หลายคนพบว่า น้ำหนักของตัวเองเพิ่มขึ้นหลังจากเริ่มทำงานออฟฟิศเพียงไม่กี่ปี โดยสาเหตุอาจเกิดมาจากไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือนั่งโต๊ะทำงานทั้งวันเป็นเวลานาน ถ้าคุณไม่อยากอ้วนเผละ-พุงโย้ แนะนำให้ทำตามวิธีต่อไปนี้!
1. งดรับประทานขนมกรุบกรอบ
เลิกขนมขบเคี้ยวระหว่างทำงาน หันมารับประทานผลไม้แทน
2. งดเครื่องดื่มชา กาแฟ
เป็นแหล่งของน้ำตาลและพลังงานส่วนเกิน ไม่มีคุณค่าสารอาหาร
3. ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
บริหารกล้ามเนื้อขาและน่อง และประหยัดพลังงาน
4. ใช้โต๊ะทำงานเป็นฟิตเนส
ยืดขา สะบัดมือ บิดตัวไปมา เบิร์นแคลอรี ระหว่างทำงาน
ข่าวโดยASTV ผู้จัดการLive
ขอบคุณข้อมูล: www.professional-one.com
มาตามติด Facebook Fanpage และ Instagram
"ASTVผู้จัดการ Live" และ "@astv_live" กันได้ที่นี่!!
และสามารถส่งข่าวสารและเรื่องราวร้องทุกข์ในสังคมมาได้: astvmanager.live.lite@gmail.com
หรือ โทร.0-2629-4488 ต่อ 1477, Fax 0-2629-4754
