ทำความสะอาดน้องสาวอย่างไร ไม่ให้ราขึ้น

สะอาดแค่ไหนดี

คุณผู้หญิงมักจะห่วงเรื่องความสะอาดกันมาก หลายคนชอบความสะอาดหมดจดมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์เสียด้วยสิ แต่สะอาดเกินไปนี่ละค่ะอาจเป็นสาเหตุของตกขาวผิดปกติ

การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นก็แค่อาบน้ำฟอกสบู่ตามปกติก็ขอให้สบายใจได้ว่าถือว่าสะอาดเพียงพอแล้ว อย่าถึงกับสวนล้างภายในจนเกลี้ยงเกลา เพราะแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญท่านไหนๆ ก็ตามมักจะห้ามสวนล้างกันทั้งนั้นค่ะ

ส่วนความสะอาดด้านอื่นก็ดูแลไม่ยาก เพียงแค่เช็กขั้นตอนและวิธีปฏิบัติเหล่านี้

1. เวลาขับถ่ายหนักหรือเบาก็ตาม ควรเช็ดจากหน้าไปหลังเพื่อป้องกันเชื้อโรคจากทวารหนัก เพื่อนบ้านที่อยู่ใกล้ชิดเกือบติดกันนี่เอง

2. การเข้าห้องน้ำสาธารณะ หัวฉีดน้ำชำระล้างอาจไม่ได้สะอาดอย่างที่คิด ปัสสาวะเรียบร้อยแล้ว อาจเช็ดด้วยทิชชูหรือทิชชูชุบน้ำก๊อกจากอ่างล้างมือ ทำความสะอาดแบบพอแก้ขัดไปก่อน กลับถึงบ้านค่อยจัดการล้างให้สะอาดอีกรอบ

3. เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆในช่วงมีประจำเดือนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการหมักหมม

4. ถ้ามีตกขาวปกติไม่จำเป็นต้องใส่แผ่นอนามัยบางคนเข้าใจผิดว่าใส่แผ่นอนามัยตลอดเวลาจะได้สะอาดไม่จริงค่ะ ยอมเสียเวลาซักกางเกงในให้สะอาดดีกว่าถ้าไม่ได้มีตกขาวมากนัก บริเวณนั้นควรแห้งและไม่อับชื้นเสมอเพื่อจะได้ไม่เป็นแหล่งเพาะเชื้อ

5. ซักกางเกงในให้สะอาดและอย่าตากกางเกงในไว้ในห้องน้ำ เพราะความชื้นสูงเกิดเชื้อราได้ง่ายควรตากในที่แห้งหรือรับแสงแดดเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคและกางเกงในก็แห้งสนิทกว่าด้วย

ตกขาว,เชื้อรา,ทำความสะอาดน้องสาว

อาหารจากธรรมชาติช่วยคุณผู้หญิงได้

การกินอาหารครบห้าหมู่ อาหารที่มีคุณภาพดี สะอาด สด ใหม่ ปลอดสารพิษ จะช่วยให้มีสุขภาพดี เมื่อสุขภาพแข็งแรง เชื้อโรคต่างๆก็จะสงบเสงี่ยมดีไม่กล้าออกอาละวาด

เราพอจะทราบกันดีว่า ในนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์แล็คโตบาซิลลัสซึ่งเป็นแบคทีเรียฝ่ายดีเจ้าแบคทีเรียตัวนี้ปกติแล้วมีอยู่ในลำไส้และช่องคลอดของผู้หญิงเพื่อช่วยปกป้องจากเชื้อโรคอื่นๆ การกินนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตจะช่วยลดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์บริเวณจุดซ่อนเร้นได้ เพราะแบคทีเรียฝ่ายดีจะไปจัดการกับเชื้อแบคทีเรียฝ่ายร้าย ช่วยให้กลิ่นที่น่ารำคาญใจหายไป

ในหนังสือรู้ลึกเรื่องลับ  สุขภาพผู้หญิงๆ สูตินรีแพทย์ Leeyu Myungho ผู้เขียน กล่าวถึงอาหารที่ช่วยลดปัญหาช่องคลอดอักเสบว่ามีหลายชนิดด้วยกันค่ะ เช่น กระเทียมช่วยฆ่าเชื้อโรค หอมหัวใหญ่และผักกาดช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ส้มและมะเขือเทศช่วยเสริมวิตามินให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือ อาหารประเภทขนมปังหรืออาหารที่ทำจากแป้งสาลี อาหารที่มียีสต์เป็นส่วนผสม เบียร์ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ

การป้องกันตกขาวผิดปกติมีหลายวิธี หลักง่ายๆ ก็คือ การดูแลอนามัยความสะอาด หลีกเลี่ยงความอับชื้น และยังมีทางเลือกในการดูแลสุขภาพผู้หญิงเราด้วยอาหารพื้นๆใกล้ตัวที่เรารู้จักกันดี

เห็นไหมคะว่า  การดูแลตกขาวของเราให้เป็นปกติ ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ทำให้เสียเวลาเลยค่ะ  ลองทำตามกันดูนะคะ

(ขอบคุณข้อมูลจาก : คอลัมน์ ชีวจิต+ นิตยสาร ชีวจิต ปี 2555 ฉบับที่ 335)



บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

หมดคำถาม หมอสูติแนะนำสังเกตตกขาว แบบไหนเรียกผิดปกติ

บอกลาอาการ คัน ตกขาว เชื้อราในช่องคลอด ปัญหากวนใจน้องสาวที่แก้ไม่ตก

หมอสูติแนะนำ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันโรคมะเร็งผู้หญิง

รับมือ เชื้อราหน้าฝน ป้องกันคนในบ้านเจ็บป่วย



ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!

คันช่องคลอด ตกขาว ทำความสะอาดน้องสาว เชื้อรา

GOODLIFE UPDATE

แก้นอนไม่หลับ ด้วย 4 วิธีเด็ดช่วยหลับลึก สุขภาพแข็งแรง - ชีวจิต
แก้นอนไม่หลับ ด้วย 4 วิธีเด็ดช่วยหลับลึก สุขภาพแข็งแรง - ชีวจิต
ป้องกันและต้านโรค darika
สูตรลดน้ําหนัก ลดอ้วน 360 องศา ด้วยการแพทย์แผนไทย - ชีวจิต
สูตรลดน้ําหนัก ลดอ้วน 360 องศา ด้วยการแพทย์แผนไทย - ชีวจิต
ป้องกันและต้านโรค sirakan