●สาเหตุของการที่ไม่สามารถเข้าสังคมได้ดี
ต้องมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้รู้สึกว่าไม่ค่อยอยากเข้าสังคม ลองพยายามนึกถึงความคิดและเหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกอ่อนแอ ซึ่งเหตุผลที่ทำให้คนไม่ค่อยอยากเข้าสังคม คือ
○ความไม่มั่นใจในตัวเอง
ประการแรกคือการขาดความมั่นใจในตนเอง มักจะคิดเสมอว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่ไม่สามารถแสดงตัวตนของตนเองได้ นั่นเพราะความไม่มั่นใจในตัวเองนั่นเอง
เพราะความไม่มั่นใจ จึงไม่สามารถถ่ายทอดความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองให้คนอื่นฟังได้ เป็นไปได้ว่าอาจกังวลมากเกินไปจนมีผลลัพธ์ทำให้คิดว่ามีคนที่อาจไม่ชอบคุณ หรืออาจไม่สามารถหาใครมาคุยกับคุณได้ หากแต่ควรพูดด้วยเจตนาแท้จริงของตัวเองออกไป
มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปิดเผยสถานะที่แท้จริงของพวกเขาเสมอ ทุกคนสามารถรับรู้ถึงสถานการณ์และเจตนาที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่เก่งเรื่องการเข้าสังคมอาจมีแนวโน้มสูงไม่เปิดเผยสิ่งที่ตัวเองคิดและความต้องการที่แท้จริง ซึ่งอาจทำให้คนอื่นเข้าใจผิดได้เพราะการที่ไม่สามารถแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมานั้น เป็นผลให้ผู้คนเริ่มรู้สึกไม่สบายใจกับการเข้าสังคมมากขึ้นเรื่อยๆ
○ใส่ใจกับสายตาของสังคมมากเกินไป กลัวการประเมินของผู้คน
การไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ตัวเองต้องการ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งในการเข้าสังคม เมื่อมีคนอยู่รอบๆ ตัว จะกังวลว่าคนอื่นมองคุณอย่างไรมากกว่าสิ่งที่คุณอยากทำ
หากให้ความสำคัญกับการที่คนอื่นมองมากกว่าสิ่งที่ตัวเองต้องการทำ จะทำให้เป็นบุคคลที่ต้องระงับคำพูดและการกระทำของตัวเองมากเกินไป ผลที่ได้คืออาจสร้างความกังวลใจและทำให้การเข้าสังคมยากและยากขึ้นได้
○มีปัญหาความสัมพันธ์ในอดีต
หากคุณไม่ต้องการเล่าปัญหาความสัมพันธ์ที่คุณมีในอดีตซ้ำ ก็อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณอาจหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม ตัวอย่างเช่น "ฉันถูกเพื่อนที่ฉันไว้ใจหักหลัง" และ "ฉันถูกรังแกตอนเป็นนักเรียน"
หากเคยมีประสบการณ์ที่ยากลำบากขณะที่เข้าสังคม อาจไม่ต้องการให้มีความรู้สึกเช่นนั้นและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คล้ายคลึงสถานการณ์เลวร้ายหรืความผิดหวังที่เคยเจอ ส่งผลให้เป็นคนที่ไม่สามารถเข้าสังคมได้ ปัญหาความสัมพันธ์นั้นสามารถลดความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองได้ และทำให้เริ่มรู้สึกว่าไม่ค่อยอยากเข้าสังคม
●พฤติกรรมที่มักเกิดขึ้นสำหรับคนที่ไม่ค่อยเข้าสังคม
หากไม่มั่นใจหรือไม่ชอบการเข้าสังคมเนื่องจากปัญหาในอดีต พฤติกรรมของคุณอาจเปลี่ยนไป คนที่ไม่เก่งเรื่องการเข้าสังคมมีรูปแบบพฤติกรรมแบบใด?
