ปกติเปลี่ยนชุดนอนทุกวันหรือไม่ !? อาจจะมีบางคนใส่ซ้ำ 2 วัน หรือมากกว่านั้น ที่ญี่ปุ่นสาวบางคนก็ไม่ได้เปลี่ยนทุกวัน คงแล้วแต่คน แต่มีบทสำรวจว่าสาวบางประเทศบางคนใส่ชุดนอนเดิมซ้ำๆ มากกว่า 2 อาทิตย์ การใส่ชุดนอนซ้ำๆ หลายๆ วันดีหรือไม่ดี?! แต่มีคำแนะนำว่าควรเปลี่ยนชุดนอนทุกวัน วันนี้มาดูเหตุผลว่า เพราะเหตุใดเราจึงควรเปลี่ยนชุดนอนทุกวัน
01.เชื้อแบคทีเรีย staphylococcas จะเพิ่มจำนวนมากขึ้นตามจำนวนวันที่เราใส่ซ้ำ
แม้ว่าตามปกติแบคทีเรีย Staphylococcus จะอาศัยอยู่บนผิวหนัง ปาก และในจมูกของคนอยู่แล้ว และส่วนมากไม่ค่อยได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อ แต่ในบางคน และบางกรณี โดยเฉพาะผู้ที่มีแผลเปิด, หรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่องอาจเกิดการติดเชื้อได้ ตั้งแต่ระดับผื่นคัน จนถึงขั้นติดเชื้อในกระแสเลือดที่รุนแรงได้ โดยการติดเชื้อ Staph มีได้หลายรูปแบบซึ่งทำให้เกิดอาการแตกต่างกันไป อาการที่พบได้บ่อย ประกอบด้วย เช่น การติดเชื้อที่ผิวหนัง อาจมีตุ่มนูน บวม แดง , หรือเกิดอาหารเป็นพิษ การใส่ชุดนอนหมักหมมหลายวัน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียดังกล่าว ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนทุกวัน
02. เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว
สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง เมื่อชุดนอนสกปรกก็เป็นจุดเริ่มต้นของเศษสิ่งอุดตัน น้ำมันอุดตันรูขุมขนต่างๆ อาจทำให้เกิดสิวไม่ว่าจะที่ใบหน้า หรือหลังได้
03. เกิดตัวเห็บ ตัวไร ขึ้นที่นอน
ตัวไรฝุ่น คือ อะไร คือ สัตว์ที่มีขนาดเล็กมากจนมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น ชอบอาศัยอยู่ในบ้านของเรา ขนาดของไรฝุ่นถ้าเทียบแล้วคือเล็กกว่าปากกาที่จุดลงบนกระดาษ ซึ่งอาหารของตัวไรฝุ่น คือ เซลล์ผิวหนังของคนและสัตว์เลี้ยงที่หลุดลอกออกมา , ใยผ้าและขนสัตว์ต่างๆ ตัวไรฝุ่นจะชอบอยู่ในที่อุ่น ชื้น และเต็มไปด้วยฝุ่นละออง โดยเฉพาะเครื่องนอน หมอนหนุน ที่นอน พรม เป็นต้น ความสกปรกของชุดนอนที่ใส่ซ้ำหลายวันจึงเชื้อเชิญไรฝุ่นให้เกิดขึ้นมากอีกปัจจัยหนึ่งนั่นเอง
04. ทำให้ร่างกายมีกลิ่นเหม็น
เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าซ้ำเกินสองวันติดกัน กลิ่นจากเสื้อผ้าที่ใส่แล้วจะทำให้คุณตัวเหม็น เพราะเสื้อผ้าอับชื้น และสะสมแบคทีเรียมากขึ้น แม้เราจะอาบน้ำสะอาดแล้วแต่ใส่ชุดซ้ำๆ ชุดจะดูดซับเหงื่อและความสกปรกของร่างกาย และสะสมหมักหมมทำให้มีกลิ่นเหม็นซึ่งก็เป็นเหตุให้ร่างกายเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์เช่นกัน
05. รู้สึกไม่สบายตัวในตอนเช้า
แม้ว่าจะอาบน้ำชำระล้างร่างกายก่อนนอนแล้วแล้วก็ตาม ตื่นนอนมาตอนเช้าทำไมรู้สึกเหนอะหนะไม่สดชื่น ระหว่างที่เรานอนหลับเสื้อผ้าที่เราใส่นอนจะเป็นตัวเก็บเหงื่อไคล ความเหนื่อยล้า หรือเชื้อโรคต่างๆ ดังนั้นการที่ในชุดนอนซ้ำๆ เท่ากับใส่ชุดที่สะสมแหล่งเชื้อโรค เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าจึงรู้สึกไม่สบายตัว
