นางร้ายหน้าหวาน รูปร่างสูง เพรียว ผิวสีแทน “หมิว-สิริลภัส กองตระการ” ซึ่งกำลังจะมีผลงานละครเรื่อง “เสน่ห์บางกอก” ทางช่อง 7 มีดีกรีความสวยการันตีด้วยตำแหน่งมิสสลิมอัพ จากเวที "มิสไทยแลนด์ยูนิเวิร์ส" เห็นรูปร่างเพรียวสวยสมส่วนดูแข็งแรงขนาดนี้ เคล็ดลับหุ่นดีของสาวหมิวอยู่ที่ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายแบบแมนๆ ตีศอก แลกหมัดอย่างมวยไทยไชยา รู้อย่างนี้แล้วหนุ่มๆ ที่คิดจะเข้ามาใกล้ชิดตัวเธออาจจะต้องระวังนิดหนึ่ง เพราะเธอบอกว่าเวลาตกใจอาจจะมีปล่อยหมัดสวนได้
หลงเสน่ห์มวยไชยา
เรียกได้ว่าเข้าวงการบันเทิงมาจากการประกวดนางงาม ตั้งแต่เวทีมิสทีนไทยแลนด์ ปี 2003 ได้รางวัลรองอันดับ 2 และเวทีมิสไทยแลนด์ยูนิเวิร์ส ปี 2009 ในเวทีนี้เธอได้โชว์ความสามารถในการชกมวยไชยา และฝึกชกมวยไชยามาตลอดจนถึงวันนี้ก็เป็นปีที่ 4 แล้ว เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ความสนุก คลายเครียด แถมยังได้เรียนรู้ศิลปะการป้องกันตัวอีกด้วย
“ตอนแรกหมิวตั้งใจที่จะหาสถานที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว และโดยส่วนตัวแล้วชอบเรียนมวยด้วย เพราะเคยไปเรียนคิวบู๊แล้วชอบ ประกอบกับมีเพื่อนแนะนำว่าให้มาลองเรียนที่บ้านช่างไทยดู มวยไชยาเป็นมวยที่มาจากทางใต้ จะต่างจากมวยไทยที่อาศัยการตั้งรับ และโต้กลับ แต่มวยไชยาจะเป็นมวยที่รุนแรงกว่าคืออาศัยแรงคู่ต่อสู้เพื่อที่จะมาใช้เป็นอาวุธของเรา จะเป็นการตั้งรับ และโต้กลับในท่าเดียวพร้อมกัน บางท่าอาจจะมีความรุนแรงกว่า พอได้มาเรียนก็ติดใจ ก็เลยเรียนมาเรื่อยๆ เห็นเป็นกีฬาสำหรับผู้ชายแต่มีผู้หญิงเรียนเยอะนะคะ เด็กตัวเล็กๆ ก็มี เพราะที่นี่เขามีสอนศิลปะด้วย สอนมวยด้วย
ตอนแรกที่เลือกเรียนมวยไชยาเพราะตั้งใจว่าอยากจะออกกำลังกาย พอได้มาเรียนก็ไม่ได้คิดว่าน่ากลัวเลยนะ เพราะตอนเรียนคิวบู๊มันเจ็บกว่านี้อยู่แล้ว มาเรียนมวยไชยานี่ก็เลยเหมือนได้ออกกำลังกายทุกส่วน สองคือได้ฝึกศิลปะการป้องกันตัวด้วย เราเป็นผู้หญิงก็เรียนไว้เหมือนเป็นเขี้ยวเล็บนิดหน่อย พอที่จะเอาตัวรอดได้ ถึงวันนี้ก็ประมาณ 4 ปีได้แล้วค่ะ แต่ไม่ได้ไปประจำสม่ำเสมอ มีเวลาก็ไปออกกำลังกาย หรือไม่ก็พยายามฝึกเอง ชกลม ย่างสามขุมอยู่ที่บ้าน”
ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกมวยไชยาก็คือความแข็งแรงของร่างกาย ได้ฝึกความอดทนในการต่อสู้กับตัวเอง นอกจากนั้นยังได้ทักษะใหม่ๆ เพิ่มขึ้น
“ตอนวอร์มจะหนักเหมือนกันค่ะ ต้องทำ 15 ท่า ท่าละ 3 นาที ตั้งแต่เริ่มกำหมัด พันแขน หมิวก็มีทักษะเรียนคิวบู๊มาก่อนหน้านี้ แต่มันคนละอย่างกันค่ะ อาศัยพื้นฐานเทควันโด แต่การเตะก็ไม่เหมือนกัน แค่ตอนวอร์มตอนแรกก็เหนื่อยมากแล้ว แต่พอเรียนไปเรื่อยๆ ก็สนุก เหมือนเราได้ก้าวไปอีก ก้าวไปอีก คือมันไม่ตัน
