1. อยากทำหลายอย่าง มากเกินไป เลยไม่มีโฟกัส

2. ขาดความมุ่งมั่น และความอดทน ทำได้สักเดือน สองเดือน ก็เลิกไป

3. ไม่มีการติดตาม ความคืบหน้า หรือการประเมินผล ความสำเร็จเป็นระยะๆ ให้ชัดเจน

4. ได้แต่คิด และวางแผน แต่ขาดการลงมือทำ

5. เหตุผล และแรงจูงใจ ที่อยากทำ ไม่มากพอ ทำไปๆ เลยท้อ

6. สังคม และสภาพแวดล้อม ไม่เอื้ออำนวย เช่น อยากเลิกบุหรี่ แต่เพื่อนๆ ที่คบอยู่ สูบบุหรี่
ทุกคน เป็นต้น

ข้อแนะนำ

1. ตั้งเป้าหมายเพียงแค่ 1 อย่าง - อะไรก็ได้ ที่ อยากทำ !

2. กำหนดตัวชี้วัดให้ชัดเจน

3. ประกาศให้โลกรู้ เพื่อช่วยสอดส่อง ห้ามปราม กดดัน ให้กำลังใจ ฯลฯ

4. ให้คนอื่นช่วยติดตามความคืบหน้าทุกๆ เดือน

5. กำหนดรางวัล และบทลงโทษให้สาสม

6. ลงมือทันที ไม่ต้องรอฤกษ์
 

อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา
กรรมการบริหาร สลิงชอท กรุ๊ป
apiwut.p@slingshot.co.th