[Info] ออกกำลังกายตอนเช้า มีดีมากกว่าที่คิด

การออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนคือ หลังคุณตื่นนอนตอนเช้า เพราะอะไรนั้น ตามไปดูกัน

ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า

กระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ 10 นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก

ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น

การที่เราออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เหมือนกดปุ่มให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า

เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา

การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะโอกาสที่จะหวังว่าเย็นนี้จะว่างแล้วไปออกกำลังกายแน่ๆ เป็นไปได้ยากมาก 

ช่วยให้ไปทำงานได้ทัน

การออกกำลังกายจะช่วยให้ตื่นก่อนปกติประมาณ 10 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ

ช่วยลดความเครียดตลอดวัน

เวลาที่ออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกดี ยิ่งมีสารเอนดอร์ฟินมากในกระแสเลือดก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น

ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า

มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด

เรียบเรียงข้อมูลจาก www.meeshape.com www.meshielving.com และ www.มีชิลวิ่ง.com