มะนาว ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงไหม

เอลิซ่า รัมซี นักโภชนาการ โฆษกของสถาบัน Academy of Nutritions and Dietetics เคยกล่าวไว้ว่า มะนาวสร้างความรู้สึกในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะว่าน้ำมะนาวดูเป็นน้ำที่ทำให้สุขภาพดี เมื่อเทียบกับน้ำประเภทอื่นๆ ซึ่งเป็นเรื่องจริง เนื่องจากไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดื่มน้ำมะนาวดีกว่าการดื่มชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม และเมื่อได้ดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกดีกว่า และจากการที่หยุดบริโภคคาเฟอีน ก็จะทำให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

มันเป็นเรื่องจริงด้วยที่ว่ามะนาวช่วยปรับปรุงระบบการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น และลดการสะสมไขมัน ซึ่งก็เลยมีส่วนช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักได้ ดังนั้น ถ้าคุณต้องการที่จะลดปริมาณคาเฟอีน แต่เกลียดการกินน้ำเปล่า ลองฝานมะนาวบางๆ และใส่ไปในน้ำเปล่า ก็ช่วยเพิ่มรสชาติได้

มะนาว มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ
มะนาวมีคุณสมบัติช่วยขับปัสสาวะ ป้องกันอาการท้องอืด และช่วยทำความสะอาดลำไส้ ตามหลักเหตุและผล ยิ่งมีปริมาณน้ำสะสมอยู่ในร่างกายมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีน้ำหนักตัวมากขึ้น เนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติในด้านการขับปัสสาวะ มะนาวจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงช่วยน้ำหนักของคุณได้ด้วยการลดน้ำส่วนเกินในร่างกาย

นอกจากนี้น้ำมะนาวยังช่วยลดความเสี่ยงอาการท้องผูก เพราะมะนาวมีกรดสูง ซึ่งกระตุ้นกระเพาะอาการให้ผลิตน้ำย่อยออกมามากขึ้นเพื่อทำให้กรดเจือจางลง ทำให้ไม่มีอะไรมาขัดขวางการทำงานของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม ก่อนจะลองดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก คุณควรจะปรึกษาหมอเพราะมะนาวมีคุณสมบัติเป็นกรด การมีกรดมากเกินไปสามารถนำไปสู่การเกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ เช่น แสบร้อนทรวงอก หรือโรคกรดไหลย้อน