ไม่ใช่เพียงความสวยอย่างเดียวที่ผู้หญิงปรารถนา การมีร่างกายแข็งแรงและมีจิตใจแจ่มใสก็เป็นสิ่งสำคัญสนง.กองทุนสนับสนุนการเสริมสร้างสุขภาพ (สสส.) นำโดย ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงงาม ที่ปรึกษาคณะกรรมการ สสส. ร่วมกับ บจก.แอ๊บเซอลูทโยคะ นำโดย เบญจพร การุณกรสกุล ผู้บริหาร จัดงาน “สุขภาพดี ชีวิตดี”
เพื่อให้สอดคล้องกับวโรกาสที่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงเจริญพระชนมายุ 84 พรรษา งานนี้จึงรวมพลคนรักสุขภาพกว่า 840 คน มาร่วมกิจกรรม “โยคะฟอร์คิง” เพื่อดูแลสุขภาพตนเองผ่านการเล่นโยคะนานกว่า 84 นาที
หนุ่มสาวเซเลบผู้รักสุขภาพ ตบเท้าเตรียมชุดเล่นโยคะมาอวดหุ่นผอมเพรียวกันพรึ่บ อาทิ จอมสุดา จิราธิวัฒน์, กรกนก ยงสกุล, ศรัยฉัตร จีระแพทย์, ชนินธิดา จันทรุเบกษา, ธาราวดี สนิทวงศ์ ณ อยุธยา, นุชนาถ ระวีแสงสูรย์, วัฒน์ธิดา ชุมสาย ณ อยุธยา, สุพิชญา สุรคุปต์, เพ็ญสุภา คชเสนี, คริสติน่า เศรษฐบุตร, จรสพรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา, จินดาภา เทวกุล ณ อยุธยา, อรชุมา ดุรงค์เดช, กฤตธีรา อินพรวิจิตร ฯลฯ โดยมี ทิพรดา วิจิตรมาศ ผจก.ฝ่ายสื่อสารการตลาด บมจ.มาลีสามพราน ร่วมแจกจ่ายความสดชื่นผ่านน้ำผลไม้หลากรส ณ ลานเซ็นทรัลเวิลด์การ์เด้นท์
นอกจากนี้ สาวๆ ยังได้แชร์ความงามในแบบง่ายๆ อย่างไม่มีเม้ม
เริ่มที่คุณแม่ลูกหนึ่ง หนิง-ศรัยฉัตร จีระแพทย์ เผยว่า “ออกกำลังกายเป็นกิจวัตร พอหลังคลอดได้ 7-8 เดือน ก็หันมาเล่นโยคะ ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิ และยิ่งอายุเยอะขึ้น การเผาผลาญจะน้อยลง การลดน้ำหนักจะยากขึ้น จึงต้องควบคุมอาหาร ตอนนี้หันมาทานน้ำผักเพื่อช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย 3 วัน/สัปดาห์ เพราะปัจจุบันทานของสดน้อยมาก การดื่มน้ำผักจึงช่วยได้ ถ้าเป็นน้ำผลไม้จะชอบทานน้ำส้ม มะขาม ลูกพรุน เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ”
ด้านสาวผิวสวย เล็ก-กรกนก ยงสกุล บอกว่า สิ่งหนึ่งที่ทำควบคู่กับการออกกำลังกายคือ การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
“ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน และปกติก็เล่นโยคะอยู่แล้ว ส่วนตัวมองว่าผู้หญิงเราต้องดูแลสุขภาพจากภายใน เช่น นั่งสมาธิหรือพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่กับการรู้จักเลือกรับประทานอาหาร เช่น ตอนเย็นอาจทานอาหารเบาๆ ร่างกายจะได้เผาผลาญได้ง่าย เช่น ผักผลไม้หรือปลาที่ย่อยง่าย ปกติตนจะทานส้มหรือกล้วย เพราะทานง่าย ทำให้อิ่มง่ายและได้พลังงานด้วย แต่ถ้าเป็นน้ำผลไม้จะชอบทานน้ำส้มสด เพื่อเพิ่มความสดชื่นค่ะ”
มาถึงสาวหน้าหวาน เจน-จอมสุดา จิราธิวัฒน์ เผยว่า “ปกติเล่นโยค่ะอยู่แล้วค่ะ รวมทั้งเล่นพิลาทิสด้วย อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง นอกจากนี้ ก็เล่นฟิตเนสบ้าง รวมทั้งต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย ที่สำคัญต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้เยอะๆ ส่วนตัวจะชอบทานผลไม้มาก โดยเฉพาะ สตรอเบอรี่ กีวี เพราะว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์กับร่างกาย”
ได้ฟังเคล็ดลับดีๆ อย่างนี้ ใครจะลอกเลียนแบบไม่ว่ากัน...
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