06. เป็นสาเหตุให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
ถ้าร่างกายสะอาด ในชุดนอนที่สะอาด ทำให้สบายตัวและนอนหละสบาย ในทางกลับกัน ถ้าใส่ชุดนอนซ้ำๆ ชุดนอนที่สกปรกอาจจะเป็นสาเหตุของอาการคัน , เหนียวเหนอะหนะ และทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่ลึก ประสิทธิภาพการนอนไม่ดี นอกจากนั้นจากความสกปรกที่เป็นแหล่งเพาะไรฝุ่น อาจมีผลกระทบต่อระบบหายใจและเป็นต้นเหตุของอาการกรนด้วย
07. เกิดฝุ่นที่บ้าน เป็นแหล่งเพาะโรคภูมิแพ้
จากข้อต่างๆ ข้างต้นที่กล่าวมานั้น ทั้งเรื่องสิ่งสกปรกหมักหมม เรื่องไรฝุ่น ต่างๆ อาจเป็นเหตุให้เราเกิดโรคภูมิแพ้ ดังนั้นอย่างน้อยที่สุดควรเปลี่ยนชุดนอนวันเว้นวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คนที่เป็นโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ หรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจมีอาการแย่งในตอนกลางคืน
08.ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง
ข้อนี้ก็เช่นกัน ชุดนอนที่หมักหมมสะสมเชื้อแบคทีเรียและฝุ่นรวมทั้งสิ่งสกปรก เป็นสาเหตุให้เกิดโรคทั้งระบบทางเดินหายใจ และภูมิแพ้ต่างๆ แบคทีเรียบางประเภทที่มีผลต่อผิวหนังก็ทำให้เกิดอาการคัน เชื้อโรคต่างๆ เหล่านี้ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลง เป็นผลให้เจ็บป่วยง่ายขึ้นกว่าปกติ อาการปวดท้อง หรือไข้หวัดก็อาจเกิดจากกสรใส่ชุดนอนสกปรกซ้ำๆ หลายวันก็ได้
01.เชื้อแบคทีเรีย staphylococcas จะเพิ่มจำนวนมากขึ้นตามจำนวนวันที่เราใส่ซ้ำ
แม้ว่าตามปกติแบคทีเรีย Staphylococcus จะอาศัยอยู่บนผิวหนัง ปาก และในจมูกของคนอยู่แล้ว และส่วนมากไม่ค่อยได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อ แต่ในบางคน และบางกรณี โดยเฉพาะผู้ที่มีแผลเปิด, หรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่องอาจเกิดการติดเชื้อได้ ตั้งแต่ระดับผื่นคัน จนถึงขั้นติดเชื้อในกระแสเลือดที่รุนแรงได้ โดยการติดเชื้อ Staph มีได้หลายรูปแบบซึ่งทำให้เกิดอาการแตกต่างกันไป อาการที่พบได้บ่อย ประกอบด้วย เช่น การติดเชื้อที่ผิวหนัง อาจมีตุ่มนูน บวม แดง , หรือเกิดอาหารเป็นพิษ การใส่ชุดนอนหมักหมมหลายวัน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียดังกล่าว ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนทุกวัน
02. เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว
สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน เกิดเป็นจุดเล็ก ๆ ที่อักเสบ บวมแดง หรือมีหนอง ส่วนมากจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง เมื่อชุดนอนสกปรกก็เป็นจุดเริ่มต้นของเศษสิ่งอุดตัน น้ำมันอุดตันรูขุมขนต่างๆ อาจทำให้เกิดสิวไม่ว่าจะที่ใบหน้า หรือหลังได้
03. เกิดตัวเห็บ ตัวไร ขึ้นที่นอน
ตัวไรฝุ่น คือ อะไร คือ สัตว์ที่มีขนาดเล็กมากจนมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น ชอบอาศัยอยู่ในบ้านของเรา ขนาดของไรฝุ่นถ้าเทียบแล้วคือเล็กกว่าปากกาที่จุดลงบนกระดาษ ซึ่งอาหารของตัวไรฝุ่น คือ เซลล์ผิวหนังของคนและสัตว์เลี้ยงที่หลุดลอกออกมา , ใยผ้าและขนสัตว์ต่างๆ ตัวไรฝุ่นจะชอบอยู่ในที่อุ่น ชื้น และเต็มไปด้วยฝุ่นละออง โดยเฉพาะเครื่องนอน หมอนหนุน ที่นอน พรม เป็นต้น ความสกปรกของชุดนอนที่ใส่ซ้ำหลายวันจึงเชื้อเชิญไรฝุ่นให้เกิดขึ้นมากอีกปัจจัยหนึ่งนั่นเอง
04. ทำให้ร่างกายมีกลิ่นเหม็น
เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าซ้ำเกินสองวันติดกัน กลิ่นจากเสื้อผ้าที่ใส่แล้วจะทำให้คุณตัวเหม็น เพราะเสื้อผ้าอับชื้น และสะสมแบคทีเรียมากขึ้น แม้เราจะอาบน้ำสะอาดแล้วแต่ใส่ชุดซ้ำๆ ชุดจะดูดซับเหงื่อและความสกปรกของร่างกาย และสะสมหมักหมมทำให้มีกลิ่นเหม็นซึ่งก็เป็นเหตุให้ร่างกายเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์เช่นกัน
05. รู้สึกไม่สบายตัวในตอนเช้า
แม้ว่าจะอาบน้ำชำระล้างร่างกายก่อนนอนแล้วแล้วก็ตาม ตื่นนอนมาตอนเช้าทำไมรู้สึกเหนอะหนะไม่สดชื่น ระหว่างที่เรานอนหลับเสื้อผ้าที่เราใส่นอนจะเป็นตัวเก็บเหงื่อไคล ความเหนื่อยล้า หรือเชื้อโรคต่างๆ ดังนั้นการที่ในชุดนอนซ้ำๆ เท่ากับใส่ชุดที่สะสมแหล่งเชื้อโรค เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าจึงรู้สึกไม่สบายตัว
06. เป็นสาเหตุให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
ถ้าร่างกายสะอาด ในชุดนอนที่สะอาด ทำให้สบายตัวและนอนหละสบาย ในทางกลับกัน ถ้าใส่ชุดนอนซ้ำๆ ชุดนอนที่สกปรกอาจจะเป็นสาเหตุของอาการคัน , เหนียวเหนอะหนะ และทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่ลึก ประสิทธิภาพการนอนไม่ดี นอกจากนั้นจากความสกปรกที่เป็นแหล่งเพาะไรฝุ่น อาจมีผลกระทบต่อระบบหายใจและเป็นต้นเหตุของอาการกรนด้วย
07. เกิดฝุ่นที่บ้าน เป็นแหล่งเพาะโรคภูมิแพ้
จากข้อต่างๆ ข้างต้นที่กล่าวมานั้น ทั้งเรื่องสิ่งสกปรกหมักหมม เรื่องไรฝุ่น ต่างๆ อาจเป็นเหตุให้เราเกิดโรคภูมิแพ้ ดังนั้นอย่างน้อยที่สุดควรเปลี่ยนชุดนอนวันเว้นวัน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คนที่เป็นโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ หรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจมีอาการแย่งในตอนกลางคืน
08.ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง
ข้อนี้ก็เช่นกัน ชุดนอนที่หมักหมมสะสมเชื้อแบคทีเรียและฝุ่นรวมทั้งสิ่งสกปรก เป็นสาเหตุให้เกิดโรคทั้งระบบทางเดินหายใจ และภูมิแพ้ต่างๆ แบคทีเรียบางประเภทที่มีผลต่อผิวหนังก็ทำให้เกิดอาการคัน เชื้อโรคต่างๆ เหล่านี้ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลง เป็นผลให้เจ็บป่วยง่ายขึ้นกว่าปกติ อาการปวดท้อง หรือไข้หวัดก็อาจเกิดจากกสรใส่ชุดนอนสกปรกซ้ำๆ หลายวันก็ได้
