ซิตรัส การทานผลไม้ตระกูลรสเปรี้ยว เช่น เลมอน มะนาว ส้ม เกรปฟรุต ความเป็นกรดของอาหารจะทำให้ฟลูออไรด์เคลือบฟันของเราอ่อนลง และสามารถทำลายเนื้อฟันของเราได้
กาแฟ เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ จะทำปฏิกิริยาบนเนื้อฟันและทำให้ฟันกลายเป็นสีเหลือง
น้ำแข็ง การเคี้ยวน้ำแข็งจะทำให้ฟันบิ่นแตก หัก หรืออาจฟันหลุดได้
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะมีน้ำตาลผสมอยู่มาก ทำให้เกิดการสะสมแบคทีเรียในช่องปาก และทำให้เกิดฟันผุ
ข้าวโพด การแทะข้าวโพดแบบฝักอาจส่งผลให้ฟันบิ่นหรือเสียรูปได้ หากเศษข้าวโพดเข้าไปติดในซอกฟันเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบในระยะเวลาต่อมา
น้ำอัดลม ทำให้ฟันสึกกร่อน เพราะถูกสารที่เป็นกรดในเครื่องดื่มกัดกร่อน เป็นสาเหตุให้ฟันไม่แข็งแรง อาจทำให้ฟันบางลง หรือขอบฟันแตกกะเทาะได้
ช็อกโกแลต การทานช็อกโกแลตแช่แข็งทำร้ายฟันและกล้ามเนื้อบริเวณกราม และทำให้เหงือกได้รับผลกระทบจากแรงกดตามไปด้วย
ขนมเค้ก ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลซึ่งเป็นภัยต่อเหงือกและฟัน และยังเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ลูกอม ลูกอมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งจะเข้าไปเกาะติดที่บริเวณผิวฟัน ส่งผลเสียต่อผิวฟัน นอกจากจะทำให้ฟันผุแล้วยังอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปด้วย
เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันทีหลังจากแปรงฟัน และควรแปรงฟันหลังจากอาหารไปแล้ว ประมาณ 30 นาที ที่สำคัญอย่าลืมพบทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือน เพื่อตรวจหาความผิดปกติต่าง ๆ เพื่อให้ฟันของคุณมีสุขภาพแข็งแรงไปนาน ๆ
รับประทานแบบไหนดีต่อฟัน
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส เช่น เต้าหู้ งา อาหารทะเล ไข่ นม และผักใบเขียว
รับประทานแป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น โฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสี ผักและผลไม้ เนื่องจากมีไฟเบอร์ที่ช่วยลดการเกิดฟันผุและคราบหินปูน
ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก