'ราศี' บอกสุขภาพ

โหราศาสตร์การแพทย์ เป็นการแพทย์แผนโบราณซึ่งมีมานานนับพันปี เพื่อใช้วิเคราะห์โรคภัยไข้เจ็บ โดยพิจารณาจากราศี ความหมายของดาว ตำแหน่งดวงดาว ฯลฯ แต่ละราศีจะบ่งบอกถึงอวัยวะต่างๆของร่างกายคนเรา ซึ่งอยู่ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ และดาวเคราะห์

อย่างไรก็ตาม พื้นฐานสำคัญของศาสตร์นี้ ถูกมองว่าเป็นความเชื่อถือโชคลาง เนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นจริง

เรื่องราศีบอกสุขภาพนี้ ดัดแปลงจากหนังสือ Planetary Apothecary: An Astrological Approach to Health and Wellness ซึ่งเขียนโดย Stephanie Gailing ชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นทั้งนักโหราศาสตร์ นักโภชนาการ และนักเขียนบทความเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัด

ลองมาสำรวจดูกันเล่นๆ ว่า ส่วนไหนของร่างกาย ถูกบงการ ด้วยราศีเกิดของคุณ และควรดูแลตัวเองอย่างไร เช่น เรื่องอาหารการกิน เพื่อจะช่วยให้มีสุขภาพดี

ราศีมังกร
สัญลักษณ์รูปแพะ
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 22 ธ.ค.-19 ม.ค.)
จัดอยู่ในธาตุดิน อวัยวะที่น่าเป็นห่วงที่สุดของคนราศี นี้ คือ ส่วนของข้อต่อ โดยเฉพาะที่หัวเข่า พึงระวังภาวะข้อต่ออักเสบ ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ข้าวโพดคั่ว ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องไขข้อแล้ว ยังควบคุมระดับความ เครียดในชีวิตประจำวันได้ด้วย ส่วนอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของชาวราศีแพะ ก็คือ นมแพะ โยเกิร์ตและชีสจากนมแพะ เพราะอุดมด้วยธาตุแคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูก ในนมแพะ 1 แก้ว มีแคลเซียมมากกว่า 300 มิลลิกรัม

ราศีกุมภ์
สัญลักษณ์รูปคนแบกหม้อน้ำ
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 20 ม.ค.-18 ก.พ.)
จัดอยู่ในธาตุลม จุดอ่อนแอที่สุดของร่างกายชาวราศีนี้คือ เส้นเอ็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงช่วงล่างของขาบริเวณน่องและข้อเท้า จะเจ็บง่าย นอกจากนี้ยังมีเรื่องกล้ามเนื้อกระตุก ข้อเท้าบวม ข้อเท้าแพลง ดังนั้น เมื่อต้องออกกำลังกาย ระวังอย่าให้บริเวณดังกล่าวบาดเจ็บ ส่วนอาหารและผักผลไม้ที่รับประทาน ควรมีแมกนีเซียมและโปแตสเซียมสูง เช่น มะละกอ ฝรั่ง กล้วย สับปะรด เป็นต้น เพราะตามสัญลักษณ์ชาวกุมภ์มาจากดินแดนต่างๆทั่วโลก จึงคุ้นเคยและชื่นชอบของที่มาจากต่างแดน โดยเน้นที่มาจากเขตเมืองร้อน

ราศีมีน
สัญลักษณ์รูปปลาคู่
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 19 ก.พ.-20 มี.ค.)
จัดอยู่ในธาตุน้ำ เรื่องเท้าเป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องกังวล เพราะคนเกิดในราศีนี้ ประสาทสัมผัสบริเวณเท้ามักไม่ไว จึงเกิดบาดแผลได้ง่าย วิธีป้องกันคือ สวมรองเท้าหัวปิด ที่นุ่มสบาย และรับประทานปลาและสัตว์น้ำที่มีเปลือก เช่น กุ้ง หอย ปู เพราะมีโปรตีนที่ให้พลังงานได้นาน และมีแร่ธาตุสังกะสีและเซเลเนียมที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ส่วนกรดโอเมก้า 3 s ที่มีมากในปลา เช่น แซลมอน ซาร์ดีนและแฮริง มีผลดีกับหัวใจ ช่วยลดอาการซึมเศร้า ทำให้ผิวหนังและเส้นผมมีสุขภาพดี เป็นประกายแวววาว

ราศีเมษ
สัญลักษณ์รูปแกะ
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 21 มี.ค.-19 เม.ย.)
จัดอยู่ในธาตุไฟ ศีรษะและสมองเป็นส่วนที่ต้องระวัง เพราะชาวเมษมักปวดศีรษะได้ง่าย สิ่งสำคัญที่ต้องจำให้ขึ้นใจคือ เมื่อปวดศีรษะ ต้องหาเวลาผ่อนคลายและไม่ปล่อยให้เรื่องเล็กๆน้อยๆเข้าไปรกสมอง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการตั้งแต่แรก รวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่กระตุ้นให้มีอาการมากขึ้น เช่น คนที่เป็นไมเกรน (อาการปวดศีรษะข้างเดียว) จะแพ้อาหารจำพวกชีสที่มีอายุนาน และช็อคโกแลต เหตุที่อยู่ในธาตุไฟ สีแดงจึงมีอิทธิพลโดยรวม ไม่เว้นแม้แต่เรื่องอาหาร เพราะฉะนั้นจงเลือกรับประทานพืชผักผลไม้ที่มีสีแดงซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหาร อาทิ หัวบีทรูท (พืชคล้ายหัวผักกาด มีสีแดง) ที่มีเส้นใยช่วยให้อิ่มท้อง มะเขือเทศ อุดมไปด้วยสารไลโคพีน ดีต่อหัวใจ และพริกป่น ซึ่งมีสารธรรมชาติแคพไซซิน ช่วยคลายอาการปวดศีรษะ

ราศีพฤษภ
สัญลักษณ์รูปวัว
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 20 เม.ย.-20 พ.ค.)
จัดอยู่ในธาตุดิน คนราศีนี้ต้องใส่ใจบริเวณลำคอเป็นพิเศษ ควรดื่มน้ำมากๆทุกวัน เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอหรือคอแห้งผาก อมสมุนไพร หรือจิบชาที่เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย จะช่วยให้คอชุ่มชื่น อีกทั้งการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี สังกะสี และเฟลเวอนอยด์ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อ อาหารที่ เหมาะสำหรับชาวพฤษ ได้แก่ บรรดาสมุนไพรที่ปลูกในแปลงผัก เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชี เพียงโรยในอาหาร นอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติแล้ว ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

ราศีเมถุน
สัญลักษณ์รูปคนคู่
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 21 พ.ค.-20 มิ.ย.)
จัดอยู่ในธาตุลม สัญลักษณ์คนคู่นี้เป็นนักสะสมข้อมูล จึงมีแนวโน้มเครียดได้ง่าย และเมื่อต้องอยู่ในภาวะตึงเครียดนานๆ จะส่งผลต่อระบบประสาท มีอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณไหล่ บ่า ดังนั้น ชาวเมถุนควรหยุดพักเป็นระยะๆ ห่างไกลจากการใช้โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ และทีวี ชั่วคราว หาเวลาในแต่ละวัน หลบจากโลกภายนอก เพื่อสร้างความสงบให้ตัวเอง และรับประทาน ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม เช่น ส้ม แครอท ซึ่งอุดมไปด้วย เบต้า-คริพท็อกแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะเปลี่ยน เป็นวิตามินเอ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย อันจะช่วยให้ปอด ซึ่งอยู่ใต้อิทธิพลของราศีนี้ ทำงานได้ดี ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอด

ราศีกรกฎ
สัญลักษณ์รูปปู
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 21 มิ.ย.-22 ก.ค.)
จัดอยู่ในธาตุน้ำ เป็นคนหัวแข็ง ดื้อรั้น มักมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ควรลดการบริโภคสารคาเฟอีนและอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ การรับประทานอย่างช้าๆ จะช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ผักในตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอคโคลี กะหล่ำปลี ฯลฯ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชาวราศีนี้ เพราะอุดมด้วยสารซัลเฟอร์ ซึ่งจะช่วยตับล้างพิษสารเคมีในร่างกายที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

ราศีสิงห์
สัญลักษณ์รูปสิงโต
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 23 ก.ค.-22 ส.ค.)
จัดอยู่ในธาตุไฟ เสียงคำรามดังกึกก้องของสิงโตเจ้าป่า มีอิทธิพลต่อหัวใจของชาวราศีสิงห์ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจการทำงานของหัวใจและความดันโลหิตเป็นประจำ เพราะความดันโลหิตสูงและไขมันในหลอดเลือด จะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินจำเป็น จงควบคุมอาหาร ลดระดับความเครียด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลไม้ที่ดีต่อหัวใจของชาวสิงห์ คือองุ่น โดยเฉพาะองุ่นแดง ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชนต่อ หัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วย