ความสนุกของการเรียนมวยไชยาคือการที่เราได้ต่อสู้กับตัวเอง เราเหนื่อยจะไม่ไหวแล้วก็กัดฟันฮึดสู้อีก ต้องทำให้ได้ เวลาเราลงซ้อมกับคู่ต่อสู้ เราก็ต้องคิดอยู่ตลอดเวลา ต้องดูว่าเขาจะกระทำเรามาเมื่อไหร่ พอเขากระทำเรา เราก็ต้องดูว่าเราจะโต้กลับยังไง มันได้ใช้สมองด้วย สนุกดี คนที่มาเล่นก็เป็นพี่น้อง เพื่อนๆ สนิทกัน ก็ไม่ได้เล่นกันแบบเอาเป็นเอาตายก็เลยสนุก บางวันถ้าอยากจะหนักหน่วงหน่อยก็มีกระสอบทรายให้ลงเล่น ผลัดกันเตะปึ้บปั้บๆ สนุกดี
มันช่วยเรื่องคลายเครียดได้ด้วยนะ เวลาเราเครียดก็พุ่งตรงไปเลย เหมือนเราไปออกกำลังกายเราก็หายเครียดอยู่แล้วระดับหนึ่ง แต่ถ้าเราได้ออกแรงเยอะๆ มีสิ่งของให้เราได้ต่อย เหมือนได้ระบาย ได้ความสะใจ หมิวซ้อมกลับไปบ้านก็มือเขียว หน้าแข้งบวม เคยซ้อมโดนเตะข้อเท้าจนบวม ม่วงช้ำไปประมาณ สองอาทิตย์ได้ จนทุกคนตกใจว่าไปโดนอะไรมา”
ซ้อมแบบไม่ห่วงสวย
เป็นดาราต้องใช้รูปร่างหน้าตาในการทำงาน แต่เห็นเธอซ้อมเยอะแบบไม่ห่วงสวยแบบนี้ พอถามถึงเรื่องนี้เธอตอบว่า “มันไม่ทันแล้วน่ะค่ะ (หัวเราะ) ตอนแรกก็แอบห่วง แต่เล่นไปเล่นมามันสนุก พอบวมแล้วไม่ได้แล้ว ต้องมาซ้ำ ก็กลายเป็นว่าไม่ทันแล้ว ทั้งเขียว ทั้งช้ำ ตอนที่ไปเรียนก่อนไปประกวดนางงามแม่ก็ไม่ให้ลงนวมเลย ให้ซ้อมอย่างเดียว แม่กลัวขาช้ำ หมิวจะไปเรียนช่วงเย็น ตั้งแต่ 5 โมงครึ่งถึงทุ่มครึ่ง แล้วก็จะซ้อมต่อถึง 3 ทุ่มครึ่ง ลงนวม เตะขา ล่อเป้า เตะกระสอบ
อีกเรื่องที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดคือเรื่องสัญชาติญาณ แต่ก่อนมีอะไรมาเข้าใกล้เราเราก็ปัดไม่เป็น แต่เดี๋ยวนี้ใครมาใกล้เราจะเฮ้ยๆ ปัดทัน อย่างมีลูกบอลจะเข้ามาโดนเราก็จะเร็วขึ้น หรือว่าใครมาแกล้ง นอกจากจะมีตกใจแล้วอาจจะมีสวน (หัวเราะ)
หมิวได้เรียนการป้องกันตัวเยอะด้วยค่ะ อย่างถ้ามีคนมากระชากหัวข้างหลัง เข้ามาบีบคอ หรือว่ากอดข้างหลัง เราต้องทำยังไง อย่างแรกคือเราต้องมีสติก่อน ดูร่างกายคู่ต่อสู้ก่อนว่าเราไหวหรือเปล่า ถ้าสู้ได้ก็ยื้อไว้ หรือเขวี้ยงกระเป๋าไปทางอื่น ทำให้เขาตกใจ ครูจะสอนตลอดว่าเรียนอันนี้เป็นศิลปะป้องกันตัว ไม่ใช่เอาไปทำร้ายผู้อื่น
สมัยนี้ผู้หญิงเลือกออกกำลังกายไม่ว่าจะชกมวย หรือ Body Combat เยอะมาก เหมือนกับว่ามันไม่ได้เป็นกีฬาสำหรับผู้ชายอีกต่อไปแล้ว และเรียนก็ไม่ได้มีอะไรเสียหายเลย มีแต่ได้ เราได้ป้องกันตัว สร้างความแข็งแรงให้ตัวเองด้วย”
สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยก็ควรควบคุมเรื่องอาหาร โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ มีของกินอยู่ข้างๆ ตลอดเวลา ตอนทำงานก็กิน พักเที่ยงออกไปกินข้าว กินของว่างต่อ ตอนเย็นก็กินอีก กลับบ้านเหนื่อยก็ขี้เกียจออกกำลังกาย สาวหมิวแนะนำว่าให้กินอาหารเป็นมื้อๆ ไป มีเวลาว่างวันเสาร์แทนที่จะไปช้อปปิ้งทั้งวัน ก็เจียดเวลาช่วงเย็นไปออกกำลังกาย เท่านี้รูปร่างสวยหุ่นดีได้ไม่ยาก แต่ต้องมีวินัย
สำหรับผู้ที่สนใจเรียนศิลปะการป้องกันตัว “มวยไชยา” ติดต่อ “บ้านช่างไทย” เลขที่ 38 ซอยเอกมัย 10 แยก 2 ถนนสุขุมวิท 63 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 โทรศัพท์ : 02-391-3807, 081-812-8087
ข่าวโดยทีมข่าว M-Lite/ASTV สุดสัปดาห์
ภาพโดย อดิศร ฉาบสูงเนิน
