แม้โลกจะเข้าสู่ยุคพรมแดนไร้สาย แต่ในชีวิตประจำวันเราก็ยังต้องเดินทางเพื่อติดต่อสื่อสารและใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจจะนำอาการบาดเจ็บหรือบาดแผลจากการไม่ระมัดระวังของไลฟ์สไตล์ชีวิตที่เปลี่ยนไป ยิ่งในช่วงอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าเข้าสู่ฤดูหนาว หลายๆ คนคงไม่อยากเจ็บป่วยเป็นแผลในช่วงนั้นอย่างแน่นอน
วันนี้เราจึงหยิบนำวิธีการเสริมสร้างป้องกันและตัวช่วยที่จะช่วยให้คุณรักษาบาดแผลให้หายไวขึ้นแถมสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
วิตามินซี วิตามินเอ
เพราะนอกจากมีประโยชน์ต่อผิวพรรณในเรื่องของความสวยความงาม สรรพคุณของวิตามินซีและเอ ยังมีส่วนช่วยการสร้างคอลลาเจนของผิวหนังช่วยเสริมความแข็งแรงให้เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และกระดูกได้ ยังทำหน้าที่สร้างผนังของเซลล์และทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น ยังช่วยในการไหลเวียนของเลือด ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ แถมป้องกันการติดเชื้ออีกด้วย
ธาตุเหล็ก สังกะสี
ธาตุเหล็กนับเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายของคนเราได้เป็นอย่างมาก และยังเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับไม่แพ้ไปกว่าสารอาหารชนิดอื่นๆ เพราะมีหน้าที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆรวมถึงบาดแผลที่ต้องการออกซิเจนในการสมานแผลนั้นเอง ส่วนในเรื่องของธาตุสังกะสีเนื่องจากมีแร่ธาตุสองชนิดคือสังกะสีและซีลีเนียมมีบทบาทสำคัญต่อการรักษาความสมดุลของร่างกาย จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่มี หน้าที่ผลิตเซลล์ผิวใหม่
นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นอย่าง โปรตีน มาช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนังดีขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานคู่กับธาตุสังกะสีในปริมาณที่พอเหมาะสมดุลกัน ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุต่างๆ โดยเฉพาะเยื่อบุทางเดินอาหาร ตลอดจนทำให้มีเลือดออกในทางเดินอาหาร มีผลต่อการกดภูมิคุ้มกันต้านทานโรคต่างๆ หรือทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย
โปรตีน คาร์โบไฮเดรต
อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะรักษาและสมานบาดแผลรวมไปถึงเสริมสร้างผิวหนังให้ดีเพราะเนื่องจากเมื่อระบบย่อยอาหารย่อยสลายโปรตีนเป็นกรดอะมิโน ร่างกายจะสามารถดูดซึมและนำสารอาหารไปสังเคราะห์เป็นโปรตีนชนิดต่างๆ อาทิ คอลลาเจน เคราติน อินซูลิน หรือ ฮีโมโกลบิน ที่ต่างก็มีส่วนหน้าที่ทำงานในระบบโครงสร้างร่างกาย ระบบฮอร์โมน ระบบคุ้มกันของร่างกาย เนื้อเยื่อ ผิว กระดูกอ่อน และลำเลียงสารในกระแสเลือด ส่วนคาร์โบไฮเดรตที่สมบูรณ์ครบถ้วนด้วยสารอาหารไม่ผ่านกรรมวิธี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮวีต มันเทศ หรือ เผือก มีส่วนที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องไปดึงโปรตีนมาใช้เสริม ส่งผลให้กระบวนการหน้าที่ของโปรตีนเป็นไปอย่างปกติสะดวกได้ประสิทธิภาพเต็มร้อยนั้นเอง
รับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำนอกจากร่างกายผิวพรรณจะเจ็บป่วยได้ยากขึ้น ร่างกายยังแข็งแรงและสุขภาพดีไร้อาการป่วยไข้รบกวน
วันนี้เราจึงหยิบนำวิธีการเสริมสร้างป้องกันและตัวช่วยที่จะช่วยให้คุณรักษาบาดแผลให้หายไวขึ้นแถมสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
วิตามินซี วิตามินเอ
เพราะนอกจากมีประโยชน์ต่อผิวพรรณในเรื่องของความสวยความงาม สรรพคุณของวิตามินซีและเอ ยังมีส่วนช่วยการสร้างคอลลาเจนของผิวหนังช่วยเสริมความแข็งแรงให้เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และกระดูกได้ ยังทำหน้าที่สร้างผนังของเซลล์และทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น ยังช่วยในการไหลเวียนของเลือด ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ แถมป้องกันการติดเชื้ออีกด้วย
ธาตุเหล็ก สังกะสี
ธาตุเหล็กนับเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายของคนเราได้เป็นอย่างมาก และยังเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับไม่แพ้ไปกว่าสารอาหารชนิดอื่นๆ เพราะมีหน้าที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆรวมถึงบาดแผลที่ต้องการออกซิเจนในการสมานแผลนั้นเอง ส่วนในเรื่องของธาตุสังกะสีเนื่องจากมีแร่ธาตุสองชนิดคือสังกะสีและซีลีเนียมมีบทบาทสำคัญต่อการรักษาความสมดุลของร่างกาย จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่มี หน้าที่ผลิตเซลล์ผิวใหม่
นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นอย่าง โปรตีน มาช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนังดีขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานคู่กับธาตุสังกะสีในปริมาณที่พอเหมาะสมดุลกัน ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุต่างๆ โดยเฉพาะเยื่อบุทางเดินอาหาร ตลอดจนทำให้มีเลือดออกในทางเดินอาหาร มีผลต่อการกดภูมิคุ้มกันต้านทานโรคต่างๆ หรือทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย
โปรตีน คาร์โบไฮเดรต
อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะรักษาและสมานบาดแผลรวมไปถึงเสริมสร้างผิวหนังให้ดีเพราะเนื่องจากเมื่อระบบย่อยอาหารย่อยสลายโปรตีนเป็นกรดอะมิโน ร่างกายจะสามารถดูดซึมและนำสารอาหารไปสังเคราะห์เป็นโปรตีนชนิดต่างๆ อาทิ คอลลาเจน เคราติน อินซูลิน หรือ ฮีโมโกลบิน ที่ต่างก็มีส่วนหน้าที่ทำงานในระบบโครงสร้างร่างกาย ระบบฮอร์โมน ระบบคุ้มกันของร่างกาย เนื้อเยื่อ ผิว กระดูกอ่อน และลำเลียงสารในกระแสเลือด ส่วนคาร์โบไฮเดรตที่สมบูรณ์ครบถ้วนด้วยสารอาหารไม่ผ่านกรรมวิธี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮวีต มันเทศ หรือ เผือก มีส่วนที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องไปดึงโปรตีนมาใช้เสริม ส่งผลให้กระบวนการหน้าที่ของโปรตีนเป็นไปอย่างปกติสะดวกได้ประสิทธิภาพเต็มร้อยนั้นเอง
รับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำนอกจากร่างกายผิวพรรณจะเจ็บป่วยได้ยากขึ้น ร่างกายยังแข็งแรงและสุขภาพดีไร้อาการป่วยไข้รบกวน
