การเป็นประจำเดือนของผู้หญิงนั้น อาจจะเรียกได้ว่า เป็นช่วงที่เปราะบางที่สุดสำหรับผู้หญิงเลยก็ว่าได้ ซึ่งแน่นอนว่าสาวๆ บางรายก็ต้องประสบปัญหากันไป ทั้งมีการปวดท้องมาก ทั้งไม่ปวดเลย มีการสิวขึ้น อยากทานอาหารรสจัด หน้าอกใหญ่ขึ้น หรือมีอาการหงุดหงิดง่ายขึ้นกว่าเดิม รวมถึงมีความเชื่อว่า การเป็นประจำเดือนนั้นไม่ควรดื่มน้ำเย็น ซึ่งความเชื่อที่ว่านั้นจริงหรือไม่ เรามาดูคำตอบกัน
เพราะอะไรผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนจึงมีอาการผิดปกติ
สืบเนื่องด้วย การที่ผู้หญิงที่มีประจำเดือนนั้น ฮอร์โมนในร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลง และมีความไม่สมดุลเหมือนปกติ จนทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนแอขึ้นเล็กน้อย เพราะร่างกายสูญเสียของเหลวออกไปปริมาณหนึ่ง แล้วผู้หญิงคนไหนที่สุขภาพไม่ค่อยดีอยู่แล้ว ช่วงนี้อาจจะเจ็บป่วยได้ง่าย
ซึ่งอาการที่ไม่สบายนั้นก็แตกต่างกันไป บางคนก็ไม่สบายตัว บางคนมีอาการอ่อนเพลีย ปวดแขน ปวดขา ปวดเมื่อยเนื้อตัว หรือบางคนอาจมีอาการปวดท้องรุนแรง และอาการเหล่านี้เองที่ส่งผลทางด้านอารมณ์ตามมา เช่น หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย หรืออารมณ์เสียบ่อยๆ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้ ก็ส่งผลต่อปริมาณของประจำเดือนในแต่ละคนด้วยเช่นกัน
ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็น จริงหรือ ?
วารสารทางการแพทย์หลายฉบับมีการระบุว่า ภูมิคุ้มกันโรคของผู้หญิงจะลดต่ำลงระหว่างมีรอบเดือน จึงเป็นที่มาของคำแนะนำที่ว่า ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็น ห้ามทานไอศกรีม หรือแม้กระทั่งห้ามอาบน้ำเย็น เพราะในขณะที่ร่างกายเราอ่อนแอ แล้วอยู่ดีๆ เราทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราเย็นลงกว่าปกติ เมื่อนั้นเชื้อโรคที่มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว หรือมาจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว จะฉวยโอกาสในตอนนี้เข้ามาทำร้ายสุขภาพ จนเจ็บป่วยได้ง่ายๆ
วิธีดูแลสุขภาพระหว่างมีประจำเดือน
1.นอนหลับให้เพียงพอ
2.ออกกำลังกายได้ตามปกติ
3.ทานอาหารที่มีประโยชน์
4.ดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำดื่มอุณหภูมิห้อง เพื่อลดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในร่างกายอย่างรวดเร็ว
5.ระมัดระวังความสะอาดของจุดซ่อนเร้นเป็นพิเศษ เพราะช่วงมีประจำเดือน ปากมดลูกจะเปิดมากกว่าเดิม อาจจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย
เพราะอะไรผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนจึงมีอาการผิดปกติ
สืบเนื่องด้วย การที่ผู้หญิงที่มีประจำเดือนนั้น ฮอร์โมนในร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลง และมีความไม่สมดุลเหมือนปกติ จนทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนแอขึ้นเล็กน้อย เพราะร่างกายสูญเสียของเหลวออกไปปริมาณหนึ่ง แล้วผู้หญิงคนไหนที่สุขภาพไม่ค่อยดีอยู่แล้ว ช่วงนี้อาจจะเจ็บป่วยได้ง่าย
ซึ่งอาการที่ไม่สบายนั้นก็แตกต่างกันไป บางคนก็ไม่สบายตัว บางคนมีอาการอ่อนเพลีย ปวดแขน ปวดขา ปวดเมื่อยเนื้อตัว หรือบางคนอาจมีอาการปวดท้องรุนแรง และอาการเหล่านี้เองที่ส่งผลทางด้านอารมณ์ตามมา เช่น หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย หรืออารมณ์เสียบ่อยๆ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้ ก็ส่งผลต่อปริมาณของประจำเดือนในแต่ละคนด้วยเช่นกัน
ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็น จริงหรือ ?
วารสารทางการแพทย์หลายฉบับมีการระบุว่า ภูมิคุ้มกันโรคของผู้หญิงจะลดต่ำลงระหว่างมีรอบเดือน จึงเป็นที่มาของคำแนะนำที่ว่า ผู้หญิงมีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็น ห้ามทานไอศกรีม หรือแม้กระทั่งห้ามอาบน้ำเย็น เพราะในขณะที่ร่างกายเราอ่อนแอ แล้วอยู่ดีๆ เราทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราเย็นลงกว่าปกติ เมื่อนั้นเชื้อโรคที่มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว หรือมาจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว จะฉวยโอกาสในตอนนี้เข้ามาทำร้ายสุขภาพ จนเจ็บป่วยได้ง่ายๆ
วิธีดูแลสุขภาพระหว่างมีประจำเดือน
1.นอนหลับให้เพียงพอ
2.ออกกำลังกายได้ตามปกติ
3.ทานอาหารที่มีประโยชน์
4.ดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำดื่มอุณหภูมิห้อง เพื่อลดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในร่างกายอย่างรวดเร็ว
5.ระมัดระวังความสะอาดของจุดซ่อนเร้นเป็นพิเศษ เพราะช่วงมีประจำเดือน ปากมดลูกจะเปิดมากกว่าเดิม อาจจะทำให้ติดเชื้อได้ง่าย
