"คุณหมอผิวหนังมักจะผิวสวย?"
ผิวสวยกันมาตั้งแต่เกิดทุกคนรึเปล่า? บอกได้เลยว่าไม่หรอก บางคนอาจจะผิวเกลี้ยงเกลาดูดีโดยไม่ต้องทำอะไรมาก เพราะเป็นพันธุกรรม แต่คุณหมอผิวหนังอีกหลายๆ ท่าน ทั้งหญิงและชายมีผิวสวยเพราะมีการดูแลที่ดี
ได้ยินเคล็ดลับความงามของดารากันมาบ่อยแล้ว ลองมาฟังเคล็ดลับการดูแลและสร้างผิวสวยของสุดยอดหมอผิวหนังที่ดังๆ ระดับโลกกันดูบ้าง
เติมวิตามินซีให้ผิว มีคุณหมอคนดังถึง 3 ท่าน ที่ให้ความสำคัญกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี คุณหมอคูนินแห่งเดอร์มาด็อกเตอร์บอกว่า วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน คุณหมอออซวิทยากรประจำรายการ เดอะ โอปราห์ วินฟรีย์ โชว์ บอกว่าถ้าใช้วิตามินซีควบคู่ไปกับเรตินอลหรืออนุพันธ์วิตามินเอ จะช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี ส่วนคุณหมอโรแดน หนึ่งในผู้ก่อตั้งผลิตภัณฑ์โปรแอคทีฟบอกว่า เธอใช้วิตามินซีคู่กับครีมกันแดดทุกวัน เพราะวิตามินซีช่วยต่อกรกับอนุมูลอิสระ ตัวการสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพได้ หมอไทยขอเติมให้อีกนิดว่า การใช้วิตามินซีอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผิวขาวใสขึ้นด้วย
กินเพื่อผิวสวย คุณหมอออซและ ดร.เพอร์ริโคน ชอบกินปลาแซลมอน เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า-3 โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) และ DMAE ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ ต่อต้านอนุมูลอิสระและกระชับผิว ปัจจุบันปลาแซลมอนหาซื้อง่าย แต่บางชนิดก็เป็นปลาเลี้ยง มีสารเร่งให้เนื้อเป็นสีส้ม การจะเลือกซื้อหรือรับประทานก็ต้องดูให้ดี ถ้าลำบากนักก็หันมากินปลาทูกันดีกว่า เพราะมีสารทั้ง 3 ตัวนี้เหมือนกัน
นอกจากนี้ คุณหมอออซคนดังยังชอบกิน มะเขือเทศ ผลทับทิม และยังชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำ ในขณะที่คุณหมอเอมี่ เวคซเลอร์ ผู้แต่งหนังสือ “The Mind - Beauty Connection” ปกป้องผิวสวยด้วยการดื่มชาเขียวกับกินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และอาไซอีเบอร์รี่ (Acai Berry) ซึ่งอย่างหลังนี้เป็นผลไม้ที่กำลังดัง เพราะพบว่ามีค่าโอแรค (ORAC) สูง แสดงว่ามีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก สำหรับผลไม้ไทยที่มีค่าโอแรคสูงก็คือ ผลทับทิม นั่นเอง
ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปบ้าง คุณหมอเคธี่ โรแดน บอกว่าการผลัดผิวเดือนละครั้ง จะช่วยขจัดริ้วรอยบางๆ และจุดด่างดำ ทำให้ผิวพรรณดูเรียบและสดใสขึ้น และยังช่วยให้ครีมบำรุงซึมซาบลงสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้นด้วย
นอนให้พอ และออกกำลังให้ผิว คุณหมอชื่อดังแห่งเมืองนิวยอร์ก ลิเดีย อีแวนส์ บอกว่า 8 ชั่วโมง คือเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับให้ผิวสวยได้ซ่อมแซมตัวเองในตอนกลางคืน ส่วนคุณหมอเคธี่ ฟิลด์ ผู้ร่วมก่อตั้งโปรแอคทีฟ บอกว่าเวลาที่ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุดคือ 4 ทุ่ม – ตี 2
ซึ่งคุณหมอกรอสแมน กับคุณหมอออซ เห็นตรงกันว่า การออกกำลังกายก็สำคัญ เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังทำหน้าที่ผลิตคอลลาเจนได้อย่างขยันขันแข็ง การขยันออกกำลังกายจึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสได้ และที่เหมือนกันอีกอย่างหนึ่งก็คือ ทั้งสองคนโปรดปรานการเล่นโยคะมาก
ดูแลผิวส่วนอื่นด้วย อย่าปล่อยให้หน้าตึง แต่คอและมือเหี่ยว ทุกครั้งที่ทาครีมบำรุง อย่าลืมชโลมครีมที่เหลือให้กับผิวมือและผิวคอด้วย คุณหมอกรอสแมนบอกว่า อาชีพหมอต้องล้างมือบ่อย แต่หลังล้างมือทุกครั้ง เธอจะใช้โลชั่นทามือเสมอ คุณหมอลูอิสยังเตือนด้วยว่า อย่าลืมทาครีมกันแดดให้มือและคอทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อนี้ เหล่าคุณหมอบอกว่าสำคัญหมดทุกข้อ สาวๆ หนุ่มๆ ควรทำเรื่องนั้นนิด เรื่องนี้หน่อย เหมือนการเล่นจิ๊กซอว์ต่อภาพผิวสวย
โดย : พญ. ฐานิสร ธรรมลิขิตกุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโรคผิวหนัง รมย์รวินท์คลินิก
