คิดว่ามีหลายๆ คนที่วางตุ๊กตาต่างๆ ไว้ที่เตียงนอนตัวเอง ในห้องนอนและเตียงนอนคือพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัวที่สุดอีกแห่งหนึ่ง ดังนั้นตุ๊กตาที่วางไว้ที่เตียงนอนส่วนตัวจึงเสมือนส่วนหนึ่งของตัวตนตนเอง
แต่น่าจะยังมีอีกไม่น้อยที่ไม่ทราบว่าการวางตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนนั้นมีผลดีเกินกว่าที่คิดไว้ วันนี้จึงขอนำเสนอข้อดีของตุ๊กตาที่นำมาวางไว้ที่เตียงนอนสักหน่อย
○บำบัดรักษา ดีต่อสุขภาพกายใจ
○ช่วยขจัดความเครียดและความกังวล
○ช่วยให้เบาใจ หมดกังวล
แต่การที่จะเอาตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนอาจจะรู้สึกเขินอายบ้างใช่ไหม 🙅♂แต่ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิดก็ต้องตัดเรื่องอายออกไปบ้าง
💙ช่วยบำบัดรักษา ดีต่อสุขภาพกายใจ
เรื่องการบำบัดรักษานี้ ถ้ามีสิ่งที่ช่วยดึงดูดสิ่งไม่ดีในจิตใจ หรือช่วยเยียวยาได้คงจะเป็นเรื่องที่ดี เช่นกันถ้ามีสิ่งของน่ารักๆ ที่เตียงนอน เช่นตุ๊กตา รูปร่างหน้าตาน่ารัก แค่ได้เห็นสิ่งที่มีความน่ารักหรือของที่มีลักษณะชวนมอง เห็นแล้วยิ้มได้ จิตใจเราก็จะเบาขึ้น รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ตุ๊กตาต่างๆ ก็เช่นกัน สามารถช่วยบำบัดจิตใจที่รู้สึกว่าเหนื่อยหน่าย หรือความยุ่งยากใจที่เจอมาทั้งวันได้ โดยที่เราไม่รู้ตัว
💙ช่วยขจัดความเครียดและความกังวล
ถ้ารู้สึกวิตกกังวล ต้องลองกอดตุ๊กตาที่น่ารักน่าเอ็นดูสักตัว จะรู้สึกว่าอบอุ่นใจขึ้น ช่วงเวลาที่เกิดความวิตกกังวล เป็นช่วงที่จิตใจหวั่นไหว เเกว่งไกว อาจจะต้องการใครสักคน เป็นกำลังใจ แต่ตุ๊กตาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน นอกจากนั้นการกอดตุ๊กตานอน ในลักษณะตะแคงข้าง งอเข่าขึ้น ซึ่งเป็นท่าเดียวกับเด็กที่อยู่ในท้องคุณแม่ ทำให้เราอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายและสบายได้ง่าย ส่วนการคุยกับตุ๊กตา ก็สามารถคุยอะไรก็ได้ตามที่เราอยากจะพูดออกไป ไม่ต้องเก็บไว้ในใจให้อัดอั้น ไม่มีใบหน้าหรือการแสดงออกทางสีหน้าแบบที่คนแสดง การที่เราได้พูดออกไป หรือเป็นตัวของตัวเอง ทำให้เราเป็นอิสระและผ่อนคลาย จึงช่วยขจัดความเครียดและความกังวลแบบอ้อมๆ โดยไม่รู้ตัว
💙ช่วยให้เบาใจ หมดกังวล
เวลาเราจับตุ๊กตานุ่มๆ ปุยๆ ความนุ่มนวลก็ช่วยทำให้เรารู้สึกเบา สบาย คล้ายความอบอุ่นความอ่อนโยนจากสัมผัสแม่ได้เป็นอย่างดี ทำให้เราเบาใจ คลายกังวลได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว
แต่การที่จะเอาตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนอาจจะรู้สึกเขินอายบ้างใช่ไหม ถ้ามีหนุ่มบางคนบอกว่า
" ที่เตียงผมมีตุ๊กตาหมีน้อยด้วยล่ะ" ถ้าพูดแบบนี้ ฟังแล้วเขินนะไม่กล้าจะพูด อาจโดนมองว่ายังเป็นเด็กๆ อยู่หรือเปล่า หรือโดนคิดว่าเหมือนยังเรียนหนังสืออยู่ซึ่งแม้จะถูกมองในภาพลักษณ์ที่ว่านั้น ก็ไม่ต้องคิดมาก เพราะผลดีของการมีตุ๊กตาที่เตียงนอนถูกวิจัยมาแล้วมาดีจริง ตามหลักสารัตถนิยม (Essentialism)
