การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ และวันนี้ก็มีคำแนะนำดี ๆ ในการเลือกซื้อรองเท้าในแบบต่าง ๆ มาบอกเป็นเกร็ดความรู้ให้ได้ทราบกันค่ะ
รองเท้าสำหรับใช้เดิน
ใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการเดินไกล หรือในคนที่ต้องใช้เท้าในการเดินมาก ๆ ควรเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า รวมทั้งกลางบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้าได้ พื้นรองเท้าจะออกป้าน ๆ เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้า และลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดินจะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง
รองเท้าวิ่ง
ต้องเลือกรองเท้าที่มีแผ่นกันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ เพราะรองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อวิ่ง จะช่วยป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก
รองเท้าเต้นแอโรบิค
ต้องเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เพื่อไม่ให้เกิดการเมื่อย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่ม เพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด
รองเท้าเล่นบาสเกตบอล
พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งเพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก หากใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เพิ่มเช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า
รองเท้าเทนนิส
ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้าขณะที่มีการสไลด์ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป
