“กลิ่นปาก” เป็นสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนา(ทั้งคนที่มีกลิ่นปากและคนใกล้ชิด) คนที่มีกลิ่นปากจึงพยายามหาทางกำจัดทุกวิถีทาง เพื่อให้ลมหายใจกลับมาสดชื่น แต่การกำจัดนั้นก็ต้องจัดการที่สาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก ซึ่งมีมากมาย ได้แก่
• การแปรงฟันไม่สะอาด มีแผลร้อนใน มีฟันผุ ทำให้มีเศษอาหารตกค้างอยู่ ตามรูของฟันผุ ตามซอกฟันที่แปรงไม่ถึง
• โรคเหงือกอักเสบ
• มีหินปูนมาก ทำให้สะสมเชื้อโรค
• มีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น เป็นโพรงไซนัสอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ
• โรคติดเชื้อของปอด เช่น วัณโรคปอด ฝีในปาก
• โรคของระบบทางเดินอาหาร เช่น กรดไหลย้อน
• มีเนื้องอกในช่องปาก ช่องคอ หรือหลังโพรงจมูก
• การดื่มสุราและสูบบุหรี่
• การรับประทานอาหารบางชนิดที่มีกลิ่นรุนแรง
....
พอจะเห็นแล้วว่า ปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้น ต้องไปพบแพทย์ หรือทันตแพทย์ ให้ช่วยรักษา แต่ก็มีบางอย่างที่สามารถจัดการด้วยตัวเองได้ เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารบางชนิดที่มีกลิ่นรุนแรง เช่น ทุเรียน หอม กระเทียม สะตอ กะปิ ปลาบางชนิด เป็นต้น
แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ก็ไม่ควรงดรับประทาน เพราะมันมีประโยชน์มากกว่าโทษ ยกเว้นสุรา และบุหรี่ที่มีแต้โทษ ควรงดไปเลยจะดีที่สุด
สำหรับวิธีจัดการกับกลิ่นปากที่เกิดจากอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง ก็คือ ใช้อาหารมาช่วยนั่นเอง เรียกว่าใช้วิธีตาต่อตา ฟันต่อฟัน เพราะมีอาหารอีกหลายชนิดที่ช่วยดับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี มีติดบ้านไว้ อาจช่วยให้ลมหายใจหอมสะอาดขึ้นเยอะ
1. ชา
ดื่มน้ำชาแก่ๆ สักถ้วยก็พอช่วยได้
2. ฝรั่ง
มีวิตามินซีสูงมาก ถ้าหาใบฝรั่งมาเคี้ยวไม่ได้ ก็รับประทานฝรั่งแทน
3. แอปเปิ้ล
ช่วยทำความสะอาดช่องปาก ช่วยลดแบคทีเรียในเหงือกและฟัน
4. ผักชีฝรั่ง
มีน้ำมันหอมระเหยช่วยดับกลิ่นปาก เพียงเคี้ยวสัก 1-2 ใบ
5. สตรอว์เบอร์รี่
มีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบ และกำจัดแบคทีเรียในช่องปากอย่างรวดเร็ว
6. แคนตาลูป
มีวิตามินซีสูง แถมกลิ่นหอมๆของแคนตาลูป ก็ช่วยให้ปากหอมด้วย
7. กานพลู
อมดอกตูมแห้ง 3 ดอก ไว้สักครู่ก็จะช่วยลดกลิ่นปาก
8. ขิง
กินน้ำขิงอุ่น หรือจะผสมกับน้ำมะนาวก็ช่วยให้ปากหอม ชุ่มคอ
9. สะระแหน่ หรือเปปเปอร์มิ้นท์
มีกลิ่นหอม เคี้ยวใบสด จะได้รสซ่าๆหอมๆในปาก
10. มะนาว
บีบมะนาว 2-3 หยด ลงในปาก หรือดื่มน้ำมะนาวก็ได้
(จาก นิตยสารธรรมลีลา ฉบับที่ 167 พฤศจิกายน 2557 โดย กองบรรณาธิการ)
