ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซีซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
-ตอนสาย ๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป
-ตอนบ่าย ๆ 3 แก้ว (ช่วง13.00-14.00น.)
-ตอนเย็น 3 แก้ว (ช่วง 19.00 - 20.00น.) และก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
เห็นไหมครับว่าการดื่มน้ำอย่างถูกวิธี ถูกเวลา นำพาให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้อย่างน่าอัศจรรย์ และที่สำคัญต้องอย่าลืมว่า ควรดื่มวันละ 8-10 แก้วนะครับ
ที่มา : www.ezythaicooking.com
