>>ผู้หญิง ย่อมรักสวยรักงามกันอยู่แล้ว แต่การจะรักษาความงามให้คงอยู่เป็นเรื่องยาก แม้ว่าสมัยนี้จะมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ได้มากมาย ซึ่งค่าใช้จ่ายย่อมสูงตามไปด้วย แต่ถ้าคุณอยากประหยัดเงินในกระเป๋าแล้วละก็ ลองมารู้จักกับการทำ "เฟซโยคะ" (Face Yoga) และ "หัวเราะบำบัด" กันดีกว่า
::เฟซโยคะ-ปลดพันธนาการแห่งวัยของผิวพรรณ
ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์ สาวสวยอดีตพิธีกรรายการบ้านเลขที่ 5 ซึ่งผันตัวเป็นบิวตี้กูรูเจ้าของ
พ็อกเก็ตบุ๊ค ‘โยคะหน้าเด็ก’ ที่ดึงศาสตร์เพื่อสุขภาพมาผนึกรวมกับความงาม ให้นิยามเกี่ยวกับเฟซโยคะ (Face Yoga) ว่า “เทคนิคเฟสโยคะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อผิวหน้า จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น การนวดจะกระตุ้นการถ่ายเทของเสียของร่างกาย ซึ่งควรดูแลควบคู่กับการใช้ครีมบำรุงผิวและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี จะทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์สมวัยได้ โดยเทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้มีอายุตั้งแต่ 23 ปีขึ้นไปถึง 55 ปี ซึ่งควรบริหารทุกวัน”
3 ผลไม้เคล็ดลับหน้าเด็ก
ฉัตริษาเฉลยเทคนิคศาสตร์โยคะหน้าเด็กว่า “แค่ผลไม้ 3 ผลก็ทำให้คุณดูเด็กลงได้” แต่ไม่ใช่การรับประทานแบบทั่วไป เพราะผลไม้ 3 ชนิดที่ว่าคือวิธีการพูดเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อบนหน้าก่อนดูแลผิวพรรณด้วยครีมบำรุงเพื่อคงความเยาว์วัย
กล้วยน้ำว้า: วิธีหน้าเด็ก-คอเต่งตึงแบบ 2 ขั้นตอน
1. ทำใบหน้าตรงพูดคำว่า ‘กล้วย-น้ำ-ว้า’ โดยออกเสียงช้าๆ เอาความรู้สึกไว้ที่มุมปาก
2. เสร็จแล้วทำหน้าเอียง 45 องศา พูดอีกครั้ง แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 5 วินาทีแล้วค่อยหายใจออก
แตงโม: วิธีกระชับผิวรอบมุมปาก
1. เริ่มจากพูดคำว่า ‘แตง’ โดยเอาความรู้สึกไว้ที่มุมปาก ฉีกยิ้มออกให้กว้างๆ
2. คำว่า ‘โม’ ห่อปากให้เป็นรูปตัวโอ ค่อยๆ ปล่อยลมออกจากปากให้ยื่นออกไป
ลิ้นจี่: วิธีบริหารแก้มโชว์ผิวสวย 3 ขั้นตอน (เล็ก-กลาง-ใหญ่)
1. ลิ้นจี่แรกให้พูดห่อปากเล็กๆ เหมือนลิ้นจี่ผลเล็ก
2. ลิ้นจี่ลูกกลาง เมื่อพูดคำว่า ‘ลิ้น-จี่’ เสร็จให้เหยียดปากให้กว้างกว่าเดิม
3. ลิ้นจี่ลูกใหญ่ พยายามพูดโดยเหยียดปากให้มากที่สุด ทำตาให้โตขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที เพื่อยกกระชับแก้ม
::หัวเราะบำบัด-เสียงหัวเราะจากหัวใจเพื่อผิวสดใสภายนอก
ดร. จิตรา ดุษฎีเมธา เจ้าแม่ศาสตร์หัวเราะบำบัด ประธานโครงการศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ ไขความกระจ่างว่าการหัวเราะจะช่วยเรื่องผิวพรรณอ่อนเยาว์ได้ “การหัวเราะเป็นการดีท็อกซ์ผิวจากภายใน เมื่อเราหัวเราะสีหน้าจะแลดูสดชื่นไปด้วย กล้ามเนื้อ
ผ่อนคลายจากความตึงเครียด เมื่อจิตใจหัวเราะผิวพรรณก็จะสดใสเปล่งปลั่งไปด้วย แต่ควรดูแลผิวพรรณด้วยครีมบำรุงที่ทรงประสิทธิภาพเพื่อลดเลือนความหม่นหมองแห่งวัยควบคู่กัน”
4 เทคนิคหัวเราะเผยผิวใส
‘หัวเราะวันละนิด จิตแจ่มใส’ ประโยคนี้คงเอ้าท์ไปแล้ว เมื่อสาวๆ จะได้รู้ประโยคฮิตใหม่ ‘หัวเราะวันละนิด หน้าใสไร้
ริ้วรอย’ จากการหัวเราะและเปล่งเสียงง่ายๆ ‘โอ-อา-อู-เอ’
ท้องหัวเราะ-โอ:
1. ยืนตัวตรง แนบแขนข้างลำตัว ยกแขนขนาบพื้นระดับเอว แล้วกำมือชูนิ้วโป้ง
2. หายใจเข้า แล้วค่อยผ่อนออก เปล่งเสียง ‘โอ๋....โอ..โอ...’ เป็นจังหวะ ยื่นมือออกไปข้างหน้า โดยขยับกล้ามเนื้อหน้าท้องพร้อมการออกเสียง
อกหัวเราะ-อา:
1. แบมือกางแขนออกด้านข้าง ให้ข้อศอกอยู่ระดับเอว
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘อ๊า...อา...อา...’ เป็นจังหวะ ยกแขนขึ้นลงพร้อมกับยกไหล่และหน้าอกรับจังหวะกับการออกเสียง
คอหัวเราะ-อู:
1. แนบแขนข้างลำตัว ยกแขนขนาบพื้นระดับเอว แล้วกำมือหลวมๆ ทำเหมือนปืน
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘อู๋...อู..อู..’ ทำท่ายิงปืนออกพร้อมกับเคลื่อนเอวให้เข้ากับจังหวะ
หน้าหัวเราะ-เอ:
1. กางแขนออกด้านข้างแล้วยกมือขึ้นตั้งฉาก แบมือออก
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘เอ๋...เอ..เอ...’ ขยับตัวซ้าย-ขวาไปมา พร้อมขยับทุกนิ้วมือ
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
::เฟซโยคะ-ปลดพันธนาการแห่งวัยของผิวพรรณ
ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์ สาวสวยอดีตพิธีกรรายการบ้านเลขที่ 5 ซึ่งผันตัวเป็นบิวตี้กูรูเจ้าของ
พ็อกเก็ตบุ๊ค ‘โยคะหน้าเด็ก’ ที่ดึงศาสตร์เพื่อสุขภาพมาผนึกรวมกับความงาม ให้นิยามเกี่ยวกับเฟซโยคะ (Face Yoga) ว่า “เทคนิคเฟสโยคะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อผิวหน้า จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น การนวดจะกระตุ้นการถ่ายเทของเสียของร่างกาย ซึ่งควรดูแลควบคู่กับการใช้ครีมบำรุงผิวและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี จะทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์สมวัยได้ โดยเทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้มีอายุตั้งแต่ 23 ปีขึ้นไปถึง 55 ปี ซึ่งควรบริหารทุกวัน”
3 ผลไม้เคล็ดลับหน้าเด็ก
ฉัตริษาเฉลยเทคนิคศาสตร์โยคะหน้าเด็กว่า “แค่ผลไม้ 3 ผลก็ทำให้คุณดูเด็กลงได้” แต่ไม่ใช่การรับประทานแบบทั่วไป เพราะผลไม้ 3 ชนิดที่ว่าคือวิธีการพูดเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อบนหน้าก่อนดูแลผิวพรรณด้วยครีมบำรุงเพื่อคงความเยาว์วัย
กล้วยน้ำว้า: วิธีหน้าเด็ก-คอเต่งตึงแบบ 2 ขั้นตอน
1. ทำใบหน้าตรงพูดคำว่า ‘กล้วย-น้ำ-ว้า’ โดยออกเสียงช้าๆ เอาความรู้สึกไว้ที่มุมปาก
2. เสร็จแล้วทำหน้าเอียง 45 องศา พูดอีกครั้ง แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 5 วินาทีแล้วค่อยหายใจออก
แตงโม: วิธีกระชับผิวรอบมุมปาก
1. เริ่มจากพูดคำว่า ‘แตง’ โดยเอาความรู้สึกไว้ที่มุมปาก ฉีกยิ้มออกให้กว้างๆ
2. คำว่า ‘โม’ ห่อปากให้เป็นรูปตัวโอ ค่อยๆ ปล่อยลมออกจากปากให้ยื่นออกไป
ลิ้นจี่: วิธีบริหารแก้มโชว์ผิวสวย 3 ขั้นตอน (เล็ก-กลาง-ใหญ่)
1. ลิ้นจี่แรกให้พูดห่อปากเล็กๆ เหมือนลิ้นจี่ผลเล็ก
2. ลิ้นจี่ลูกกลาง เมื่อพูดคำว่า ‘ลิ้น-จี่’ เสร็จให้เหยียดปากให้กว้างกว่าเดิม
3. ลิ้นจี่ลูกใหญ่ พยายามพูดโดยเหยียดปากให้มากที่สุด ทำตาให้โตขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที เพื่อยกกระชับแก้ม
::หัวเราะบำบัด-เสียงหัวเราะจากหัวใจเพื่อผิวสดใสภายนอก
ดร. จิตรา ดุษฎีเมธา เจ้าแม่ศาสตร์หัวเราะบำบัด ประธานโครงการศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ ไขความกระจ่างว่าการหัวเราะจะช่วยเรื่องผิวพรรณอ่อนเยาว์ได้ “การหัวเราะเป็นการดีท็อกซ์ผิวจากภายใน เมื่อเราหัวเราะสีหน้าจะแลดูสดชื่นไปด้วย กล้ามเนื้อ
ผ่อนคลายจากความตึงเครียด เมื่อจิตใจหัวเราะผิวพรรณก็จะสดใสเปล่งปลั่งไปด้วย แต่ควรดูแลผิวพรรณด้วยครีมบำรุงที่ทรงประสิทธิภาพเพื่อลดเลือนความหม่นหมองแห่งวัยควบคู่กัน”
4 เทคนิคหัวเราะเผยผิวใส
‘หัวเราะวันละนิด จิตแจ่มใส’ ประโยคนี้คงเอ้าท์ไปแล้ว เมื่อสาวๆ จะได้รู้ประโยคฮิตใหม่ ‘หัวเราะวันละนิด หน้าใสไร้
ริ้วรอย’ จากการหัวเราะและเปล่งเสียงง่ายๆ ‘โอ-อา-อู-เอ’
ท้องหัวเราะ-โอ:
1. ยืนตัวตรง แนบแขนข้างลำตัว ยกแขนขนาบพื้นระดับเอว แล้วกำมือชูนิ้วโป้ง
2. หายใจเข้า แล้วค่อยผ่อนออก เปล่งเสียง ‘โอ๋....โอ..โอ...’ เป็นจังหวะ ยื่นมือออกไปข้างหน้า โดยขยับกล้ามเนื้อหน้าท้องพร้อมการออกเสียง
อกหัวเราะ-อา:
1. แบมือกางแขนออกด้านข้าง ให้ข้อศอกอยู่ระดับเอว
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘อ๊า...อา...อา...’ เป็นจังหวะ ยกแขนขึ้นลงพร้อมกับยกไหล่และหน้าอกรับจังหวะกับการออกเสียง
คอหัวเราะ-อู:
1. แนบแขนข้างลำตัว ยกแขนขนาบพื้นระดับเอว แล้วกำมือหลวมๆ ทำเหมือนปืน
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘อู๋...อู..อู..’ ทำท่ายิงปืนออกพร้อมกับเคลื่อนเอวให้เข้ากับจังหวะ
หน้าหัวเราะ-เอ:
1. กางแขนออกด้านข้างแล้วยกมือขึ้นตั้งฉาก แบมือออก
2. หายใจเข้า แล้วผ่อนลมหายใจออก เปล่งเสียง ‘เอ๋...เอ..เอ...’ ขยับตัวซ้าย-ขวาไปมา พร้อมขยับทุกนิ้วมือ
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
