"ฉันกังวลว่าปากของฉันจะมีกลิ่น..."
"มีวิธีตรวจสอบกลิ่นปากของตัวเองไหม"
กลิ่นที่เกิดขึ้นตลอดเวลาใกล้จมูกเหมือนกลิ่นปากนั้นยากที่จะรู้สึกได้ด้วยตัวเองเพราะเคยชินความรู้สึกของกลิ่น หากมีความกังวลเกี่ยวกับระดับกลิ่นปาก ควรตรวจสอบตัวเองเป็นประจําและดูแลตามความจําเป็นทุกวัน ในบทความนี้จะอธิบายวิธีตรวจสอบกลิ่นปากด้วยตนเองอย่างง่าย
１．วิธีเช็กกลิ่นปากด้วยตัวเอง
เป็นการยากที่จะรู้สึกถึงกลิ่นปากด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงกังวลว่าจะทําให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจโดยไม่รู้ตัว
วิธีตรวจสอบกลิ่นปากของตัวเอง
การตรวจสอบตัวเองเป็นประจํา จะไม่ต้องกังวลกับความกังวลเรื่องกลิ่นปากมากเกินความจําเป็น
วิธีที่ 1 ได้กลิ่นน้ำลาย
หากกังวลเกี่ยวกับกลิ่นปาก สามารถตรวจสอบกลิ่นปากได้อย่างง่ายดายด้วยการดมกลิ่นน้ำลาย
โดยการล้างมือให้สะอาด ใช้นิ้วแตะด้านบนของลิ้นและส่วนระหว่างฟันและเหงือก แล้วดมกลิ่นน้ำลายที่ปลายนิ้ว น้ำลายที่มีกลิ่นและแห้งและทําให้เกิดกลิ่นปากได้
วิธีที่ 2 หายใจในถุงพลาสติกหรือถ้วย
บางคนอาจลังเลที่จะสัมผัสโดยตรงในปากของตัวเอง ในกรณีเช่นนี้สามารถใช้ถุงพลาสติกหรือถ้วยเพื่อตรวจสอบกลิ่นปากได้
โดยหายใจเข้าไปในถุงพลาสติกหรือถ้วยแล้วปิดผนึกหนึ่งครั้ง หากได้กลิ่นลมหายใจที่ติดอยู่ อาจกล่าวได้ว่าคุณมีกลิ่นปาก
วิธีที่ 3 ตรวจสอบสภาพของลิ้น
สาเหตุของกลิ่นปากมักเป็นฝ้าสีขาวที่เรียกว่า "ฝ้าขาวลิ้น" บนพื้นผิวของลิ้น
ตรวจสอบโดย แลบลิ้นที่หน้ากระจกและตรวจสอบสีของพื้นผิวลิ้น แม้ว่าร่างกายจะแข็งแรงและไม่มีกลิ่นปาก แต่มีฝ้าขาวอยู่ที่ลิ้นได้ และมีแนวโน้มที่ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเมื่อตื่นนอนหรืออดอาหาร แต่ถ้าฝ้าขาวที่ลิ้นหนากว่าปกติ กลิ่นปากอาจแรงขึ้น
วิธีที่ 4 ได้กลิ่นไหมขัดฟัน
หากใช้ไหมขัดฟันที่ทําความสะอาดระหว่างฟัน ก็สามารถตรวจสอบกลิ่นปากได้ด้วยการดมกลิ่นหลังจากใช้
การทําความสะอาดภายในปากก็เป็นสิ่งสําคัญในการดูแลกลิ่นปาก ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าเป็นข้อได้เปรียบที่จะสามารถตรวจสอบกลิ่นปากและการดูแลช่องปากได้ในเวลาเดียวกัน
วิธีที่ 5 ใช้เครื่องตรวจสอบกลิ่นปากที่มีจำหน่ายทั่วไป
อันที่จริง รู้หรือไม่ว่ามีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เรียกว่า "เครื่องตรวจสอบกลิ่นไม่พึงประสงค์" ที่สามารถตรวจสอบระดับกลิ่นปากได้?
สามารถซื้อได้ในราคาประมาณ 2-3 พันเยน และเครื่องจะแสดงให้เห็นว่ากลิ่นปากเกิดขึ้นเป็นค่าตัวเลขมากน้อยเพียงใด
หากต้องการทราบระดับกลิ่นปากอย่างเป็นกลาง อาจเป็นวิธีหนึ่งในการใช้ตัวตรวจสอบกลิ่นปากนั่นเอง
