"มาร์ช" ไม่ได้รู้สึกว่าอ้วน แต่ตาชั่งมันฟ้อง! ต้องกู้ร่าง หลังฟาดดะ ปล่อยตัว

"มาร์ช จุฑาวุฒิ" กินอกไก่ 2 อาทิตย์กู้ร่าง หลังตามใจปาก ฟาดดะปล่อยตัว แจงเหตุไม่เปิดตัวแฟน ฝ่ายหญฺิงอยากมีพื้นที่ส่วนตัว

รูปร่างแน่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับ "มาร์ช จุฑาวุฒิ ภัทรกำพล" โดยเจ้าตัวเผยว่าช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา ตามใจปากไปหน่อยจนน้ำหนักพุ่งพรวด ต้องกินไก่กู้ร่างเดิม

“ช่วงปีใหม่ผมกินเยอะ กินแต่ของที่อยากกิน กินของหวาน และนอนดึกด้วย ตอนนี้ก็กลับไปฟิตเนสแล้ว คือเราก็ต้องมีช่วงปล่อยตัวบ้าง แต่ไม่ได้รู้สึกว่าอ้วนนะ คือตัวเลขเครื่องชั่งมันฟ้อง ถามว่าขึ้นเยอะไหม ก็นิดหนึ่ง คือตอนเราเด็กๆ เรากินเท่าไหร่ก็ได้แต่พอเราอายุมากขึ้นเรากินไม่ได้เหมือนเก่าแล้ว เพราะการเผาผลาญเราไม่เหมือนเดิม คืออายุมากขึ้นเผาผลาญได้แต่น้อยลง เราก็เลยต้องออกกำลังกายทดแทน จริงๆ ออกกำลังกายก็เหนื่อยแล้ว แต่คุมการกินนั้นเหนื่อยกว่า ส่วนมื้อเย็นก็ยังกินนะ แต่กินพวกอกไก่ กินอาหารที่ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ทอด เราก็แค่เลือกทานน้ำมันน้อยหน่อย น้ำตาลน้อยๆ"

"เราไม่มีเทรนเนอร์ ก็คุยกับเพื่อนเอา เหมือนอยู่ในกรุ๊ปและให้กำลังใจกัน คือบางทีพยายามสรรหาอาหารคลีนที่มันอร่อยมาแชร์กัน มันก็ช่วยให้กำลังใจกันได้ การกินอกไก่มันยากนะ ต้องลองดู มันไม่อร่อยเหมือนอาหารทอดอยู่แล้ว เราก็ต่อสู้กับมันอยู่ ตอนนี้ก็พยายามฟิตเนสให้มันกลับมาเท่าเดิม ส่วนน้ำหนักตอนนี้ก็กลับมาเกือบเท่าเดิมแล้วก็ 64-65"

"ผมเพิ่งกินอกไก่ได้แค่ 2 อาทิตย์เท่านั้นเอง ถ้าใครทำได้น้ำหนักก็จะเริ่มลง ผมทำมา 2 อาทิตย์แล้ว ก็ลงแล้ว ส่วนเรื่องกล้ามทุกคนมีอยู่แล้ว คือถ้าผอมลงกล้ามก็จะชัดขึ้น ถ้าเราเคยเล่นมาบ้าง"

เผยอาการแม่ป่วยดีขึ้น สุขภาพจิตใจดี
“ก็แฮปปี้ ถ้าใครได้เห็นจากคลิปทางยูทิวบ์ก็จะเห็นว่าเป็นผู้หญิงอารมณ์ดี มีความสุข สุขภาพจิตใจเราก็ดีแล้วเพราะผมอยู่กับมันมานานแล้ว ปีใหม่ที่ผ่านมาคุณแม่ก็อยู่ที่บ้าน ท่านติดบ้าน ไม่ได้ไปเที่ยวไหน ถามว่าให้เวลาท่านไหม เราก็พยายาม ที่ผ่านมาเราปรับตัวมาพักหนึ่งแล้ว ไม่ใช่แค่ช่วงนี้ ถ้ามีเวลาว่างก็อยู่ที่บ้าน ปีใหม่ปีนี้ผมก็อยู่กับเพื่อน อยู่กับพีช (พชร จิราธิวัฒน์)"ปีนี้มีงานอะไรให้ติดตามบ้าง

เตรียมมีงานแปลกใหม่ ไม่จำเป็นต้องพระเอก
“อันนี้แปลกใหม่แน่นอนแต่ยังบอกไม่ได้ แล้วก็มีซิตคอมสุภาพบุรุษสุดซอย เดี๋ยวแชนแนลยูทิวบ์ของผมก็จะมีรายการใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซีรีส์อันนี้ก็ฉีก พอเราอ่านบทแล้วรู้สึกมันแปลกใหม่ดีก็เลยอยากลอง ก็เริ่มจากบทนี่แหละ"

"ไม่จำเป็นต้องเป็นพระเอกทุกเรื่อง อย่างหลงไฟก็เป็นตัวร้าย มันแล้วแต่ คือถ้าเราอ่านบทแล้น่าสนใจ มันมีมิติของตัวละคร เราเข้าใจเขาเราถึงจะถ่ายทอดออกมา"

อิสระเกือบปี ได้เรียนรู้มากขึ้น
"เกือบปีแล้ว ก็โอเค เราออกมาเราก็เหมือนมาเรียนรู้ และงานที่รับมาเราก็มีส่วนมากขึ้น มีส่วนในการตัดสินใจด้วยตัวเองมากขึ้น และเราก็อยู่กับช่องวันมากกว่า"

โบ้ยถาม "จิม โสภณ ศักดาพิศิษฎ์" สร้างซีรีส์ "เคว้ง" ต่อหรือไม่
"ให้ทางทีมจัดทำตอบดีกว่า เรื่องนี้ผมไม่กล้าตอบแทน ที่ผ่านมาผมยังไม่เจอพี่จิมเลย คือเย็นนี้นัดเจอกัน ส่วนโอกาสสร้างต่อ ไปถามพี่จิมน่าจะได้คำตอบที่ดีกว่า"

รักแฮปปี้ ให้สิทธิ์ฝ่ายหญิงที่ไม่อยากเปิดตัว อยากมีพื้นที่ส่วนตัว
"ดีครับ ก็เรียนรู้ไปเรื่อยๆ ค่อยๆ เรียนรู้ไป มันสิทธิ์ของคนสองคน เขายังอยากมีพื้นที่ส่วนตัว ผมก็ใช้ชีวิตปกติ เขาก็เจอผมบ่อย ถามว่าทำไมไม่ค่อยตอบเรื่องความรัก คือมันเป็นเรื่องของคน 2 คน และมันเป็นสิทธิ์ของเขา ถ้าเขาอยากเป็นแบบนี้เราก็เป็นแบบนี้ เรื่องเปิดวาร์ปก็ไม่หรอก ผมว่าเขาแค่ไม่อยากเปิดในมุมส่วนตัวก็ไม่น่าไปอะไรเขา ตอนนี้ก็ยังไม่กระทบอะไร"

"ถามว่ามีข้อห้ามไหม เผื่อหลุดโป๊ะ ก็ไม่ เขาไม่เล่นไอจี คือเขาเล่นโซเชียลนะแต่เขาช้อปปิ้งอย่างเดียว ไม่ได้ลงรูปบ่อยขนาดต้องลงรูปตลอดเวลาครับ"