10 ของดี กินดับพิษร้อน
หน้าร้อนแบบนี้ ระวังจะตกอยู่ใน “อาการช็อกแดด” (Heat stroke) ถ้าไม่อยากเสี่ยง เราสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกกินผลไม้ที่จะช่วยดับพิษร้อน ดังนี้
1. แตงโม
มี “น้ำ” ในการช่วยป้องกันช็อกแดด มีสารช่วยขยายหลอดเลือด ระบายความร้อน ลดความดันเลือด และช่วยบำรุงหลอดเลือด
2) แตงกวา
กินง่าย ได้น้ำ และได้ความชุ่มชื้นปกป้องผิวหนัง
3) ฝรั่งสด
มี ‘โพแทสเซียม’ ช่วยคุมความดันโลหิต เพิ่มแร่ธาตุในร่างกายที่สูญเสียง่ายไปพร้อมเหงื่อ
4) เสาวรส
ช่วยลดความดันสูง โดยเฉพาะสำหรับใครที่มีโรคประจำตัวเป็นความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจกำเริบในช่วงหน้าร้อน
5) น้ำมะพร้าว
เครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติแท้ๆ ให้ความสดชื่นและดูดซึมง่าย
6) เฉาก๊วย
มีฤทธิ์เย็นช่วยลดการอักเสบได้ดี แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม ‘ฟลาโวนอยด์’ ด้วย
7) เก๊กฮวย
ดับร้อนและให้ความสดชื่นจากกลิ่นหอมอ่อน และมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่เป็นยาเย็นช่วยบำรุงหัวใจ
8) จับเลี้ยง
ช่วยให้เย็นและลดการอักเสบในร่างกาย
9) น้ำใบเตยและน้ำมะตูม
ให้ฤทธิ์เย็น และมีน้ำมันหอมช่วยกล่อมอารมณ์ให้สงบเย็น
10) น้ำเปล่า
ดับร้อนได้ดีที่สุด ช่วยป้องกันอาการขาดน้ำ ,อาการช็อกแดด,อาการปวดหัวคลื่นไส้ และเป็นแผลร้อนใน
ขอบคุณข้อมูลจาก เซกชั่น Lady Manager และ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ
Infographics: ASTV ผู้จัดการ Live
