เชื่อว่าผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีความกลัวต่อการคลอดลูก ยิ่งใกล้กำหนดคลอดก็จะยิ่งวิตกกังวลมากขึ้น ต่อไปนี้คือแนวทางเพื่อให้คุณแม่ไม่รู้สึกกลัว มั่นใจในการคลอด และพร้อมที่จะเผชิญกับการคลอดอย่างมีคุณภาพ
- สร้างความเชื่อมั่นว่า "ฉันมีสุขภาพแข็งแรง ฉันต้องคลอดลูกได้อย่างปลอดภัย
- หาโอกาสไปทัวร์ห้องคลอด
- สามีเป็นกำลังใจสำคัญ เพียงการกุมมือของภรรยาระหว่างคลอดก็เป็นการสร้างความอบอุ่นใจได้ดี
- อาจขอให้ทางห้องคลอดเปิดเพลงหรือดนตรีคลอเบาๆ เพื่อลดบรรยากาศแห่งความเครียดและช่วยจินตนาการ ขณะเดียวเดียวกัน เป็นการกระตุ้นการพัฒนาการได้ยินของทารกไปในตัวด้วย
- ขณะรอคลอด ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจินตนาการสิ่งที่ดีๆ
- ระหว่างคลอด ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ ฝีเย็บ เพื่อช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้น หากเกิดความเครียดมากๆ กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายจะเกร็งตัว มือคุณแม่จะกำแน่น กล้ามเนื้อแก้มก้นจะหนีบเข้าหากัน การคลอดจึงเป็นไปได้ยากยิ่ง และยิ่งเจ็บมากขึ้น
เสริมสร้างคุณภาพทารกหลังคลอด
- ในการคลอดอาจมีเสียงเพลงหรือเปิดเสียงแม่ที่บันทึกไว้ให้ทารกฟัง เพื่อให้ลูกรู้ว่าแม่คอยให้กำลังใจตลอดเวลา
- คุณแม่ควรกอดลูกทันทีหลังคลอด เพื่อให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย
- แสงที่ให้หลังคลอด ควรสลัวๆ มากกว่าแสงจ้า เพื่อให้ทารกปรับตัวก่อน จากนั้นจึงค่อยๆ ปรับความสว่างเพิ่มขึ้น เพราะขณะที่อยู่ในมดลูกของแม่นั้น ทารกจะขดตัวอยู่ในความมืดตลอดเวลา การปล่อยให้ทารกเผชิญกับแสงสว่างจ้าทันทีหลังคลอด จะทำให้ทารกตื่นตระหนก และต้องปรับตัวมาก
เรียบเรียงข้อมูลจาก หนังสือลูกฉลาดได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ (นพ.ชัยรัตน์ ปัณฑุรอัมพร) สำนักพิมพ์รักลูกบุ๊กส์