○แกล้งทำเป็นไม่สนใจเมื่อเจอคนรู้จัก
เช่น บางครั้งเมื่อพบแม่ของเพื่อนและเพื่อนร่วมงานตอนที่เดินไปรอบๆ ละแวกบ้านหรือที่ศูนย์การค้า ในเวลาเช่นนี้ คนที่เข้าสังคมไม่เก่งอาจแสร้งทำเป็นไม่รู้จักคนรู้จักก็ได้ เมื่อเจอคนรู้จักในที่ที่ต่างไปจากปกติ คนที่ไม่เก่งเรื่องการเข้าสังคมมักจะไม่รู้ว่าควรจะสนทนาแบบไหน ดังนั้นจึงเดินผ่านไปโดยแกล้งว่ามองไม่เห็น
ถ้าอีกฝ่ายก็ไม่รู้ตัว สิ่งที่ต้องทำคือปล่อยเรื่องราวผ่านไป อย่างไรก็ตาม หากการละสายตาจากอีกฝ่าย หรือหากพูดคุยกับพวกเขาและทำเมินเฉย อีกฝ่ายอาจคิดว่า "คนๆ นี้อาจเกลียดฉันหรือเปล่า" ซึ่งในบางกรณีอาจถูกมองว่าเป็นคนไม่รู้จักกาลเทศะที่จงใจเพิกเฉย
○เลือกงานอดิเรกที่ทำคนเดียวได้
การเลือกงานอดิเรกที่สามารถทำได้โดยคนๆ เดียวก็เป็นพฤติกรรมทั่วไปสำหรับคนที่ไม่ค่อยเข้าสังคม มักจะหลีกเลี่ยงงานอดิเรกที่ต้องแสดงร่วมกับผู้คนมากมาย ซึ่งงานเหล่านี้มักจะกวนประสาท และถ้าไม่เก่งเรื่องการเข้าสังคมก็จะไม่สนุกกับมันอย่างเต็มที่
ตัวอย่างเช่น หากเริ่มเล่นวอลเลย์บอลเป็นงานอดิเรก จะต้องมีความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทีม ในการวางแผนตารางฝึกหัด ต้องตระหนักถึงความตั้งใจของสมาชิก และบางครั้งต้องมองไปรอบๆ ในขณะที่พิจารณาความสัมพันธ์ นั่นอาจมองว่าเป็นภาระ และในที่สุดอาจพบว่ามันยากที่จะสนุกกับงานอดิเรกนั้นๆ อีกต่อไป
○พูดด้วยการมองประสานสายตาไม่ได้
คนที่ไม่เก่งในการเข้าสังคมมักจะไม่มีทักษะในการสนทนาแบบตามองตา อาจฟุ้งซ่านจากอีกฝ่ายเพราะเกิดความไม่มั่นใจ เมื่อมองตาอีกฝ่าย อาจไม่รู้ว่าจะพูดอะไรเพราะเกิดความตึงเครียดขึ้นมา ดังนั้นจึงไม่สามารถพูดคุยโดยจ้องมองตาของอีกฝ่ายได้ จากทัศนคติดังกล่าว มีความเป็นไปได้ที่อีกฝ่ายอาจคิดว่าฝ่ายตรงข้ามไม่ปกติ หรือเข้าใจผิดว่า "อาจถูกเกลียดชัง"
ดังนั้นคนที่ไม่ชอบเข้าสังคมมักจะสนุกกับการทำมันตามจังหวะของตัวเองและสนุกในที่ที่อยู่คนเดียว เพราะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสายตาของคนรอบข้างและการจำกัดการกระทำของตนเอง จึงสามารถผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องกังวลใจ
●วิธีเอาชนะจุดอ่อนในการเข้าสังคม
หากคุณต้องการสนุกกับการสนทนากับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ให้พยายามค่อยๆ เอาชนะจิตใต้สำนึกที่คุณไม่ถนัดในการเข้าสังคม การเปลี่ยนพฤติกรรมจากสิ่งที่คุณทำได้ จุดอ่อนของคุณจะดีขึ้น
○พยายามทักทายด้วยรอยยิ้ม
ก่อนอื่น มาทักทายกันด้วยรอยยิ้ม อาจพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะทำ การพูดในแง่บวกจากตัวเอง อย่างไรก็ตามการทักทายอย่าง "อรุณสวัสดิ์" และ "ขอบคุณสำหรับการทำงานอย่างหนัก" น่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ เมื่อทักทายกัน คุณสามารถสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองและพูดง่ายๆ โดยเพียงแค่ยกมุมปากของคุณแล้วยิ้ม
คนที่มีความรู้สึกว่าพวกเขาเข้ากันได้ยากและไม่ค่อยมีใครพูดคุยด้วยอาจพบว่าการสร้างความสัมพันธ์ที่ราบรื่นนั้นง่ายกว่าเพียงแค่พยายามทักทายกันด้วยรอยยิ้ม
○อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น
ถ้าไม่มั่นใจในตัวเองและไม่สามารถเข้ากับคนอื่นได้ดี ไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง เพียงเพราะคุณไม่สามารถทำในสิ่งที่คุณไม่เก่งได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณด้อยกว่าคนอื่น
แทนที่จะรู้สึกหดหู่ใจ "ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร" ให้รู้จักอีกฝ่ายหนึ่งและในขณะเดียวกันให้นึกถึงสิ่งที่คุณทำได้ดี หากสามารถรับรู้ถึงความแตกต่างของกันและกัน เราควรจะสามารถบรรเทาความอ่อนแอของเราในการเข้าสังคมได้อย่างเป็นธรรมชาติ
○เป็นผู้ฟังที่ดี
หากคุณพูดกับคนอื่นไม่เก่ง คุณสามารถเปลี่ยนจุดยืนและเป็นผู้ฟังที่ดีได้ คนเราไม่สามารถสร้างการสนทนาได้หากทุกคนกำลังพูด การสนทนาดำเนินไปอย่างราบรื่นเพราะมีคนที่จะฟัง
