ท่าที่ 6 ถ่ายพลัง
(ดูภาพประกอบ รวม 6 ภาพ)
เริ่มด้วย “ท่าเตรียม” (ภาพ 1)
1) หันฝ่ามือไปด้านหน้า (ภาพ 2)
2) เลื่อนแขนไปด้านหน้า ทำมุม 45 องศากับลำตัว แล้วยกแขนขึ้น (หายใจเข้า) ไปยังเหนือศีรษะ(ภาพ 3)
3) คว่ำฝ่ามือที่จุดสูงสุดเหนือศีรษะ ให้ปลายนิ้วมือทั้งสองข้างชี้เข้าหากัน (หายใจเข้าต่อ) แต่ไม่กระทบกัน (ภาพ 4)
4) ค่อยๆ ลดมือทั้งสองข้างลงมาพร้อมๆ กัน (หายใจออก) ในท่าปลายนิ้วชี้เข้าหากัน ผ่านใบหน้า หน้าอก หน้าท้องลงไปเรื่อยๆ จนไปแยกออกจากกันที่ระดับหน้าท้องน้อย (ภาพ 5)
ทำเช่นนี้ รวม 8 ครั้ง
แล้วคืนสู่ท่าเตรียม (6)
จงยืนสงบต่อไปอยู่ในท่าเตรียมนั้น หายใจเข้าออกอย่างสม่ำเสมอ เจริญภาวนากุศลธรรมฉันทะหรือแผ่เมตตา ราว 1-2 นาที
หลังจากนั้น ยกฝ่ามือทั้งสองขึ้นมาถูกันไปมาราว 5-6 ครั้ง แล้วนำไปลูบตา ลูบหน้า ให้ความอุ่นร้อนที่ฝ่ามือคลอเคลียไปบนเบ้าตา ผิวหน้า (หรืออ้อมต่อไปโอบอังความอุ่นร้อนที่ต้นคอหรือท้ายทอยด้วยก็ได้)
ทำเช่นนั้น รวม 3 ครั้ง
ณ ตรงนั้น การฝึกฝนได้สิ้นสุดลงอย่างสมบูรณ์ สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ในทันที (ถ้าเป็นการฝึกรวมหมู่ ขอให้ทุกคนหันหน้าเข้าหากัน ยิ้มแย้มให้กันและกัน แลกเปลี่ยนความรู้สึกและความประทับใจสู่กันและกัน สักครู่จึงแยกจากกันไป)
(ดูภาพประกอบ รวม 6 ภาพ)
เริ่มด้วย “ท่าเตรียม” (ภาพ 1)
1) หันฝ่ามือไปด้านหน้า (ภาพ 2)
2) เลื่อนแขนไปด้านหน้า ทำมุม 45 องศากับลำตัว แล้วยกแขนขึ้น (หายใจเข้า) ไปยังเหนือศีรษะ(ภาพ 3)
3) คว่ำฝ่ามือที่จุดสูงสุดเหนือศีรษะ ให้ปลายนิ้วมือทั้งสองข้างชี้เข้าหากัน (หายใจเข้าต่อ) แต่ไม่กระทบกัน (ภาพ 4)
4) ค่อยๆ ลดมือทั้งสองข้างลงมาพร้อมๆ กัน (หายใจออก) ในท่าปลายนิ้วชี้เข้าหากัน ผ่านใบหน้า หน้าอก หน้าท้องลงไปเรื่อยๆ จนไปแยกออกจากกันที่ระดับหน้าท้องน้อย (ภาพ 5)
ทำเช่นนี้ รวม 8 ครั้ง
แล้วคืนสู่ท่าเตรียม (6)
จงยืนสงบต่อไปอยู่ในท่าเตรียมนั้น หายใจเข้าออกอย่างสม่ำเสมอ เจริญภาวนากุศลธรรมฉันทะหรือแผ่เมตตา ราว 1-2 นาที
หลังจากนั้น ยกฝ่ามือทั้งสองขึ้นมาถูกันไปมาราว 5-6 ครั้ง แล้วนำไปลูบตา ลูบหน้า ให้ความอุ่นร้อนที่ฝ่ามือคลอเคลียไปบนเบ้าตา ผิวหน้า (หรืออ้อมต่อไปโอบอังความอุ่นร้อนที่ต้นคอหรือท้ายทอยด้วยก็ได้)
ทำเช่นนั้น รวม 3 ครั้ง
ณ ตรงนั้น การฝึกฝนได้สิ้นสุดลงอย่างสมบูรณ์ สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ในทันที (ถ้าเป็นการฝึกรวมหมู่ ขอให้ทุกคนหันหน้าเข้าหากัน ยิ้มแย้มให้กันและกัน แลกเปลี่ยนความรู้สึกและความประทับใจสู่กันและกัน สักครู่จึงแยกจากกันไป)
