วิธีสร้างความกระตือรือร้นแบบชาวออฟฟิศญี่ปุ่น

ปกติการทำงานสไตล์ญี่ปุ่นค่อนข้างจะโหดนำ หมายถึง ทุ่มเทอย่างจริงจัง ทำงานก่อนเวลา เลิกงานหลังเวลา ทำงานแบบนี้บางทีผลงานไม่เป็นที่ถูกใจหรือไม่ได้ตามเป้าหมาย ก็อาจเกิดอาการท้อแท้ หรือหมดแรงกระตุ้นได้บ้าง แต่หัวหน้าคงไม่รอให้เราเหนื่อยและท้อแท้ได้นานนัก การงานยังคงต้องแข่งขันและเร่งรีบกันต่อเนื่อง แล้วถ้าเกิดความไม่อยากทำอะไร เกิดเบื่อหน่าย เราควรต้องทำอย่างไร จึงจะดึงพลังงานพลังใจออกมาได้ใหม่ มีวิธีสร้างแรงใจ หาความกระตือรือร้นมาฝาก ดังนี้

1. ให้ทำเฉยๆ หมายถึงไม่ว่าจะเหนื่อยหน่ายท้อแท้แค่ไหน อย่าไปคิดเพิ่ม อย่าไปคิดแง่ร้ายซะทั้งหมด แต่ให้หยุดไปก่อน ให้ปิดสวิตซ์ตัวเอง อยู่ในโหมดเฉยๆ ไว้ก่อน

2. หาเป้าหมายง่ายๆ ให้ลองตั้งเป้าหมายง่ายๆ ขึ้นมาแล้วทำดู ถ้าเราทำสำเร็จก็จะช่วยเป็นจุดกระตุ้นพลังใจเราต่อได้ เช่น วันนี้หลังเลิกงานจะทานผลไม้เพื่อสุขภาพ วันนี้จะวิ่งออกกำลังกาย เป็นต้น ตั้งเป้าหมายง่ายๆ แล้วทำตามที่คิดให้ได้ ถ้าเราทำได้เราจะรู้สึกว่าเรามีสัจจะและทำได้ตามเป้าหมาย พลังใจจะเริ่มฟื้นฟูขึ้นมาได้ แถมยังได้ประโยชน์ต่อเนื่องจากการออกกำลังกาย และทานผลไม้อร่อยๆ

3. ให้แกล้งทำเป็นมีความสุข บางครั้งคนญี่ปุ่นก็สามารถฝืนยิ้มได้อย่างตรงข้ามกับความรู้สึก เพราะบางครั้งการยิ้มก็ช่วยให้จิตใจเราอ่อนลง เป็นสิ่งหนึ่งที่บอกว่าเรามีความสุข แต่ความจริงแล้วการแกล้งมีความสุขในที่นี้ หมายถึง ให้พยายามคิดว่าตนเองมีความสุข คิดแง่บวกเข้าไว้ อย่างน้อยก็ช่วยให้สถานการณ์ไม่เลวร้ายลง

4. ไม่ควรอิจฉาใคร ตัดสิ่งที่ไม่ต้องการออก ไม่คิดอิจฉาคนอื่น ไม่คิดแง่ร้าย ถ้าวันที่เราเกิดหมดกำลังใจ จะมีผลทำให้พลังในตัวลดลง ทำให้ความมุ่งสู่เป้าหมายลดลงด้วย ดังนั้นไม่ควรเปรียบเทียบกับคนอื่น และพยายามตัดสิ่งที่ไม่ต้องการออกไป

5. ไม่ควรคิดถึงเรื่องอดีต ว่าอันนั้นน่าจะดีกว่า น่าจะทำแบบนั้นแบบนี้ เพราะไม่มีใครสามารถย้อนหรือเปลี่ยนอดีตได้

6. ในช่วงนั้นๆ อย่าอยู่ใกล้คนที่เฉื่อยเหมือนกัน อย่าพยายามจับกลุ่มคนที่ไม่มีพลังใจหรือหมดความกระตื้อรือร้นเช่นเดียวกับที่เรากำลังเป็น

7. ทำสิ่งที่ตัวเองชอบวันละครั้ง หาสิ่งที่ตัวเองชอบให้เจอ และทำสิ่งที่เราชอบอะไรก็ได้ วันละนิดวันละหน่อย อะไรๆ จะดีขึ้นเอง

8. หาเวลาผ่อนคลาย นิดหน่อยก็ยังดี ควรหาโอกาสพักผ่อนหย่อนใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองเคร่งเครียดเกินไป

9. หาแรงกระตุ้นทางแฟชั่นที่ตนชอบ อาจจะชวนเพื่อนๆ ไปเที่ยวสังสรรค์ ช้อปปิ้ง เลือกแฟชั่นที่สนใจ ติดตามแฟชั่นหรือเรื่องที่ชอบ

10. พบเพื่อนคนอื่นที่ไม่เกี่ยวกับงาน หาเวลาไปพูดคุยกับเพื่อนสนิทคนอื่นๆ ที่ไม่ใช่เพื่อนในกลุ่มที่ทำงาน เพื่อย้อนนึกถึงเรื่องสนุกอื่นๆ หรือเรื่องผ่อนคลายอื่นๆ ที่นอกเหนือจากเรื่องงาน เพื่อที่เราจะได้ทำเรื่องอื่นๆ บ้าง ไม่จดจ่อกับเรื่องงานจนเกินไป