xs
xsm
sm
md
lg

6 ประโยชน์เสาวรส ที่ดีต่อสุขภาพ หลับสบาย-ขับถ่ายดี

เผยแพร่:   ปรับปรุง:   โดย: ผู้จัดการออนไลน์



หลับสบาย เสาวรสแม้ตอนทานจะเปรี้ยวจนตาหยี แต่ตอนนอนก็ช่วยให้ตาหลับสนิทได้เช่นกัน เพราะภายในเสาวรสอุดมไปด้วยสารเซลาโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสงบที่ช่วยควบคุมอารมณ์ไปจนถึงการนอนหลับให้สบายขึ้น รวมถึงช่วยลดความเครียดคลายเศร้าเบาหัวแน่นอน
บำรุงสายตา เพราะเสาวรสมีสารฟลาโวนอยด์อย่างเบต้าแคโรธีนรวมไปถึงวิตามินเอ ที่ช่วยเสริมทัพกำจัดอนุมูลอิสระตัวการของความแก่และความหย่อนยาน รวมถึงช่วยบำรุงสายตาป้องกันเซลล์ถูกทำลาย คุณเคยเห็นทาซานใส่แว่นไหมล่ะ?
ไกลมะเร็ง วิตามินเอ อาจต้องเปลี่ยนชื่อทางการแพทย์เป็นวิตามินเอ+ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงสายตาตามข้อข้างบนไปแล้ว วิตามินเอและสารฟลาโวนอยด์ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งปอดและมะเร็งช่องปากได้เช่นกัน
ขับถ่ายดี คุณฟิล์ม ทิฟฟานี่ที่เคยบอกว่า "ควายกินหญ้า ควายยังได้ไฟเบอร์" อาจจะต้องตกใจเพราะหากหันมากินเสาวรสก็ได้ไฟเบอร์เหมือนกัน (แถมเยอะกว่าด้วย) นอกจากจะช่วยขับถ่ายได้ดีแล้วหุ่นก็ยังดีด้วยความอิ่มจากกากใยจำนวนมากในผลไม้ชนิดนี้อีกด้วย
ป้องกันโรค นอกจากกากใยที่สูง เสาวรสยังเป็นเจ้าแห่งวิตามินซีส่วนช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายของคนเรา โดยนักวิทย์สติเฟื่องเคยออกผลวิจัยมาแล้วว่า เสาวรสเพียงแค่ 100 กรัมก็มีปริมาณวิตามินซีสูงถึง 36% พอเหมาะพอเจาะกับที่คนเราต้องการในหนึ่งวัน
กระดูกแข็งแรง ไม่จบแค่นั้น เสาวรสยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส คู่หูวิตามินวิศวกรที่คอยซ่อมแซมกระดูกสึกหรอของเราช่วยป้องกันโรคกระดูนพรุนและโรงกระดูกเปราะอื่นๆให้ห่างจากใบนัดหมอไปอีกนาน
กำลังโหลดความคิดเห็น