ที่ประเทศอังกฤษ ได้สำรวจกลุ่มเป้าหมายที่ค่อนข้างประสบผลสำเร็จ จำนวน 600 คน พบว่าในบรรดาคนเหล่านั้นมีคนที่ตอบว่ามีตุ๊กตาต่างๆ ในเตียงนอน ถึง 35% การมีตุ๊กตาในเตียงนอนไม่จำกัดเพศ วัย แม้จะเป็นผู้ใหญ่แล้วก็มีได้ ที่ญี่ปุ่นเองก็มีผลสำรวจทำนองนี้เช่นกัน
*ขยายความคำว่า สารัตถนิยม (Essentialism) มาจากภาษาละตินว่า Essentia หมายถึง สาระ หรือ เนื้อหาที่เป็นหลัก เป็นแก่น เป็นสิ่งสำคัญปรัชญาสารัตถนิยม ในทางการศึกษา สารัตถนิยม เป็นการหล่อหลอมความคิด ของจิตนิยม และ สัจนิยม หรือ คตินิยม เชื่อว่า ความเป็นจริง (Reality) เป็นความนึกคิด (Mind) และเป็นจิตรภาพ (Idea) หรือ แบบ (From) ที่มีอยู่ในจินตนาการของเรา โลกแห่งความเป็นจริงอันสูงสุด (Ultimate reality) จึงเป็นโลกแห่งจินตนาการ การรู้นั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีองค์ประกอบสำคัญ 2 ส่วน คือ
1. การรับรู้ (Percepts) คือ การได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุต่าง ๆ มาโดยผัสสะ
2. การเข้าใจ หรือสัญชาน (Concept) คือ ความ รู้ที่เกิดจากประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น และผิวกาย เป็นเกณฑ์ตัดสินความจริงที่สำคัญที่สุด ความนึกคิดที่เกิดขึ้นในจิตของเรา ความเข้าใจนั้นต้องอาศัยการรับรู้ในการป้อนข้อมูลต่าง ๆ จากผัสสะ ดังนั้นการที่มีตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนจึงไม่ใช่เรื่องน่าอายเพราะมีประโยชน์เกินคาดคิด ด้านอารมณ์และจิตใจของเราเอง
แต่น่าจะยังมีอีกไม่น้อยที่ไม่ทราบว่าการวางตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนนั้นมีผลดีเกินกว่าที่คิดไว้ วันนี้จึงขอนำเสนอข้อดีของตุ๊กตาที่นำมาวางไว้ที่เตียงนอนสักหน่อย
○บำบัดรักษา ดีต่อสุขภาพกายใจ
○ช่วยขจัดความเครียดและความกังวล
○ช่วยให้เบาใจ หมดกังวล
แต่การที่จะเอาตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนอาจจะรู้สึกเขินอายบ้างใช่ไหม 🙅♂แต่ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิดก็ต้องตัดเรื่องอายออกไปบ้าง
💙ช่วยบำบัดรักษา ดีต่อสุขภาพกายใจ
เรื่องการบำบัดรักษานี้ ถ้ามีสิ่งที่ช่วยดึงดูดสิ่งไม่ดีในจิตใจ หรือช่วยเยียวยาได้คงจะเป็นเรื่องที่ดี เช่นกันถ้ามีสิ่งของน่ารักๆ ที่เตียงนอน เช่นตุ๊กตา รูปร่างหน้าตาน่ารัก แค่ได้เห็นสิ่งที่มีความน่ารักหรือของที่มีลักษณะชวนมอง เห็นแล้วยิ้มได้ จิตใจเราก็จะเบาขึ้น รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ตุ๊กตาต่างๆ ก็เช่นกัน สามารถช่วยบำบัดจิตใจที่รู้สึกว่าเหนื่อยหน่าย หรือความยุ่งยากใจที่เจอมาทั้งวันได้ โดยที่เราไม่รู้ตัว
💙ช่วยขจัดความเครียดและความกังวล
