ไม่ว่าจะปั่นตามเพื่อน หรือเกมกีฬา “จักรยาน”ให้ สุขภาพดี กว่าที่คุณคิดเสมอ
มีไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพมากมาย แต่ถ้าคุณใส่ใจสุขภาพ และห่วงใยสิ่งแวดล้อมแล้วละก็ “หม่อมหลวงกัลยกร เกษมศรี” ผู้หญิงคนแรกในประเทศไทยที่นำกลุ่มนักปั่นไทย และเอเชียกลุ่มแรกไปปั่น จักรยานในแคว้นทัสคานี ประเทศอิตาลี ชักชวนมาปั่นจักรยาน เพราะ“จักรยาน” ไม่ว่าจะปั่นคนเดียว ปั่นเป็นคู่ ปั่นเป็นกลุ่ม หรือปั่นเพื่อการแข่งขัน ได้สุขภาพ แถมมิตรภาพเสมอๆ
นี่คือ 3 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เธอยืนยันว่ามีอยู่จริง บนอานจักรยาน
ห่างไกลโรค
เธอบอกว่าไม่ได้บอกเองเออเองนะ ว่ายิ่งปั่นจักรยานก็ยิ่งห่างไกลโรค เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากมหาวิทยาลัย Bristol ยืนยันว่าการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า นอกจากนี้การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเพิ่มกำลังในการบีบรัดตัวของลำไส้ ช่วยให้เราไม่รู้สึกอึดอัดหลังการทานอาหาร และป้องกันโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย
สมองเป็นเลิศ
ที่สำคัญ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยส์ ยืนยันด้วยว่าคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการ ทดสอบสมองได้ดีกว่าปรกติถึง 15% เพราะการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus เป็นส่วนที่ใช้บันทึกความจำ ซึ่งจะเสื่อมอย่างรวดเร็วหลังอายุ 30 เหนืออื่นใดช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี
อายุยืน
ประโยชน์ของการปั่นจักรยานยังไม่หมดเท่านั้นนะ มหาวิทยาลัย King’s Collegel London ทดสอบฝาแฝดกว่า 2,400 คู่ พบว่าแฝดคนที่ปั่นจักรยานแค่ 45 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ มีอายุยืนยาวกว่าคู่แฝดที่ไม่ออกกำลังกายกว่า 9 ปีโดยเฉลี่ย สาเหตหลักๆ ที่ช่วยให้อายุยืนขึ้นก็เพราะการปั่นจักรยานพัฒนาระบบเลือดและระบบหายใจ ช่วยลดโรคความดัน โรคอ้วน มะเร็งประเภทต่างๆ โดยรวมร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูรักษาตัวเองมากขึ้นครับ ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้กว่า 50% อีกด้วย"
ทีนี้รู้หรือยังว่าทำไม กรุงเทพฯต้องมีเลนจักรยาน สุดสัปดาห์นี้ถ้ารถจักรยานพร้อม ร่างกายพร้อม ใจพร้อม มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพกันนะครับ
