จะอยู่อย่างไรช่วงหน้าร้อน

1. ควรตรวจสอบอุณหภูมิภายนอก ถ้าเกิน 34ํc ควรลดระยะเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง
และถ้าเกิน 37ํc งดกิจกรรมกลางแจ้ง
.
2. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อน และไม่คับเกินไป
.
3. ถ้ามีอาการเพลีย กระหายน้ำ อ่อนแรง เป็นลม ให้รีบหลบเข้าที่ร่ม ปรับอุณหภูมิให้เย็น
ดื่มน้ำเย็น หรือใช้ผ้าชุบน้ำถูตัว ซอกรักแร้ ขาหนีบ
.
4. ดื่มน้ำบ่อยๆ
.
5. ช่วงอากาศร้อน หัวใจและหลอดเลือดจะทำงานมากขึ้น คนมีโรคประจำตัว ถ้ารู้สึกผิดปกติให้รีบปรึกษาแพทย์
.
6. ช่วยกันดูแลผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ
.
7. หมั่นสังเกตสีปัสสาวะ ถ้ามีสีเข้ม อาจจะเกิดจากการขาดน้ำ