By Lady Manager
หลายคนรู้ หลายคนแอบทำอยู่บ่อยๆ ในการขมิบช่องคลอดหรือรูทวาร เพราะช่วยทำให้ช่องคลอดฟิต ไม่หลวมโครกจนสามีเบือนหน้าหนีแอบวิ่งไปหากิ๊ก!
การขมิบเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน จะช่วยให้การฟื้นฟูหน้าที่การทำงาน และความตึงตัวของกล้ามเนื้อกลับคืนมา โดยเฉพาะหญิงที่มีภาวะช่องคลอดหย่อนยาน แถมการฝึกขมิบสามารถปฏิบัติได้ทุกอิริยาบท ไม่มีใครรู้ว่าเราแอบฝึกวิทยายุทธช่องคลอดคืนความฟิตอยู่
ทว่านอกจากการขมิบแล้ว เรายังต้องสอดผสานกับการหายใจที่ถูกต้องด้วย ถึงจะได้ผลลัพธ์ในความฟิตที่ดีเยี่ยม
อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางลือก(ประเทศไทย) จะมาสาธิตการฝึกขมิบรูทวารให้ช่องคลอดของผู้หญิงไม่ยานย้วย
-> สารพัดคุณประโยชน์
“จะช่วยทำให้กระเพาะปัสสาวะไม่อักเสบ เรานั่งนานกระเพาะจะอักเสบ มดลูกหย่อน จะทำให้กระชับ กลายเป็นเวอร์จิ้น (Virgin) เลยล่ะ” อ.ศุภชัย กล่าวถึงสรรพคุณของการขมิบรูทวาร
ลองไปฝึกกันเลยจ้า
:: ปฏิบัติการณ์เวอร์จิ้น
“แขม่วท้องลึกๆ ขมิบรูทวารเหมือนกลั้นอุจจาระ ขาจะต้องแข็ง เกร็ง แล้วค้างเอาไว้ กลั้นลมหายใจ 15 วินาที นับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 แล้วคลายลมหายใจออกให้หมด
หายใจเข้า หายใจออก ระหว่างนี้มือจะซ่าๆ วูบวาบ แสดงว่าถูกต้อง ถ้าไม่ซ่าแสดงว่าขมิบไม่แน่น ทำ 7 รอบ”
คลิกอ่านบทความและชมคลิปเกี่ยวข้อง
ป้องกันมะเร็งท้องน้อย! คลิปบริหารมดลูก หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
หลายคนรู้ หลายคนแอบทำอยู่บ่อยๆ ในการขมิบช่องคลอดหรือรูทวาร เพราะช่วยทำให้ช่องคลอดฟิต ไม่หลวมโครกจนสามีเบือนหน้าหนีแอบวิ่งไปหากิ๊ก!
การขมิบเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน จะช่วยให้การฟื้นฟูหน้าที่การทำงาน และความตึงตัวของกล้ามเนื้อกลับคืนมา โดยเฉพาะหญิงที่มีภาวะช่องคลอดหย่อนยาน แถมการฝึกขมิบสามารถปฏิบัติได้ทุกอิริยาบท ไม่มีใครรู้ว่าเราแอบฝึกวิทยายุทธช่องคลอดคืนความฟิตอยู่
ทว่านอกจากการขมิบแล้ว เรายังต้องสอดผสานกับการหายใจที่ถูกต้องด้วย ถึงจะได้ผลลัพธ์ในความฟิตที่ดีเยี่ยม
อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางลือก(ประเทศไทย) จะมาสาธิตการฝึกขมิบรูทวารให้ช่องคลอดของผู้หญิงไม่ยานย้วย
-> สารพัดคุณประโยชน์
“จะช่วยทำให้กระเพาะปัสสาวะไม่อักเสบ เรานั่งนานกระเพาะจะอักเสบ มดลูกหย่อน จะทำให้กระชับ กลายเป็นเวอร์จิ้น (Virgin) เลยล่ะ” อ.ศุภชัย กล่าวถึงสรรพคุณของการขมิบรูทวาร
ลองไปฝึกกันเลยจ้า
:: ปฏิบัติการณ์เวอร์จิ้น
“แขม่วท้องลึกๆ ขมิบรูทวารเหมือนกลั้นอุจจาระ ขาจะต้องแข็ง เกร็ง แล้วค้างเอาไว้ กลั้นลมหายใจ 15 วินาที นับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 แล้วคลายลมหายใจออกให้หมด
หายใจเข้า หายใจออก ระหว่างนี้มือจะซ่าๆ วูบวาบ แสดงว่าถูกต้อง ถ้าไม่ซ่าแสดงว่าขมิบไม่แน่น ทำ 7 รอบ”
คลิกอ่านบทความและชมคลิปเกี่ยวข้อง
ป้องกันมะเร็งท้องน้อย! คลิปบริหารมดลูก หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
