By Lady Manager
รวบรวมวิธีปฏิบัติเพื่อ ชะลอริ้วรอยตีนกา มาฝากค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องการกิน การใช้ชีวิต กระทั่งพฤติกรรมบางอย่างที่คุณกระทำจนชิน…โดยหารู้ไม่ว่าเป็นอีกตัวการทำหน้ายับย่น!?
1. กินปลา-ถั่วเหลือง-ผักผลไม้หลากสีมากขึ้น
2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เปลี่ยนกาแฟเป็นโกโก้
3. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เฉลี่ย 8 แก้วต่อวัน
4. เลิกบุหรี่ให้เด็ดขาด
5. ทาครีมบำรุงหน้า-รอบดวงตาประจำ
6. ไม่ลืมโบ๊ะครีมกันแดด SPF15 ขึ้น ต้องมีค่า PA++ ป้องกันทั้ง UVA และ UVB ด้วย
7. ออกแดด เลิกหยีตา หาแว่นมาใส่ด่วน
8. สวมหมวกกันแดดเสมอ
9. อย่าหัวเราะยิ้มเว่อร์ เลี่ยงแสดงสีหน้าดราม่า เลิกทำหน้านิ่วคิ้วขมวด
10. ห้ามจับลูบถูใบหน้าบ่อยๆ
11. บรรจงล้างหน้าเบาๆ อย่าล้างบ่อยเกิน
12. นอนดึกหน้าแก่ หลับก่อนสี่ทุ่ม
13. สั่งจิตนอนหงาย อย่าเผลอนอนคว่ำหรือตะแคง
14. แก้มแนบมือถือเม้าท์นาน หน้าเหี่ยว หันมาใช้ลำโพง,สมอลทอล์ก,บูลทูธแทน
15. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยตัวเอง แค่ขยับปากพูด "อา อี เอ โอ อู"
16. หมั่นออกกำลังกาย ร่างกายหลั่ง Growth Hormone
17. ฝึกโยคะฟลาย หรือเล่นโยคะ ท่า headstand หน้าเด้งสุดๆ
18. นวดหน้าให้เลือดไหลเวียนทั่วใบหน้าบ้าง
19. เลเซอร์เย็นกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเป็นระยะ
20. หยุดเครียด หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ อารมณ์ดีใจสบายไว้ก่อน
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
รวบรวมวิธีปฏิบัติเพื่อ ชะลอริ้วรอยตีนกา มาฝากค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องการกิน การใช้ชีวิต กระทั่งพฤติกรรมบางอย่างที่คุณกระทำจนชิน…โดยหารู้ไม่ว่าเป็นอีกตัวการทำหน้ายับย่น!?
1. กินปลา-ถั่วเหลือง-ผักผลไม้หลากสีมากขึ้น
2. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เปลี่ยนกาแฟเป็นโกโก้
3. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เฉลี่ย 8 แก้วต่อวัน
4. เลิกบุหรี่ให้เด็ดขาด
5. ทาครีมบำรุงหน้า-รอบดวงตาประจำ
6. ไม่ลืมโบ๊ะครีมกันแดด SPF15 ขึ้น ต้องมีค่า PA++ ป้องกันทั้ง UVA และ UVB ด้วย
7. ออกแดด เลิกหยีตา หาแว่นมาใส่ด่วน
8. สวมหมวกกันแดดเสมอ
9. อย่าหัวเราะยิ้มเว่อร์ เลี่ยงแสดงสีหน้าดราม่า เลิกทำหน้านิ่วคิ้วขมวด
10. ห้ามจับลูบถูใบหน้าบ่อยๆ
11. บรรจงล้างหน้าเบาๆ อย่าล้างบ่อยเกิน
12. นอนดึกหน้าแก่ หลับก่อนสี่ทุ่ม
13. สั่งจิตนอนหงาย อย่าเผลอนอนคว่ำหรือตะแคง
14. แก้มแนบมือถือเม้าท์นาน หน้าเหี่ยว หันมาใช้ลำโพง,สมอลทอล์ก,บูลทูธแทน
15. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยตัวเอง แค่ขยับปากพูด "อา อี เอ โอ อู"
16. หมั่นออกกำลังกาย ร่างกายหลั่ง Growth Hormone
17. ฝึกโยคะฟลาย หรือเล่นโยคะ ท่า headstand หน้าเด้งสุดๆ
18. นวดหน้าให้เลือดไหลเวียนทั่วใบหน้าบ้าง
19. เลเซอร์เย็นกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเป็นระยะ
20. หยุดเครียด หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ อารมณ์ดีใจสบายไว้ก่อน
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
