เป็นอยู่หรือเปล่า “เครียดไม่รู้ตัว” มาเช็กอาการกัน

⚠ สายตาเบลอ ปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ
⚠ ปวดศีรษะบ่อยครั้ง ปวดศีรษะเรื้อรัง
⚠ นอนไม่หลับ นอนหลับยาก หลับไม่สนิท
⚠ สมองล้า ไม่กระกระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรงจูงใจใหม่ๆ
⚠ คิดอะไรไม่ออก มึนงง
⚠ รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล หรือบางครั้งนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด
⚠ รับมือกับปัญหาได้แย่ลง หงุดหงิดง่าย
⚠ ความผิดปกติระบบทางเดินอาหาร ท้องร่วง ท้องผูกอย่างผิดปกติ
⚠ ขี้ลืม ความจำไม่ดี หมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ
⚠ ตีตัวออกห่างจากสังคม ป่วยบ่อย ป่วยง่าย
ความเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และพฤติกรรม 🤯 เตือน เครียดมาก เครียดสะสม เครียดนาน! จะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ และอาจจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนปกติ

จัดการกับความเครียดอย่างไรดี? ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารอร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงกัน นอกจากนี้ การปรึกษาจิตแพทย์ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก หากเรารู้สึกไม่สบายใจ เครียด วิตกกังวล หรือมีปัญหารุมเร้าใจ 🥰