หายเครียดได้...ด้วยอาหารใกล้ตัว![info]

ถ้าไม่อยากให้เกิดอาการเครียดสะสมมากๆ จนร่างกายย่ำแย่ ต่อไปนี้คือการขจัดความเครียดให้หมดไปด้วยอาหารใกล้ตัว!
1.กล้วยหอม
โพแทสเซียม, ทริปโตเฟน, กรดอะมิโน และเกลือแร่ในนั้น ทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุขออกมา
2.บล็อกโคลี่
วิตามินบี, กรดโฟลิก และแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบมากขึ้น
3.นม, โยเกิร์ต
สารทริปโตเฟนในนั้นช่วยให้อารมณ์เกิดความสงบได้
4.ถั่ว
วิตามินบี, อี, แมกนีเซียมและสังกะสี ช่วยหลั่งสารความสุขให้หายเครียดได้
5.ส้ม, มะนาว, บลูเบอรี่
วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลดอาการตึงเครียด

ขอบคุณข้อมูลจากkvamsook.com
 
ข่าวโดยAstv ผู้จัดการLive

---

ตามมา Follow Instagram และ Facebook Fanpage
"ASTV ผู้จัดการ Live" กันได้ที่นี่!!
**สามารถส่งข่าวสารและเรื่องราวร้องทุกข์ในสังคมมาได้: astvmanager.live.lite@gmail.com
หรือ โทร.0-2629-4488 ต่อ 1477, Fax 0-2629-4754