ถ้ารู้สึกวิตกกังวล ต้องลองกอดตุ๊กตาที่น่ารักน่าเอ็นดูสักตัว จะรู้สึกว่าอบอุ่นใจขึ้น ช่วงเวลาที่เกิดความวิตกกังวล เป็นช่วงที่จิตใจหวั่นไหว เเกว่งไกว อาจจะต้องการใครสักคน เป็นกำลังใจ แต่ตุ๊กตาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน นอกจากนั้นการกอดตุ๊กตานอน ในลักษณะตะแคงข้าง งอเข่าขึ้น ซึ่งเป็นท่าเดียวกับเด็กที่อยู่ในท้องคุณแม่ ทำให้เราอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายและสบายได้ง่าย ส่วนการคุยกับตุ๊กตา ก็สามารถคุยอะไรก็ได้ตามที่เราอยากจะพูดออกไป ไม่ต้องเก็บไว้ในใจให้อัดอั้น ไม่มีใบหน้าหรือการแสดงออกทางสีหน้าแบบที่คนแสดง การที่เราได้พูดออกไป หรือเป็นตัวของตัวเอง ทำให้เราเป็นอิสระและผ่อนคลาย จึงช่วยขจัดความเครียดและความกังวลแบบอ้อมๆ โดยไม่รู้ตัว
💙ช่วยให้เบาใจ หมดกังวล
เวลาเราจับตุ๊กตานุ่มๆ ปุยๆ ความนุ่มนวลก็ช่วยทำให้เรารู้สึกเบา สบาย คล้ายความอบอุ่นความอ่อนโยนจากสัมผัสแม่ได้เป็นอย่างดี ทำให้เราเบาใจ คลายกังวลได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว
แต่การที่จะเอาตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนอาจจะรู้สึกเขินอายบ้างใช่ไหม ถ้ามีหนุ่มบางคนบอกว่า
" ที่เตียงผมมีตุ๊กตาหมีน้อยด้วยล่ะ" ถ้าพูดแบบนี้ ฟังแล้วเขินนะไม่กล้าจะพูด อาจโดนมองว่ายังเป็นเด็กๆ อยู่หรือเปล่า หรือโดนคิดว่าเหมือนยังเรียนหนังสืออยู่ซึ่งแม้จะถูกมองในภาพลักษณ์ที่ว่านั้น ก็ไม่ต้องคิดมาก เพราะผลดีของการมีตุ๊กตาที่เตียงนอนถูกวิจัยมาแล้วมาดีจริง ตามหลักสารัตถนิยม (Essentialism)
ที่ประเทศอังกฤษ ได้สำรวจกลุ่มเป้าหมายที่ค่อนข้างประสบผลสำเร็จ จำนวน 600 คน พบว่าในบรรดาคนเหล่านั้นมีคนที่ตอบว่ามีตุ๊กตาต่างๆ ในเตียงนอน ถึง 35% การมีตุ๊กตาในเตียงนอนไม่จำกัดเพศ วัย แม้จะเป็นผู้ใหญ่แล้วก็มีได้ ที่ญี่ปุ่นเองก็มีผลสำรวจทำนองนี้เช่นกัน
*ขยายความคำว่า สารัตถนิยม (Essentialism) มาจากภาษาละตินว่า Essentia หมายถึง สาระ หรือ เนื้อหาที่เป็นหลัก เป็นแก่น เป็นสิ่งสำคัญปรัชญาสารัตถนิยม ในทางการศึกษา สารัตถนิยม เป็นการหล่อหลอมความคิด ของจิตนิยม และ สัจนิยม หรือ คตินิยม เชื่อว่า ความเป็นจริง (Reality) เป็นความนึกคิด (Mind) และเป็นจิตรภาพ (Idea) หรือ แบบ (From) ที่มีอยู่ในจินตนาการของเรา โลกแห่งความเป็นจริงอันสูงสุด (Ultimate reality) จึงเป็นโลกแห่งจินตนาการ การรู้นั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีองค์ประกอบสำคัญ 2 ส่วน คือ
1. การรับรู้ (Percepts) คือ การได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุต่าง ๆ มาโดยผัสสะ
2. การเข้าใจ หรือสัญชาน (Concept) คือ ความ รู้ที่เกิดจากประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น และผิวกาย เป็นเกณฑ์ตัดสินความจริงที่สำคัญที่สุด ความนึกคิดที่เกิดขึ้นในจิตของเรา ความเข้าใจนั้นต้องอาศัยการรับรู้ในการป้อนข้อมูลต่าง ๆ จากผัสสะ ดังนั้นการที่มีตุ๊กตาไว้ที่เตียงนอนจึงไม่ใช่เรื่องน่าอายเพราะมีประโยชน์เกินคาดคิด ด้านอารมณ์และจิตใจของเราเอง