ผู้ฟังที่ดีสามารถสร้างความรู้สึกสบายและพูดง่ายๆ ได้ในเวลาที่เหมาะสมและถามคำถามกลับหากคุณตั้งใจฟังเรื่องของอีกฝ่าย คุณก็ควรจะเปิดใจจากอีกฝ่ายได้โดยไม่ต้องพูดกับตัวเอง พวกเขาจะค่อยๆ ถามคำถามและตอบกลับ ซึ่งจะช่วยให้การสนทนาเป็นไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ
●ข้อควรระวังเมื่อพยายามจะเอาชนะ
การที่เราเอาชนะบางสิ่งที่เป็นข้อด้อย ควรมีโอกาสที่จะทำตัวให้แตกต่างออกไป สิ่งสำคัญคือต้องระวังข้อควรระวังเมื่อคุณประพฤติตนที่ไม่ชิน คือ
○ไม่ต้องพยายามมากเกินไป
ก่อนอื่น พึงระลึกไว้เสมอว่าเราไม่ได้พยายามมากเกินไป แม้ว่าจะดำเนินการอย่างรวดเร็วเพราะต้องการเอาชนะจุดอ่อนของตัวเองอย่างรวดเร็ว แต่ก็อาจไม่ได้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเคยมีปัญหากับความสัมพันธ์ในอดีต ยิ่งอาจรู้สึกกลัวมากขึ้น แก้โดยการกระทำในเชิงบวก สิ่งสำคัญคือต้องทำทีละเล็กทีละน้อยเท่าที่จะทำได้
นอกจากนี้หากบังคับพูดคุยสนทนากับอีกฝ่ายโดยไม่เข้าใจจังหวะเวลาและความสัมพันธ์ดีนัก ก็อาจทำให้เกิดปัญหากับอีกฝ่ายได้ ดังนั้นระวังอย่าพยายามมากเกินไปและไม่สร้างปัญหาใหม่
พังจำไว้ว่าเรื่องง่ายคือการทักทายและยิ้ม ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มแสดงทีละเล็กทีละน้อย
○ให้ความสำคัญกับการรักษาระยะห่าง
การเอาชนะความอ่อนแอในการเข้าสังคมไม่ได้หมายถึงการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใครก็ตาม ภาพลักษณ์ที่เรามุ่งหวังคือการสร้างความสัมพันธ์อย่างราบรื่น
หากพยายามใกล้ชิดกับเพื่อนร่วมงานในทันที จิตใจจะเหนื่อยล้า อีกทั้งอาจทำให้อีกฝ่ายสับสน
ดังนั้น พยายามเข้าสังคมด้วยการรักษาระยะห่างที่เหมาะสม เมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ขอแนะนำให้รักษาระยะห่าง เช่น "ฉันคุยกันในที่ทำงาน แต่ฉันไม่คุยในเรื่องส่วนตัว"
●จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสามารถเอาชนะความสัมพันธ์ที่เป็นจุดอ่อน
หากสามารถท้าทายความสัมพันธ์ที่คุณเคยหลีกเลี่ยงและเอาชนะจุดอ่อนของตัวเองได้ อาจสร้างความแตกต่างในเชิงบวกให้กับตัวคุณเอง และทำให้เกิดสิ่งต่อไปนี้
○เปิดโลกให้กว้างขึ้น
เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้คน คุณสามารถสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม คุณไม่อาจรู้สึกว่าโลกกว้างขึ้น
ตัวอย่างเช่น การมีส่วนร่วมกับผู้ที่มีเพื่อนมากมายสามารถขยายมิตรภาพของตัวเองได้ ในขณะที่พบปะผู้คนมากมาย อาจจะได้พบกับใครบางคนที่สามารถเปิดเผยความตั้งใจจริงและพูดคุยกันได้ต่อไป
การมีส่วนร่วมกับผู้คนยังเป็นโอกาสในการเรียนรู้ความรู้ต่างๆและวัฒนธรรมที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน จะได้เรียนรู้มากมายจากการสัมผัสความคิดเห็นของผู้ที่มีค่านิยมต่างกัน
นอกจากนี้ เมื่อมีจำนวนคนที่เกี่ยวข้องค่อยๆ เพิ่มขึ้น ก็อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่ทำให้สามารถดำเนินการใดๆ ในเชิงบวกได้
○สามารถเติบโตขึ้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
หากสามารถเอาชนะความสัมพันธ์ที่เป็นข้อด้วยและค่อยๆ มีส่วนร่วมกับผู้คนได้ คุณควรจะสามารถฟื้นความมั่นใจในตัวเองได้แบบค่อยเป็นค่อยไป หากบางคนที่คุณเข้ากันได้ค้นพบและรับทราบจุดดีของคุณ นั่นอาจช่วยฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้เช่นกัน
การมีความมั่นใจจะเปลี่ยนวิธีคิดและการกระทำของคุณ ซึ่งนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล ยังส่งผลต่อการทำงานและชีวิตส่วนตัว เรียกได้ว่านำไปสู่ความรู้สึกเติมเต็มในชีวิตประจำวัน
เมื่อมีเพื่อนและมีความสัมพันธ์ทางสังคม ความรู้สึกของคุณอาจเปลี่ยนไปโดยพูดว่า "ฉันจะทำให้ดีที่สุดเพราะเพื่อนอยู่ที่นั่น" นั่นคือการที่สามารถเอาชนะจุดอ่อนได้นั่นเอง
