ในช่วง 6-8 ชั่วโมงนี้ที่เรานอนหลับ ร่างกายยังคงใช้น้ำมาก เนื่องจากการหลั่งเหงื่อ ดังนั้น จึงต้องเติมน้ำหลังตื่นนอนเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดแคลนน้ำ อีกทั้งยังเป็นการมอบความชุ่มชื้นให้กับผิว
แต่รู้หรือไม่ว่า.. มีน้ำ 3 ประเภทที่ไม่ควรดื่มในตอนเช้า
น้ำเกลือ
หลายๆ คนมีนิสัยชอบดื่มน้ำเกลือแร่ หรือน้ำผสมเกลืออ่อนๆ ในตอนเช้า แต่ที่จริงแล้วมันไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะปริมาณเกลือที่แต่ละคนได้รับในแต่ละวันควรน้อยกว่า 5 กรัม หากคุณดื่มน้ำเกลือในตอนเช้าแสดงว่าคุณได้บริโภคเกลือไปแล้วเกือบ 2 กรัม และเมื่อรวมกับปริมาณเกลือในอาหารระหว่างวัน จะทำให้คุณบริโภคเกลือเกินความจำเป็น ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ง่าย ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
น้ำเย็นเกินไป หรือน้ำร้อนเกินไป
น้ำที่ร้อนเกินไปสามารถเผาผลาญช่องปากและเยื่อเมือกของหลอดอาหารได้ง่าย ทำให้เกิดอาการอักเสบ และแม้กระทั่งมะเร็งหลอดอาหาร ในขณะที่น้ำเย็นจัด ไปกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อหลอดอาหารในระบบทางเดินอาหารมากเกินไป ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและภาวะต่างๆ ได้ง่าย เช่น ท้องอืด ปวดท้องแน่นอนว่ายิ่งไม่ดีต่อผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร
ชาทิ้งไว้ค้างคืน
สารอัลคาไลน์สะสมในชาทิ้งไว้ข้ามคืน สำหรับผู้ที่ระบบทางเดินอาหารอ่อนแอ การดื่มชาที่ถูกทิ้งไว้ข้ามคืน จะช่วยกระตุ้นกระเพาะ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว นอกจากนี้ ชาที่ทิ้งไว้ข้ามคืนจะสูญเสียสารอาหารที่จำเป็น และเหม็นหืนได้ง่าย การดื่มเข้าไปไม่เพียงแต่ไม่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารได้ง่ายเนื่องจากสิ่งสกปรกอีกด้วย