ซั่งไห่อิสต์ - คุณปู่แดนมังกรเพาะกายในโรงยิมวันละสองชั่วโมงมานานนับสิบปี ยกก้อนน้ำหนักหรือยกเวทนับร้อยกิโลกรัม ประกาศจะยกต่อไปจนอายุครบร้อยปี
นาย อิง ติ้งกั๋ว อายุ 76 ปี ชาวเมืองเหอเฝย มณฑลอันฮุย เริ่มเพาะกายตั้งแต่อายุ 67 ปี ในสมัยหนุ่มๆเล่นกีฬาหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นยกน้ำหนัก ปิงปอง แบดมินตัน ไทเก๊ก วิ่งมาราธอน และเคยได้รับรางวัลรองชนะเลิศในการแข่งขันยกน้ำหนักระดับมณฑลมาแล้ว
อากงหันมาเต้นลีลาศตั้งแต่เกษียณในพ.ศ. 2543 ต่อมาครูฝึกลีลาศแนะนำให้อากง “ลดน้ำหนัก” อากงจึงตัดสินใจหันหน้าเข้ายิมนาสติกปั๊มกล้ามตอนอายุ 67 ปี (พ.ศ. 2548)
เขาฝึกเพาะกายทุกวัน อย่างน้อยวันละสองชั่วโมง สามารถวิดพื้นได้ราว 120 ครั้งต่อนาที และยกบาร์เบลในท่าเบนช์เพลส (bench press) ได้หนักถึง 100 กิโลกรัม โดยจดบันทึกการเล่นในแต่ละครั้งไว้อย่างละเอียด ไม่ว่าจะเป็นท่าเล่น จำนวนครั้ง น้ำหนัก เซ็ท เพื่อนำมาวิเคราะห์และจัดตารางเล่นในวันถัดไป
อากงจอมพลังให้ความสำคัญกับอาหารและการพักผ่อนเป็นอย่างมาก เขาลดการบริโภคโซเดียมและน้ำมัน โดยเน้นการบริโภคเนื้อที่ติดมันน้อย เช่น อกไก่ ปลา เนื้อวัว และเนื้อหมู นอกจากนี้เขายังทานไข่ขาววันละ 10 ฟอง ดื่มน้ำผลไม้ปั่นเสริมไฟเบอร์และวิตามิน และนอนพักผ่อนวันละ 10 ชั่วโมง ตลอดจนหลีกเลี่ยงงานสังคมที่ต้องอยู่ดึกดื่น อย่างเช่น เล่นไพ่นกกระจอก
เขาเข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายของมณฑลอันฮุยทุกปีตั้งแต่ปี 2552 โดยชนะรางวัลที่ 4 ในปีนั้นเอง และได้อันดับที่ 5 และ 6 ในปี 2554 และ 2556 ตามลำดับ โดยเจ้าตัวเปิดอกว่าไม่สนใจกับอันดับที่ลดลงเรื่อยๆ และหวังว่าสักวันหนึ่งจะมีโอกาสได้ลงสนามแข่งขันเพาะกายระดับชาติ
ต้นเดือน พ.ค. ที่ผ่านมา คุณปู่นักกล้ามได้เข้าร่วมแข่งเพาะกายผู้อาวุโส แข่งขันกับนักเพาะกายที่อายุน้อยกว่าเป็นสิบๆ ปี เขายังคงอารมณ์ดีแม้จะต้องกลับบ้านมือเปล่า เขาคิดว่าเขาฝึกเพาะกายเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่ล่ารางวัล และประกาศว่าจะเล่นเพาะกายต่อไปจนอายุครบ 100 ปี
เพื่อนๆผู้สูงอายุของอากงจำนวนมากมักใช้เวลาส่วนมากไปกับการเล่นไพ่นกกระจอก และนั่งพูดคุยกันตามประสาคนแก่ แตกต่างกับอากง ซึ่งขณะนี้กลายเป็นดาวเด่นในโรงยิมฯ นักเพาะกายมากหน้าหลายตาต่างมาขอถ่ายรูปคู่กับเขา