ราศีกันย์
สัญลักษณ์รูปสาวพรหมจารี
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 23 ส.ค.-22 ก.ย.)
จัดอยู่ในธาตุดิน ชาวกันย์มีจุดอ่อนในเรื่องของท้อง คือระบบย่อยอาหาร ความเครียดและการรับประทานแอสไพรินหรือยาแก้อักเสบเป็นประจำ เป็นสาเหตุให้อาหารไม่ย่อยและลำไส้ไม่ดูดซึม วิธีหนึ่งที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี คือรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารแก้อักเสบจำพวก กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีมากในปลา และเนื่องจากหญิงสาวที่เป็นสัญลักษณ์ของราศีนี้ถือรวงข้าว ฉะนั้น ข้าวจึงเป็นอาหารที่เหมาะกับเจ้าราศีเป็นอย่างยิ่ง ธัญพืชจำพวกข้าวที่ไม่ได้ขัดสีที่มีกากใยสูง มี คุณค่าทางโภชนาการสูงและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

ราศีตุลย์
สัญลักษณ์รูปคันชั่ง
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 23 ก.ย.-22 ต.ค.)
จัดอยู่ในธาตุลม ชาวตุลย์รักความสงบ สามัคคี เสียสละช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งที่ตามมาคือความเครียด ซึ่งมักส่งผลต่อแผ่นหลังช่วงล่างของเจ้าราศี เกิดอาการหลังตึงและปวดหลังเป็นประจำ การแพทย์ทางเลือก เช่น การนวด การฝังเข็ม การออกกำลังกายแบบพีลาตีส (รูปแบบการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย ช่วยทำให้กล้ามเนื้อสมบูรณ์แข็งแรง) และการรักษาโรคด้วยการจัดกระดูกสันหลัง ดูจะเหมาะสำหรับสุขภาพแผ่นหลังเป็นอย่างยิ่ง จงจัดที่ทำ งานให้เหมาะสมกับการใช้งานของส่วนต่างๆของร่างกาย เลือกที่นอนที่รองรับน้ำหนักได้พอเหมาะ ก็จะช่วยแผ่นหลังของชาวราศีตุลย์เป็นอย่างดี รวมทั้งเลือกรับประทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ให้มากๆ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ แครนเบอรี่ เพราะนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบปวดบวม ป้องกันการเกิดนิ่วในไตแล้ว ยังไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเหมือนผลไม้ชนิดอื่นๆ

ราศีพิจิก
สัญลักษณ์รูปแมงป่อง
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 23 ต.ค.-21 พ.ย.)
จัดอยู่ในธาตุน้ำ ชาวพิจิกมักมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ปัญหาเกี่ยวกับสำไส้ ท้องผูก ท้องเสีย อันเป็นผลมาจากการทำงานของสำไส้ผิดปกติ ทำให้หมดเรี่ยวแรง น้ำหนักลด ไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า วิธีที่ช่วยได้คือ ลองทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย เล่นโยคะ นั่งสมาธิ รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง จำพวกพืชผักผลไม้ และด้วยความที่แมงป่องชอบความมืด ช็อกโกแลตดำนับว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งกับคนในราศีนี้ เพราะประกอบด้วยโกโก้จำนวนมากทีมีสารเฟลเวอนอยด์ ซึ่งดีต่อหัวใจ

ราศีธนู
สัญลักษณ์รูปคนยิงธนู
(ผู้ที่เกิดระหว่าง 22 พ.ย- 21 ธ.ค.)
จัดอยู่ในธาตุไฟ คนราศีนี้มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา ดังนั้น ต้นขาและบั้นท้ายซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการเคลื่อนไหวจะมีผลต่อชาวธนู ถ้ากล้ามเนื้อบริเวณนี้ตึงหรือหย่อนจนเกินไป จะทำให้ปวดหลังช่วงล่าง และปวดเข่า การออกกำลังกาย รวมถึงบีบนวดเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับดีขึ้น และควรรับประทานผลมะกอกและน้ำมันมะกอก ซึ่งนอกจากจะเป็นอาหารทรงคุณค่าของราศีนี้แล้ว ยังมีรสชาติอร่อย และเพิ่มระดับไขมันดีและสารต้าน อนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งมะเร็งอีกด้วย

(จากหนังสือธรรมลีลา ฉบับที่ 110 มกราคม 2553 โดยมนตรา)